Информације о проценту карнитина
Додатак прехрани Л-карнитина.
ФОРМАТ
Контејнер са 90 капсула
САСТАВ
Л карнитин тартарат: формира се са винском киселином.
Аскорбинска киселина (Витамин Ц)
Д-алфа токоферил ацетат (витамин Е, сахароза, скроб и рибљи желатин): стабилна сол витамина Е
Пиридоксин (витамин Б6)
Цхромиум пицолинате
Средство против сљепљивања: Силикон диоксид
Помоћна материја: магнезијум оксид
Капсула: јестива желатина
Средство за пуњење: микрокристална целулоза
Једна капсула садржи
Л-карнитин 200 мг - дериват триметилиране аминокиселине, углавном синтетизован у јетри и бубрезима из две есенцијалне аминокиселине, као што су метионин и лизин, у присуству витамина Б1, Б6 и Ц.
Витамин Ц 18 мг - познат и као Л аскорбинска киселина, садржан је у многим намирницама биљног порекла (цитрусно воће, киви, паприка, зелени лиснатог поврћа). Готово се потпуно апсорбује у цревима, кроз процес пасивне дифузије и олакшаног процеса који зависи од натријума; при превисоким дозама (преко 1гр) апсорпциони капацитет драматично пада до 16%. У телу, витамин Ц се налази у лабилном облику у плазми иу стабилном облику у ткивима, до 1 / 1.5 гр. Нивои засићења ткива природно зависе од нивоа овог витамина у крви, који такође одражавају антиоксидативно влачење организма, а самим тим и његов унос у исхрану.
Биолошка активност витамина Ц се изводи као:
- снажан антиоксидант, кроз регенерацију витамина Е;
- ензиматски кофактор у процесима хидроксилације, важан на пример за синтезу колагена, катехоламина и бројних других хормона;
- кофактор неопходан за синтезу карнитина;
- смањење утробе гвожђа, са последичним повећањем нивоа апсорпције;
- смањење фолне киселине у коензиматским облицима.
Бројне студије показују да је овај витамин користан у смањењу ризика од појаве различитих хроничних, неуродегенеративних и неопластичних болести; осим тога, они потврђују његову способност, ако је повезана са другим антиоксидантима као што је витамин Е, да смањи оксидативна оштећења и ојача имуни систем. У спорту, с друге стране, бројне студије показују да витамин Ц, који је такође повезан са другим антиоксидантима, може смањити оксидативна оштећења изазвана интензивним вежбама, са последичним смањењем осећаја умора и побољшања у време опоравка након рада.
Дневна потреба се процењује на око 60мг, али чак и на само 10мг је у стању да спречи скорбут, болест која потиче од недостатка витамина Ц. Недавни преглед, међутим, наводи да је, у складу са научном литературом, неопходно суплементација до 1 г / дан витамина Ц, како би се осигурао оптималан поврат на здравствени статус.
Нуспојаве које карактеришу гастро-интестинални поремећаји због киселости овог витамина, бележе се за фармаколошке дозе, тј. Веће од 10 гр / дан.
Витамин Е 3мг: познат и као алфа-токоферол или РРР-токоферол, уводи се кроз дијету углавном преко хладно пресованих биљних уља и уљаних семена. Као витамин растворљив у мастима, апсорбује се у цревима (20/40%) кроз жучне соли, чија дуоденална секреција је индукована липидима у исхрани. Из ентероцита, у облику хиломикроног, витамин Е прво прелази лимфни систем, затим крвни систем и коначно доспијева у јетру. Одавде, кроз липопротеине, допире до разних ткива, где се скупља дејством ензима липазе. Излучивање, између осталог након веома спорог преокрета, одвија се и кроз фекалије у облику α-токоферилхидрокинона и α-токохидрокинона, и кроз урин (токоферонску киселину). Главна биолошка улога овог витамина је антиоксидант: токофероли заправо смањују нивое оксидације полинезасићених масних киселина (веома важних у нивоу еритроцита) и неких витамина, као што су А и Ц; истовремено модулирају активност циклооксигеназе и липоксигеназе, чиме се смањују нивои простаноида одговорних за агрегацију тромбоцита и придружени атеросклеротични поремећаји. Као што се лако може замислити, научна литература у том смислу предлаже ТИСУЋЕ студија о ефикасности витамина Е у третману различитих патологија, посебно оних посредованих оксидативним стресом, кардиоваскуларним, неуродегенеративним и ендокриним метаболизмом. Међутим, логично је поставити питање: каква је његова улога у здравих субјеката? Код спортиста? Које су предности? Чак и за ова питања, научна литература даје одговоре, који ипак захтијевају исправну интерпретацију. У ствари, различите студије показују да суплементација витамином уопште и витамин Е посебно не доприносе директно промени у саставу тела или побољшаним спортским перформансама; међутим, мора се узети у обзир веома важна антиоксидантна снага, неопходна за сузбијање оштећења ткива изазваног стресним елементима након интензивне физичке активности. Више студија се слаже у овој тачки, документирајући како интеграција може значајно смањити маркере оксидативног оштећења код спортиста различитих дисциплина и на различитим нивоима, чиме се побољшава фаза опоравка и аеробни капацитет.
