Постоји уска повезаност између здравља зуба и хране коју морају жвакати. У том смислу, унета храна може се поделити на:
- кариогени: штетни су за зуб и значајно повећавају ризик од каријеса;
- кариостатика: неутрално деловање, немају директан утицај на каријес;
- антикариогени: контраст формирања каријеса.
Међу антикариогеним намирницама су углавном све оне намирнице које:
- захтевају снажније жвакање, током којег механички чисте и масирају зубе и десни;
- садрже драгоцене минерале за здравље цаклине, као што су калциј и флуор;
- подстичу раст корисних бактерија у усној шупљини;
- нису лепљиви (не лепе се на зубе и на линију десни);
- нису киселине;
- имају нулти или изузетно низак садржај шећера.
Примери намирница које су добре за зубе и боре се са кварењем зуба:
- Свјеже воће које није превише кисело и није слатко (крушке и јабуке с огуљеном);
- Сушено воће (бадеми, љешњаци, ораси ...);
- Влакно и сирово поврће (нпр. Шаргарепа, зелена салата, коморач, паприка ...);
- Зачињени сиреви, млеко и млечни производи;
- Вода и пића без шећера и алкалних (супротстављају се киселости усне шупљине, уклањају остатке хране и, у зависности од састава, могу дати драгоцене минерале као што су калцијум и флуор);
- Храна високе конзистенције.
Посебно треба споменути храну
- богати флуором (као што су чај или јабуке);
- богати калцијумом (као што су млеко, млечни производи и сиреви, али и семе и друга храна биљног порекла) и фосфор;
- богат витамином Ц (неопходан за синтезу колагена и веллнесс гума);
- богат витамином А (есенцијалним за цаклину);
- са антибактеријским својствима (као што је лук или бели лук, сирове боровнице са жвакањем).
Што се тиче гуме за жвакање без шећера, ово се може сматрати антикариогеничном "храном". Ксилитол, који је данас свеприсутан у овим производима, упркос томе што има освежавајућу и заслађивачку моћ, није нападнут бактеријама плака и има благу антибактеријску активност. Поред тога, гума за жвакање стимулише производњу пљувачке, која промовише чишћење и уклањање остатака хране са површина зуба, као и спровођење акције дезинфекције против бактерија. Очигледно, жвакаћа гума не може и не треба да замени правилну оралну хигијену четкицом за зубе, пастом за зубе и зубним концем.
Пожељно је да се антикарциногена храна конзумира на крају оброка и као снацк. Штавише, када се комбинују са кариогеном храном (јер су лепљиви, веома кисели, богати шећером, итд.) Смањују штетне ефекте.
- Дефенд Иоур Смиле \ т
Кс115® СД - свеже задовољство здравог уста !
Са ксилитолом, витамином Д и антиоксидансима Пружа непцу пријатан осећај свежине, борбу против лактозе и заштиту здравља зуба
«Реад Море»
Антиоксидант - Мастицабиле, Густо Мента, АЛИТО ФРЕСЦО - Кс115® СД 60 Таблете - Посебна одбрана - Антиоксидантски анти-халитозни додатак - За здраву уста - посебно погодан за пушаче - Са цитрусним биофлавоноидима, фолна киселина € 19.50 Борба против задаха, за уста која миришу здраво!
