Дијета и упала слијепог цријева

Дијета као узрок упале слепог црева

Дијета игра важну улогу у почетку упале слијепог цријева, застрашујућег упалног процеса који укључује мали дивертикулум, који се назива црвоточастог цријева, који се налази у почетном дијелу дебелог цријева.

Ова веб страница се користи за пружање информација и савјета о вези између прехране и здравља.

Често је то барем компликована веза, у којој нема научних доказа који су потврђени у великом обиму, а постоје само плахи докази, због чега настојимо генерализовати понављањем опћих правила здраве и уравнотежене прехране.

Говорећи конкретно о упалу слепог црева, знамо да је болест изузетно ретка међу аутохтоним популацијама тропске Африке, док је много чешћа у афричко-америчкој популацији Сједињених Држава. Не може се повезати са генетским разликама, овај феномен се може објаснити на основу начина живота и разлика у животној средини.

У том смислу, чињеница да:

адекватна исхрана влакнима и прехрамбени стил заснован на трезвености и умјерености уноса енергије (устајање са стола са мало више глади), помаже у спречавању многих главних болести болести које погађају западне земље, укључујући "слепог црева.

Фактори ризика хране

Повећана учесталост епизода упале слијепог цријева у западним земљама, дакле, изгледа да је повезана - барем дјелимично - са опћенито рафинираном дијетом без отпада.

Томе треба додати и недостатак физичке активности и тенденцију да се задржи статична позиција, као што је седење, за много сати недељно.

Од затвора до апендицитиса

Ове навике имају тенденцију да успоре мотилитет дебелог црева, повећавајући време задржавања фекалија у цревима, а тиме и удео воде који се ресорбује у фекалној маси.

Стога, фекалије постају теже, компактније и теже евакуисати.

Када се фекални материјал накупља у црвеничастом слиједу, компактирајући до тачке која узрокује локалну опструкцију (фекалома → одлагање неорганских соли → копролит), врло је вјероватно да дивертикулум постаје упаљен. Локална акумулација слузи и ексудата помаже да се прошире зидови слепог црева, компресују, а затим зачепљују, лимфати и крвни судови који теку у њему; недостатак крви, заједно са лимфатичном застојем, погодује пролиферацији микроба унутар упаљеног слепог црева, узрокујући локалну некрозу све до руптуре са последичним перитонитисом (веома страшна компликација због потенцијално смртоносног).

Дијета и превенција апендицитиса

Имајући у виду здраву и пажљиву превенцију упале слепог црева и других важних цревних болести (дивертикулоза, дивертикулитис, рак дебелог црева, хронични затвор, хемороиди, полипоза дебелог црева), препоручује се да се учи из правила које је ИНРАН израдио о овој теми. смерницама за здраву италијанску исхрану, са посебним освртом на снабдевање течностима и влакнима, али и на праксу основне физичке активности.

У случају констипације, наш савет о храни за борбу против затвора може бити од помоћи.

Проверите своју тежину и останите активни:

Ваша тежина такође зависи од вас. Најмање једном месечно проверавате да ли је ваш БМИ у нормалним границама.
Ако је ваша тежина изван нормалних граница, пријавите је постепено у оквиру ових ограничења
У случају гојазности или прекомерне тежине, консултујте се са нутриционистом или дијететичарем, смањите енергетске „улазе“ тако што ћете јести мање порције, увек преферирајући нискокалоричну храну и пуњење више, као што су поврће и воће, повећавајући „излазак“ енергије чинећи више физичком активношћу и на одговарајући начин дистрибуирати храну током дана почевши од доручка, који не треба занемарити.
У случају потхрањености, консултујте се са нутриционистом иу сваком случају задржите одговарајући ниво физичке активности и разноврсну и уравнотежену исхрану, једући све оброке у уобичајено време.
Сваког дана се навикавајте на кретање: ходајте, идите горе-доље низ степенице, радите мале кућне послове итд.
Избегавајте неуравнотежене или веома драстичне дијете као што је "урадите то сами", које могу бити штетне по ваше здравље. Добра дијета за мршављење увек треба да садржи све намирнице колико год је то могуће.

Једите више житарица, махунарки, поврћа и воћа:

Свакодневно троши више порција поврћа и свјежег воћа, а повећава потрошњу свјежег и сушеног поврћа, увијек водећи рачуна да се ограниче додавања уља и масти, које се могу замијенити зачинима и зачинима.
Редовно једите хлеб, тестенину, пиринач и друге житарице (по могућству целе житарице), избегавајући додавање превише масних прелива.
Када можете, изаберите производе од брашна од целог зрна, а не са једноставним додавањем мекиња или других влакана (прочитајте етикете).
Да бисте ове савете ставили у праксу, погледајте делове који су наведени у смерници број 8 "Измијените свој избор за столом".

