општост
Опуштајући биљни чајеви су природни лекови који се користе за сузбијање стреса, нервозе и благе анксиозности.
С обзиром на сврху за коју се узимају релаксирајући биљни чајеви, биљке које садрже активне састојке са седативним, транквилизујућим и анксиолитичким дејством се користе за њихову припрему. Међутим, важно је истаћи да кроз конзумирање биљних чајева није могуће тачно знати колико се активних састојака заправо узима, па би се дјелотворност таквих природних лијекова могла показати недовољном.
Имајте на уму
Опуштајући биљни чајеви НИСУ лекови, стога НИСУ у стању да излече стрес, немир и патолошку анксиозност. Оне могу бити корисне само у мањим случајевима иу одсуству основних болести.
Стога, у условима високог стреса, анксиозности и нервозе, препоручљиво је да се консултујете са лекаром.
sastojci
Лековито биље садржано у опуштајућем Тисанесу
Као што је поменуто, опуштајући биљни чај - који је такав - мора да садржи биљке са анксиолитичким, седативним и транквилизујућим својствима. Стога ће главне карактеристике љековитог биља које се најчешће користи у овој врсти биљног чаја бити приказане у наставку.
валеријана
Сматра природним средством за смирење, пар екцелленце, валеријана се широко користи у релаксацији биљних чајева. Ова биљка, у ствари, има седативна и анксиолитичка својства, због валепотриата које садржи. Ове активности су широко потврђене, што није изненађујуће, што је њемачка комисија одобрила употребу постројења против стања узнемирености и нервозе и против несанице која може услиједити.
Код припреме опуштајућих биљних чајева обично се користи корен биљке.
Међутим, употреба валеријане је контраиндикована код особа са обољењем јетре и код деце и адолесцената млађих од 14 година. Штавише, валеријана може да омета деловање лекова као што су депресанти централног нервног система (барбитурати, бензодиазепини, опиоидни аналгетици), антидепресиви, антихистамини и лоперамид.
камилица
Камилица је биљка која се користи за опуштање биљних чајева који се узимају прије спавања како би се поспјешило спавање . Међутим, седативна својства камилице су прилично блага и због тога се често користе у комбинацији са другим биљкама са активностима умиривања. Међутим, за припрему опуштајућих биљних чајева користе се суве цветне главе биљке.
Иако се генерално добро подноси, камилица може да утиче на деловање неких лекова, као што су: антикоагуланси кумаринског типа, блокатори калцијумских канала, статини и бензодиазепини.
Мелиса
Међу састојцима опуштајућих биљних чајева често се налази и матичњак, биљка са добро познатим седативним и транквилизирајућим својствима, која је, између осталог, потврђена бројним истраживањима на тему.
За припрему опуштајућих биљних чајева користе се листови биљке. Пажња, међутим, за асоцијацију са пасионим цветом и хиперицумом која би погодовала појави претјерано изражених и нежељених седативних ефеката.
Христово цвеће
Цветне врхове пасионог цвета користе се за припрему опуштајућих биљних чајева против немира и несанице . Посебно, седативне активности биљке - које су такође потврђене научним истраживањима - могу се пратити до флавоноида које садржи.
Пассион фловер треба користити са опрезом код пацијената који примају кумаринске антикоагулансе и седативне лијекове, јер активне супстанце присутне у биљци могу ометати активност горе наведених лијекова.
хмељ
Хмељ је још једна биљка која се користи за припрему опуштајућих биљних чајева који се узимају у случају агитације, немира, анксиозности и несанице. Чини се да су лупулон и хумулон садржани у биљци одговорни за активности смиривања и опуштања .
За припрему опуштајућих биљних чајева користе се женске цвасти, које се обично називају кукови .
Хмељ може ометати психотропне дроге и алкохол; осим тога, његова употреба је контраиндикована код пацијената који пате од депресије.
глог
Седативна својства која се врше на централном нивоу приписују се глогу - тачније проантоцианидинима који се у њему налазе.
За припрему опуштајућих биљних чајева користе се цветни врхови биљке.
Пошто су активни састојци садржани у глогу такође у стању да делују на нивоу срца (антихипертензивни, хронотропни и позитивни инотропни ефекти), може да утиче на деловање неких лекова који се користе у лечењу кардиоваскуларних поремећаја и болести, као што су кардиоактивни гликозиди., антиаритмици и антитромбоцитни агенси. Из тог разлога, пре укључивања глога у опуштајуће биљне чајеве, пацијенти који пате од болести кардиоваскуларног система треба да потраже савет од свог лекара.