Веома је тешко дефинисати препоручену дневну дозу, јер она у великој мери зависи од уноса полинезасићених масних киселина у исхрани и антиоксидативног капацитета организма. Генерално се препоручује да се узме најмање 8 мг / дан код жена и до 10 мг / дан код мушкараца. У допунским протоколима за спортисте описујемо дозе око 300 мг / дан и више.
Стања недостатка код здравих испитаника су веома ретка, док су у патолошким стањима генерално повезана са неуролошким дефицитима.
Чак и акутни токсични ефекти су мало релевантни. Прекорачено 2000мг / дан, интестинални проблеми постају очигледни.
Витамин Б6 1 мг : садржан у многим намирницама животињског и биљног порекла, апсорбује се углавном као пиридоксин у цревима. Када је једном стигао до јетре, везан за албумин, прво је претворен у пиридоксал, а затим фосфорилисан. Најважнија улога овог витамина је у оптимизацији процеса трансаминације, декарбоксилације и рацемизације аминокиселина, као иу процесу гликогенолизе и синтезе незасићених масних киселина. Према томе, он има основну улогу у осигуравању правилне употребе протеина хране. Лако је разумети, стога, као дневна потреба, много варира у зависности од садржаја протеина у исхрани (1, 5 мг витамина Б6 на 100 грама протеина); међутим, препоручује се узимање најмање 1, 4 мг / дан. Сензорна неуропатија јављала се за дозе изнад 50 мг / дан, што би требало сматрати потенцијално штетним.
Хром пиколинат 10мцг : стабилан и мање токсичан облик хрома. Данас представља најсигурнији облик интеграције хрома, чак и ако су нивои биорасположивости остали веома ниски. Овај елемент у траговима се уноси путем исхране (храна богата хромом су спанаћ, печурке, пилетина, орашасти плодови и шпароге), али се само мали део (0, 5-1%) апсорбује. У циркулацијском току се веже за глобулин, кромодулин и трансферин, који га преносе у јетру. Одавде може доћи до осетљивих ткива инсулина, побољшавајући осетљивост на овај хормон. Молекуларни механизам који лежи у основи овог феномена још није сасвим јасан, међутим, чини се да се спроводи делимично директном стимулацијом инсулинског рецептора, а делом и модулацијом протеина "ресистин", који би смањио толеранцију глукозе. Као резултат тога, бројне студије показују способност хром пиколината да смањује хипергликемију и хиперинзулинемију код пацијената са дијабетесом типа ИИ, што доводи до смањења свих повезаних кардиоваскуларних проблема. Због тога се као додатак терапији леком ове болести препоручује суплементација хром пиколинатом. Имајући у виду користи добијене од регулације функције инсулина, са широко распрострањеним метаболичким побољшањем, примена је такође експериментисана у спортском пољу, у нади да ће добити предности нарочито на модификацији састава тела. Међутим, резултати ових студија су били веома разочаравајући; у ствари, бројне студије проведене на старијим особама, спортистима, обученим женама и умерено гојазним женама су се сложиле да овај елемент у траговима сматрају неспособним за значајно побољшање састава тијела и снаге мишића, чак иу случају контролисане обуке. Такође је вредно поменути да ЕФСА (европска активност за безбедност хране), док региструје хром пиколинат као најбољи извор за додатак исхрани, задржала је могућност да спроведе даље студије о генотоксичности овог елемента.
Дневна потреба се процењује на око 50 мцг, али допуна обезбеђује много веће дозе, које обично не падају испод 200мцг.
