општост
Термин кила означава бекство вискуса (тј. Унутрашњег органа у телесној шупљини) или његовог дела из природне шупљине која га нормално садржи.
Конкретно, термин хернија диска указује на цурење материјала из нуклеусног пулпуса интервертебралног диска, узроковано ломом влакана влакнастог прстена који формира зид диска.
Увид
Кратки преглед анатомије и физиологијеИнтервертебрални дискЦаусе болиСимптомиДископатија Цервикална хернија Превенција Лијекови за лијечење ламинектомије дискаПреглед анатомије и физиологије
Пупасто језгро има сферни облик и формирано је од желатинозне супстанце која се састоји од око 88% воде.
Влакнасти прстен се формира из низа концентричних влакнастих снопова чији распоред спречава излазак супстанце која се налази у језгру .
Сферни облик нуклеуса даје му велику покретљивост (омогућава флексионо-продужетак, нагиб, клизне и ротационе покрете), али оскудну амплитуду кретања. Међутим, збрајање покрета различитих интервертебралних дискова омогућава извршење великих покрета.
Током различитих напрезања колоне, пулпи језгра делује као прави амортизер који распоређује оптерећења на влакнасти прстен. Ове континуиране компресије узрокују дехидрацију интервертебралног диска током дана, смањујући његову дебљину.
Током ноћи, без значајнијег притиска, кашаста језгра рехидрирају и поврате своју почетну дебљину. Због тога смо ујутро виши него у вечерњим сатима .
Напори који се врше на интервертебрални диск су значајни и због тога диск током година пролази кроз процес старења .
Под дејством високог притиска (на пример, као резултат подизања прекомерне тежине), супстанца нуклеусног пулпуса може постепено мигрирати у различитим правцима (пратећи принос влакана влакнастог прстена). Ово излијевање се назива херниатион у медицинском смислу и конфигурише етиолошки елемент херније диска.
Узроци бола
Блиски анатомски односи између интервертебралног диска и нервних корена значе да протрузија материјала диска механички компримира суседне корене нерва што доводи до бола.
Према најновијим теоријама, бол се заправо не ствара директним контактом између ове две структуре, већ бекством из дискалног језгра скупа супстанци које су веома штетне за нерв.
Напрезања на дисковима су све већа када се приближите светом (тежина коју диск подиже повећава са висином лежећег дела), тако да је хернија диска веома ретка појава на нивоу леђних пршљенова, прилично ретка у тракту цервикална и честа у лумбалном тракту.
Најчешћи узроци појаве херније диска су: прекомјерна оптерећења, неправилно подизање оптерећења, неправилни положаји тијела и положаји, вертебралне лезије, недостаци мишићног и лигаментног ткива.
simptomi
Да бисте сазнали више: Симптоми хернијалних дискова
Дискус херније који се налази у лумбалном подручју типично се манифестује као ишијас, тј. Са болом дуж задњице, ноге и стопала.
Када је кила уместо локализована у цервикалном подручју, пацијент обично пати од цервикалне брахиалгије, то јест, од бола који излази из цервикалног региона дуж руке и рамена.
превенција
Превенција диска је заснована на следећим тачкама:
- одржавање доброг мишићног тонуса, посебно оних мишића које лекари препознају као "језгро", тј. функционални део нашег тела који се даје скупом абдоминалних, косих, лумбалних и парвертебралних мишића.
- истезање како би се побољшала флексибилност лумбосакралног тракта и цруралних мишића исцхиума
- стицање правилне технике подизања (усправних прса и савијених кољена)
- исправне навике у исхрани, контрола телесне тежине, редовна физичка активност, животно оријентисан животни стил
Види и: Важност абдоминалних мишића у превенцији бола у доњем дијелу леђа
ФУНКЦИОНАЛНЕ ВЕЖБЕ
Херниа и Гим
За више информација: Херниатед диск и бодибуилдинг
Као што смо рекли у уводном дијелу, подизање прекомјерне тежине погрешно представља главни узрок појаве херније диска.
У неким случајевима, на пример, приликом подизања веома високих оптерећења (90-100% стропа) у вежбама које посебно наглашавају лумбални пршљен (чучњеви, мртво дизање, гурање бучицама, споро са шипком итд.) Може бити корисно користити појас задржавање .
Поред тога, појас који је сувише уски смањује ризик од хернија дискова, али знатно повећава ону ингвиналних кила због јаких интраабдоминалних притисака који се стварају.
