Витамин Б7
Инозитол је есенцијална супстанца за тело, које је способно да га производи независно, заједно са храном. Тренутно се сматра хранљивим састојком сличним витамину, јер не постоји извесност о суштини егзогеног доприноса (који је такође осигуран широком дистрибуцијом хране). Упркос овом разматрању, неки аутори га пријављују акронимом витамин Б7.
Инозитол се може наћи у различитим изомерним облицима, међу којима се, због своје прве биолошке улоге, истиче мио-инозитол.
Инозитол у храни и функционише у телу
Најраспрострањенији извори хране су мекиње, цела зрна, пшеничне клице, пивски квасац, агруми, месо уопште, а посебно из јетре. Ово последње представља кључни орган за његову ендогену синтезу (акција, која се дели са бубрезима). Инозитол, који има молекулску формулу идентичну глукози, али са другачијом структуром, синтетише се полазећи од глукозе 6-фосфата (првог производа гликолизе); вишак се катаболизира и елиминише у бубрезима. Слично витаминима Б групе, инозитол је растворљив у води, због чега је могућа интеграција добро подношљива и без токсичности.
Када се једном произведе, инозитол улази у ћелије, где се у великој мери трансформише у фосфатидилинозитол; биолошке активности ове супстанце су вишеструке и на неки начин тек треба да се разјасне. Знамо, на пример, да је активна у мембранама плазме, где учествује, као прекурсор секундарних гласника, у системима преноса сигнала који контролишу ћелијску активност.
Инозитол, који стимулише производњу лецитина (фосфатидилхолина) у организму, рекламира се због његове наводне способности да смањи ниво холестерола у крви . Деловање лецитина, у ствари, је љубазно упоредиво са деловањем метле која чисти зидове артерија од липидних наслага и преноси их у јетру (где су делимично елиминисани кроз жуч). На исти начин, инозитол спречава да овај орган акумулира превише липида и "масти" (хепатопотективно деловање против стеатозе).
Инозитол такође помаже мозгу у стањима анксиозности, депресије и јаког психичког стреса (сматра се благим седативом).
Пошто мишеви лишени њихове исхране губе косу, инозитол се оглашава као ефикасан лек у лечењу алопеције (штета, или на срећу да се човек не креће на четири ноге и не поседује једнако развијене секире! ).
Иноситол супплемент
Оптимална доза уноса још није постављена; због тога препоручене дозе варирају од једног до 12 грама дневно (при високим дозама може имати лаксативни ефекат).
Подсећајући да је инозитол широко распрострањен у храни и синтетизован је у телу, корисност његове интеграције је упитна, пре свега зато што, за свако поље деловања, постоји више проучених и доказаних алтернатива (сојин лецитин). или црвени ферментисани пиринач, на пример, за снижавање холестерола, млијека чичка због хепатопротективног ефекта и хиперицума за лечење депресивних стања и анксиозности).
Пошто неки од ових додатака могу да промене активност одређених лекова и да их не користе неки појединци, пре куповине и узимања посебних додатака, укључујући инозитол, препоручљиво је да се ослоните на савете искусних и квалификованих људи.