Карактеристике производа Царнитине Проацтион
Овај додатак карнитина долази у облику капсула, са максималном дозом прописаном законом. Поред Л-карнитин тартрата, додатак садржи витамине Ц, Е, Б6 и хром пиколинате, иако у релативно малим дозама у односу на потенцијалне потребе спортисте или спортисте.
Производ се углавном фокусира на карнитин, представљајући се као додатак спортистима неопходним за оптимизацију метаболизма липида и капацитета аеробног мишића, чиме се оправдава присуство хрома и тиамина; међутим, потенцијални синергистички антиоксидативни ефекат који Вит Е, Вит Ц и Л карнитин могу да узму током физичке активности и каснијег опоравка може бити занимљив (чак и ако су у дозама већим од препоручених).
Препоручена употреба од стране компаније - Царнитине Проацтион
Узмите један ЦПС дневно
Како га користити у пракси Царнитине Проацтион
У спортској пракси унос Л карнитина може да прати различите протоколе. Најчешће оне предвиђају постепени недељни успон од 500мг до 2 / 2.5г дневно, док други предвиђају спуштање од 2.5г до 500мг дневно. Веће дозе код здравих испитаника се не препоручују јер се производ излучује нетакнут у бубрезима.
Оптимизација суплементације Л-карнитином треба да укључи аеробне вежбе, способне да одржавају висок пО2 у мишићном нивоу, и могуће смањење садржаја угљених хидрата у исхрани.
Образложење за употребу - Проакција карнитина
У научној литератури налази се неколико веома контрастних чланака, у већини негативних случајева, у погледу услова побољшања аеробних перформанси, или повећања метаболизма липида након додавања карнитина здравим појединцима и спортистима. Међутим, важна полазна тачка, осим уобичајене употребе овог додатка, долази из две студије: прва која показује повећану експресију рецептора за андрогене после вежби отпора и интеграцију са Л карнитин тартаратом, а друга која наглашава улогу карнитина као антиоксиданта, имајући у виду његову способност да редукује маркере оксидативног стреса, као што је водоник пероксид, после аеробних и анаеробних вежби. Ова посљедња студија могла би потврдити хипотезу о корисној синергији с другим антиоксидантима у промицању опоравка мишића након рада и смањењу оштећења ткива до којег долази након интензивне физичке вјежбе.
Царнитине Проакција нуспојаве
У високим дозама могу се јавити епизоде несанице, мучнине, грчева у трбуху, мигрене и гастроинтестиналних поремећаја, мада ретко.
Мере предострожности при коришћењу Царнитине Проацтион
Контраиндикована је у случајевима реналне, јетрене, дијабетичке, трудноће, лактације, поремећаја расположења.
Овај чланак, елабориран о критичком поновном читању научних чланака, универзитетских текстова и уобичајене праксе, служи само у информативне сврхе и стога није медицински рецепт. Зато је увек неопходно да се консултујете са лекаром, нутриционистом или фармацеутом пре него што почнете да користите било коју врсту додатка . Додатне информације о критичкој анализи процента карнитина.
| Литература |
