Зашто повезати магнезијум и калијум
Магнезијум и калијум се често склапају да се удају у разним дијететским суплементима са рехидратационим, диуретичким или једноставним интеграцијама.
Разлог за ову асоцијацију лежи у блиској биолошкој корелацији између нивоа два минерала у телу; Магнезијум, у ствари, представља суштински кофактор за активност натријум / калијум пумпе, одговоран за транспорт натријумових јона у екстрацелуларном окружењу и калијумовим јонима у унутрашњем окружењу ћелија.
Овај транспорт се одвија у односу на концентрацијски градијент и стога мора искористити енергију која произлази из хидролизе АТП. Према горе наведеном, недостатак магнезијума може да ограничи функционалност ове пумпе, смањујући концентрације калцијума унутар ћелија и повећавајући концентрацију натријума.
Недостаци магнезијума могу довести до губитка калијума.
Није изненађујуће да код многих пацијената који су болесни, дехидрирани или на терапији тиазидним диуретицима, недостаци магнезијума и калијума (хипокалемија + хипомагнезиемија) могу бити идентификовани истовремено.
Чињеница да је магнезијум - баш као и калијум - углавном интрацелуларни јон, значи да врло често његова доза у крви не одражава стварно стање органских резерви; Смањење серумске концентрације овог минерала може стога бити веома касни сигнал хипомагнезиемије.
Код пацијената са документованом хипокалемијом (недостатак калијума), неразрешен додатком специфичних додатака калијума, посебно је индицирано заједничко давање магнезијума.
Заиста, неиспуњени недостатак магнезијума ризикује да наруши терапијски резултат примене калијума у лечењу истовремене хипопокасемије.
Симптоми и узроци недостатка
Недостаци магнезијума и калијума могу бити сигнализирани симптомима као што су: хронични умор, констипација, депресија, главобоља, несаница, слабост мишића, нервоза, периферни едеми (глежњеви, отечене ноге) и потешкоће са дисањем.
Недостаци магнезијума и калијума могу бити повезани са интензивном физичком активношћу, обилним знојењем, дијарејом и малапсорпцијом, повраћањем, лоше контролисаним дијабетесом, неухрањеношћу, алкохолизмом, хипертензијом и недовољним уносом хране.
Опрема за храњење
Магнезијум, као саставни део хлорофила, је веома раширен, нарочито у зеленом поврћу; Калијум, као и поврће и махунарке, обилује воћем (смоквама, датулама, шљивама, орасима) и житарицама.