лаванда
Лаванда је још једна биљка која се широко користи у саставу опуштајућих биљних чајева. У ствари, она има скромна седативна својства која се остварују директно на централном нивоу. Нарочито је његово етерично уље одговорно за ову активност, што потврђују и научна истраживања проведена на ту тему. Захваљујући овим истраживањима, њемачка комисија одобрила је кориштење ове биљке за лијечење немира и узнемирености и сродних поремећаја спавања.
За припрему опуштајућих биљних чајева обично се користе суви цветови лаванде.
Имајте на уму
Опуштајући биљни чајеви могу да садрже само једну од горе поменутих биљака, или чешће удружење истих, како би се повећала њихова релаксирајућа својства.
Биљке са умирујућим и опуштајућим деловањем могу се купити већ помијешане једна с другом у облику приправака за биљне чајеве, или се могу купити појединачно (на примјер, у биљној медицини) како би се створила персонализирана мјешавина.
Отхер Ингредиентс
Да би се побољшао укус опуштајућих биљних чајева, могуће је додати и друге састојке, као што су, на пример, ароматична лековита биља (нпр. Цвеће, лишће или коре коре наранче, цимет, итд.), Мед или шећер. Додавање сличних састојака, међутим, није обавезно и зависи од личног укуса сваког појединца.
припрема
Методе припреме за опуштање чајева
Опуштајући биљни чајеви, као и било која друга врста биљног чаја, могу се припремити суштински на три различита начина: кроз мацерацију, кроз инфузију или кроз изварак љековитог биља.
квашење
Ова метода припреме укључује мацерацију траве или биља које намеравате да користите у хладној води један или више дана. Затим, након што је потребно време, целина се филтрира и добијена течност се потроши. То је техника која се користи пре свега у присуству термолабилних активних принципа .
добијање есенције
Девоција се добија стављањем биљке или лековитог биља у хладну воду која се затим доводи до кључања. Водено-биљне смјесе треба оставити да кува 5 до 30 минута, овисно о врсти биљке и употријебљеном дијелу. Након тог времена, оставите га да одстоји на неколико минута са искљученом топлотом и затим филтрирајте. То је процес енергетске екстракције који може изазвати губитак најхладнијих активних супстанци.
инфузија
Нарезани биљни чај припрема се тако што се кипућа вода сипа директно на траву или на биљке које желите да употребите и оставите да се унесе током периода од око 5 до 20 минута. То је мање енергетски процес екстракције од горе поменуте децоцтион и стога је корисно када биљке које се користе садрже хлапљиве активне састојке.
Упркос различитим методама припреме, у већини случајева, биљни чајеви се припремају инфузијом.
Пример опуштајућег биљног чаја
Као што је већ поменуто, опуштајуће биљне чајеве могу се припремити са различитим састојцима и са различитим комбинацијама лековитог биља са смирујућим, седативним и / или анксиолитичким дејством.
Испод је пример опуштајућег биљног чаја који се лако може направити помоћу хмеља, матичњака и валеријане. За његову припрему бит ће потребно:
- 30 грама валеријане (корена)
- 20 грама матичњака (листова)
- 20 грама хмеља (чуњева)
Овај опуштајући биљни чај се припрема методом инфузије. Након кључања шољице воде, прелите је преко жлице горе описане мешавине, покријте све и оставите да се напуни око 5 минута, затим проциједите и конзумирајте.
Да бисте сазнали више о опуштајућим биљним чајевима, погледајте следеће чланке:
- Седативни биљни чај
- Мирисни биљни чај
- Мелиссина седативна инфузија
- Седативни биљни чај са валеријаном
- Седативни чај са Мелиссом
- Инфузија камилице против несанице
- Седативни биљни чај Биљни чај на бази валеријане, матичњака и страсти
- Седативни биљни чај са валеријаном, хмељом и цветом страсти
- Биљни чај против нервозе и анксиозних синдрома
Трудноћа и дојење
Може ли се опуштајући чај узимати током трудноће и током дојења?
Упркос томе што су природни лекови, имајући у виду посебан услов у којем се налазе труднице и мајке које доје, требало би да потраже савет лекара пре узимања опуштајућих биљних чајева или било којег другог биљног или биљног лека за борбу против стреса, анксиозност и нервоза. У ствари, употреба неких лековитих биљака - као што је, на пример, пасијон, глог, лаванда и хоп - контраиндикована је током трудноће и дојења.
Надаље, подсјећамо да присутност стања великих стресних и анксиозних поремећаја може представљати озбиљан проблем за вријеме трудноће, за што је примјена савјетовања с лијечником темељна.