Ј Пхисиол. 2007 1. јун; 581 (Пт 2): 431-44 Нови увиди у вези са улогом карнитина у регулацији метаболизма горива у скелетним мишићима Франкис Б Степхенс, Думитру Цонстантин-Теодосиу и Паул Л Греенхафф Анн НИ Ацад Сци, 2004 Нов, 1033: 30-41. Кинетика, фармакокинетика и регулација метаболизма Л-карнитина и ацетил-Л-карнитина Ребоуцхе ЦЈ. Ј Аппл Пхисиол. 1988 Јун; 64 (6): 2394-9. Утицај додатка карнитина на метаболизам мишића и карнитин током вежбања. Сооп М, Бјоркман О, Цедерблад Г, Хагенфелдт Л, Вахрен ЈЛ-Царнитине у третману умора код одраслих пацијената са целијакијом: пилот студија.Циацци Ц, Пелусо Г, Ианнони Е, Синисцалцхи М, Иовино П, Риспо А, Тортора Р, Буцци Ц, Зингоне Ф, Маргаруцци С, Цалвани М. Оксидативни стрес као одговор на аеробно и анаеробно тестирање снаге: утицај вежбања и карнитина. Блоомер РЈ, Смитх ВА. Рес Спортс Мед. 2009 Јан-Мар; 17 (1): 1-16. и Сци Спортс Екерц. 2006 Јул; 38 (7): 1288-96. Андрогени одговори на вежбе отпорности: ефекти храњења и Л-карнитин.Враемер ВЈ, Спиеринг БА, Волек ЈС, Ратамесс НА, Схарман МЈ, Рубин МР, француски ДН, Силвестре Р, Хатфиелд ДЛ, Ван Хеест ЈЛ, Вингрен ЈЛ, Јуделсон ДА, Десцхенес МР, Маресх ЦМ. Ј Стренгтх Цонд Рес. 2008 Јул; 22 (4): 1130-5. Ффецтс Л-карнитин Л-тартрата суплементација на мишићну реакцију оксигенације на вежбу отпорности. Спиеринг БА, Краемер ВЈ, Хатфиелд ДЛ, Вингрен ЈЛ, Фрагала МС, Хо ЈИ, Тхомас ГА, Хаккинен К, Волек ЈС. Хром пиколинат и коњугирана линолна киселина не утичу синергистички на промене у телесном саставу и индексима здравља изазваних исхраном и вежбама код жена са прекомерном тежином. Диаз МЛ, Ваткинс БА, Ли И, Андерсон РА, Цампбелл ВВ. Ј Нутр Биоцхем. 2008 Јан; 19 (1): 61-8. Епуб 2007 Маи 24. Клиничке студије о суплементацији хром пиколината у дијабетес мелитусу - преглед. Броадхурст ЦЛ, Доменицо П. Диабетес Тецхнол Тхер. 2006 Дец; 8 (6): 677-87. Ревиев. Потенцијална вредност и токсичност хром пиколината као додатак исхрани, агенс за смањење тежине и агенс за развој мишића. Винцент ЈБ. Спортс Мед. 2003; 33 (3): 213-30. Ревиев. Инт Ј Спорт Нутр Екерц Метаб. 2002 Јун; 12 (2): 125-35. Ефекти отпорног тренинга и хром пиколината на састав тела и величину скелетних мишића код старијих жена.Цампбелл ВВ, Јосепх Љ, Андерсон РА, Давеи СЛ, Хинтон Ј, Еванс ВЈ. Процена потенцијалне генотоксичности хром пиколината у ћелијама сисара ин виво и ин витро. Андерссон МА, Петерссон Граве КВ, Карлссон ОМ, Абрамссон-Зеттерберг ЛА, Хеллман БЕ. Фоод Цхем Токицол. 2007 Јул; 45 (7): 1097-106. Епуб 2006 Нов. Пробна студија хром пиколината за губитак тежине. Иазаки И, Фариди З, Ма И, Али А, Нортхруп В, Њике ВИ, Либерти Л, Катз ДЛ. Ј Алтерн Цомплемент Мед. 2010 Мар; 16 (3): 291-9. Агинг Цлин Екп Рес. 2009 Апр; 21 (2): 111-21. Витамин Е и аеробна вежба: ефекти на физичке перформансе код старијих особа.Налбант О, Токтас Н, Тораман НФ, Огус Ц, Аидин Х, Кацар Ц, Озкаиа ИГ. Додатак витамина Ц и Е спречава митохондријско оштећење миоцита илеума узроковано интензивном и исцрпном вежбањем. Роса ЕФ, Рибеиро РФ, Переира ФМ, Фреимуллер Е, Абоулафиа Ј, Ноуаилхетас ВЛ. Ј Аппл Пхисиол. 2009 Нов; 107 (5): 1532-8. Епуб 2009. Фоод Цхем Токицол. 2004 Јун; 42 (6): 1029-42. Одређивање сигурности хромовог трипиколината за додатак храни као додатак хранљивом састојку.Бернер ТО, Мурпхи ММ, Слесински Р. Витамин Ц: да ли је суплементација неопходна за оптимално здравље? Деруелле Ф, Барон Б. Ј Алтерн Цомплемент Мед. 2008 Дец; 14 (10): 1291-8. Ревиев. Допуна антиоксиданата не мења адаптацију тренинга издржљивости. Ифанти Ц, Акерстром Т, Ниелсен С, Ниелсен АР, Моуниер Р, Мортенсен ОХ, Ликкесфелдт Ј, Росе АЈ, Фисцхер ЦП, Педерсен БК. Мед Сци Спортс Екерц. 2009 Дец 14. [Епуб испред штампе] |