Масти: изаберите квалитет и ограничите количину:

Умешајте количину масти и уља које користите за зачињавање и кување. Ако је потребно, користите неломирану таву, печену посуду, микроталасну рерну, пару итд.
Ограничити потрошњу зачина добивених од животињског подријетла (маслац, масти, масти, врхња итд.).
Ви преферирате биљне масноће на бази поврћа: посебно екстра дјевичанско маслиново уље и семенска уља.
Користите зачинске масти, пожељно сирове, и избегавајте поновну употребу већ припремљених масти и уља.
Не прелазите у потрошњи пржене хране.
Једите рибу чешће, и свеже и замрзнуто (2 - 3 пута недељно).
Међу месом, преферирајте мршаве и елиминишите видљиву маст
Ако волите јаја, можете јести до 2 недељно, распоређених током неколико дана.
Ако конзумирате толико млијека, пожељно је да одаберете обрано или дјеломично обрано млијеко, које још увијек задржава садржај калција.
Сви сиреви садрже велике количине масти: међутим, изабрати најмањи слој масти или конзумирати мање порције.
Ако желите да проверите које и колико масти се налазе у храни, прочитајте етикете.

Шећери, слаткиши и слатка пића: у правим границама:

Умерено конзумирање слатке хране и пића током дана, како не би премашила дозвољену количину шећера.
Међу десертима преферирате традиционалне италијанске пекарске производе, који садрже мање масноћа и шећера и више скроба, као што су кекси, не-пуњене торте, итд.
Користите у контролисаним количинама слатке производе за ширење на хлеб или на двопеке (као што су џемови, џемови од воћа, мед и креме).
Ограничава потрошњу производа који садрже много сахарозе, а посебно оних који се држе зуба, као што су меки бомбони, нугати итд. У сваком случају, оперемо зубе након конзумирања.
Ако желите конзумирати нискокалоричне слатке намирнице и напитке заслађиваче са замјенским заслађивачима, прочитајте на етикети врсту употријебљеног заслађивача и упозорења која слиједе.

Пијте пуно воде сваки дан:

Увек ужива у осећају жеђи и чак покушава да га предвиди, пије довољно у просеку 1, 5 до 2 литра воде дневно. Такође запамтите да су деца узраста изложена ризику од дехидрације у односу на одрасле.
Пијте често иу малим количинама. Пијте полако, посебно ако је вода хладна: у ствари, нагли пад температуре желуца може створити услове за опасну загушеност.
Старији људи морају се навикнути на често пијење током дана, током и ван оброка, чак и када се не осјећају жедни.
Водни баланс се мора одржавати у суштини једнако као и код славине као флаширане, и сигурне и контролисане. Запамтите да различита пића (као што су наранџа, кола-пића, воћни сокови, кафа, чај), као и снабдевање водом, доносе и друге супстанце које садрже калорије (на пример једноставне шећере) или које су фармаколошки активне (нпр. Кофеин). Ова пића треба користити умјерено.
Погрешно је избјегавати пијење због страха од претјераног знојења (знојење је неопходно за регулацију тјелесне температуре) или добивање на тежини (вода не даје калорије).
За време и након физичке активности, пијте одмах и одмах напуните губитке због знојења, користећи углавном воду.
У одређеним патолошким стањима која узрокују већи губитак воде (нпр. Повишена температура или поновљене епизоде дијареје), изгубљена вода мора се адекватно и брзо допунити.

Сол? Боље мало

Постепено смањивати употребу соли, како за столом тако иу кухињи.
Преферирају сол обогаћену јодом (јодирана сол) уобичајеној соли.
Не додавајте јело деци, барем током прве године живота.
Ограничити употребу алтернативних додатака који садрже натријум (коцка, кечап, соја сос, сенф, итд.)
Укусна храна са ароматичним биљем (као што су бели лук, лук, босиљак, першун, ружмарин, жалфија, метвица, оригано, мажуран, целер, празилук, тимијан, семење коморача) и зачини (као што су бибер, чили, мушкатни орашчић, шафран, кари) ).
Побољшава укус хране користећи сок од лимуна и сирће.
Изаберите, ако је могуће, линије производа са ниским садржајем соли (хлеб без соли, конзервирана туна са ниским садржајем соли, итд.).
Само повремено конзумира прерађену храну богату сољу (грицкалице, чипс у кеси, столне маслине, неке сухомеснате производе и сиреве).
У умјереним спортским активностима, обновите изгубљене текућине кроз знојење једноставном водом.

Алкохолна пића: ако да, само у контролисаним количинама.

ако желите конзумирати алкохолна пића, то чините умјерено, тијеком оброка према талијанској традицији или у сваком случају непосредно прије или послије јела.
Од свих алкохолних пића, дати предност онима са ниским садржајем алкохола (вино, пиво)
У потпуности избегава унос алкохола током детињства, адолесценције, трудноће и дојења, смањује га ако сте старији.
Немојте конзумирати алкохолна пића ако требате возити аутомобиле или користити осјетљиву или опасну опрему за вас или друге.
Ако узимате лекове (укључујући и многе лекове који не захтевају рецепт), избегавајте или смањите конзумацију алкохола осим ако нисте добили изричито одобрење од свог лекара.
Смањите или елиминишите унос алкохола ако имате прекомерну тежину или гојазност или ако сте упознати са дијабетесом, гојазношћу, хипертриглицеридемијом итд.