riboza

Шта је Рибосе?

Д-рибоза је моносахарид који припада породици пентозе; као такав, он се састоји од угљеничног скелета са 5 атома угљеника, затвореног да формира прстенасту цикличну структуру са различитим хидроксилним групама окренутим на десно.

На собној температури, Д-рибоза се појављује као бели прах, без мириса, потпуно растворљив у воденој средини на 20 ° Ц, и карактеристичан са органолептичког становишта карактеристичног слаткастог укуса.

Класична фуранозична структура угљеничног прстена омогућава да овај шећер, преко Б-гликозидне везе, везује азотну базу, чиме се обезбеђује формирање нуклеозида, а истовремено и фосфорних група, чиме се омогућава синтеза нуклеотида, нарочито драгоцених из биолошке тачке гледишта.

Где је у природи?

Иако Д-рибоза представља елемент који је нормално присутан у свим ћелијама, и стога минимално иу различитим намирницама, није могуће пратити изворе хране који су у стању да обезбеде значајне концентрације овог шећера.

Упркос томе, организам је у стању, веома лако, задовољити дневне потребе овог елемента путем пентозног фосфатног пута, који омогућава конверзију глукозе, много присутније и обилније природе, у рибозу, са савременом производњом. редуковања еквивалената корисних за одржавање антиоксидативних својстава ћелије.

Са индустријске тачке гледишта, различити интегратори рибоза се добијају техникама које користе биореакторе на бази квасаца или бактерија и као супстрат кукурузни сируп, који се правилно третира и пречишћава, омогућава добијање високог производа. степен чистоће.

Чистоћа производа је очигледно услед употребе техника екстракције и пречишћавања, с обзиром на то да, према неким истраживањима, производ често представља контаминације које су углавном представљене шећером који се разликује од рибозе.

indikacije

Зашто се користи рибоза? За шта је?

Рибоза игра кључну улогу у одржавању станичне и ткивне хомеостазе, интервенирајући у различитим реакцијама и енергетске и метаболичке и пластичне природе.

Интервенција овог шећера је добро позната и карактерише:

Производња енергије, кроз не-оксидативну фазу пентозног фосфатног пута, која омогућава конверзију пентоза као што је рибоза у метаболите интеркалиране у неоглукогени пут, који су неопходни за производњу глукозе током периода гладовања или повећане потражње;
Синтеза АТП, фундаментални рибонуклеотид у енергетским процесима, способан да ослобађа енергију кроз своју хидролизу;
Синтеза протеина и дељење ћелија, чинећи шећер неопходан за синтезу нуклеинских киселина;
Синтеза драгоцених аминокиселина са структурног и метаболичког становишта, као што је хистидин, глутамин, глутамат, пролин и аргинин;
Регулација станичног оксидационо-редукционог стања, важна у заштити ћелије од штетних стимулуса изазваних реактивним врстама кисеоника.

Из тих разлога, рибоза је нашла примену пре свега у спортском пољу као ергогени и ресторативни додатак.

Имовина и ефективност

Које су користи рибосе показале током студија?

Као и код већине суплемената на тржишту, такође је настала велика конфузија у вези са рибозом у смислу ефикасности у интегративној пракси, погрешно проширујући оне који су "клинички", тј. Добијени код пацијената са очигледним патологијама, у свет спортиста. и љубитеље фитнеса.

Из тог разлога, на основу података који се налазе у литератури, неопходно је одредити редослед разјашњавањем неких кључних концепата о стварној корисности и ефикасности интеграције са рибозом.

Рибоза и срце

Међу предностима везаним за употребу рибозе, врло је уобичајено пронаћи онај који се односи на јачање срчане пумпе и на побољшање кардиоваскуларног здравља.

Иако постоји научна литература која показује ефикасност овог шећера у побољшању срчане реперфузије након артеријског премошћивања, у експерименталном смањењу оштећења повезаног са исхемијским догађајима миокарда и у подржавању енергетских својстава срца код конгестивног затајења срца, не апсолутно је могуће пренијети на здраве појединце или конкурентне спортисте који су ефекти забиљежени на озбиљним пацијентима, за које је осигурана и фармаколошка или хируршка терапија.

Рибоза и капацитет мишића

И у овом случају, иако постоје студије које су у стању да покажу ефикасност рибозе у побољшању енергетских својстава скелетног мишића током фибромиалгије, ергогени ефекат је незнатан код здравих појединаца и спортиста.

Рибосе и спорт

Да би се разумело колико је научна литература далеко од лажних очекивања која су резервисана за корисност рибозе у спорту, довољно је прочитати неке од бројних објављених студија.

У том смислу, најзначајнији резултати су: \ т

" Ј Стренгтх Цонд Рес. 2006 Ауг; 20 (3): 519-22." : У Вингате тесту који је спроведен на 11 мушких испитаника, орално суплементирање рибозом није имало никаквог утицаја на перформансе ових спортиста, нити у смислу снаге ни максимум ни просек;
“Инт Ј Спорт Нутр Екерц Метаб. 2005 Дец; 15 (6): 653-64. " Д-рибоза додатак није имао утицаја на анаеробне способности код мушких бициклиста након интензивног тренинга;
“Инт Ј Спорт Нутр Екерц Метаб. 2003 Мар; 13 (1): 76-86. " Орална суплементација рибозом на 10 гр / дан није побољшала анеробне способности здравих појединаца подвргнутих тренингу, нити метаболичке маркере мишићног умора;
"Ј Стренгтх Цонд Рес. 2003 Феб; 17 (1): 47-52.": Допуна са Д рибозом, није показала значајно и репродуцибилно повећање у перформансама бициклизма.

Међутим, упркос различитим студијама, које су све биле веома критичне у погледу ергогене ефикасности суплементације Д-рибозом у спорту, недавни рад у 2009. показао је како суплементација са овим шећером (7г разблажена у 250мл воде), или пре да након тренинга може значајно смањити концентрацију малонилдиалдехида и оксидованог глутатиона у крви и урину, маркера оксидативног оштећења.

Ови подаци би потврдили хипотезу о значајном антиоксидативном ефекту који Рибосе спроводи, потенцијално корисним за спортисте различитих дисциплина, у заштити структура мишића и тетива од штетних догађаја изазваних реактивним врстама кисеоника.

Дозе и начин употребе

Како користити рибозу

Употреба Рибоза, која се спроводи углавном у спорту, треба да се процењује од случаја до случаја, на основу здравственог статуса спортисте, карактеристика исхране и његових потреба.

Нуспојаве

Употреба Рибосе, посебно у одређеним околностима или у неприкладним дозама, може одредити почетак хипогликемије, хиперурикемије, хиперурикозурију, грчеве у трбуху, мучнине и пролива.