пилатес

Уредио Фабио Силверио

ЈХ Пилатес, Немац из Дизелдорфа рођен 1880. године, творац је ове методе; као дечак имао је лоше здравље и веома крхку физичку структуру која га је подстакла, одрастајући, да има јак и здраво тело, тако да је свој живот посветио пракси многих спортова и

оно што данас можемо назвати боди буилдинг.

Он је био модел за израду анатомских папира људског тела.

Проучавање анатомије, развоја мишића и здравља постало је главни интерес његове младости и он је такође био валидан спортиста у скијању и роњењу.

Истраживање га је увелико надмашило знање званичне западне науке тог времена, будући да је такође дубоко проучавао источну филозофију и неке дисциплине јоге.

Године 1912. преселио се у Енглеску гдје је био инструктор самоодбране у полицијској школи; тренирао је бокс и био циркуски акробат.

Током Првог светског рата био је заробљен у Ланцастеру, али није изгубио срце организујући обуку за себе и своје затворенике, усавршавајући своје теорије о здрављу и боди буилдингу. Касније, након што се преселио на острво Ман, живећи у контакту са ратним војницима-ветеранима, повређеним рањеним, непокретним и непокретним пацијентима, дуго је имао велику интуицију да изгради неке машине за рехабилитацију тих људи. Неки од ових уређаја се и данас користе.

Рад и методологија Пилатеса су такође високо цењени у свету плеса.

Године 1925. њемачка влада га је позвала и као спортског тренера нове војске.

У јуну 1926. почео је да кодификује технику у Њујорку и отворио свој први студио.

Први део технике био је усредсређен на МАТВОРК, серију вежби слободног тела на тлу (мат), коју је кодификовао у књизи "Ретум ло лифе тхроугх Цонтрологи" објављеној 1945. године; сам је своју технику назвао КОНТРОЛОГИЈА, мислећи на потпуну контролу ума над телом током кретања.

Он се такође посветио усавршавању алата које је већ изградио, примјењујући изворе на кревете пацијената да би повратио и одржао тоничну мускулатуру упркос томе што је лежао у кревету.

Из ове идеје рођен је Универзални реформатор, средство које чини централни део његове методологије; сличан је кревету опремљеном покретном колицима која омогућава интензиван динамички рад против отпора опруга, укључујући све групе мишића.

Пилатес је измислио друге алате, укључујући Бачву и Магични круг.

Бачва укључује кичму која се мобилизира у свим сегментима; може се користити за помоћ или интензивирање вежбе.

Магични круг је круг пречника од око 40 цм, за изометрички рад, у вежбама за матворк или када се користи универзални реформер за фиксирање глава спојница. Повећајте тежину вежби и можете је користити и за руке и за ноге.

Матворк је комплетан глобални гимнастички програм који укључује око 70 вјежби и припрема се за кориштење алата. То је програм обуке који се по први пут спроводи слободно све док се током вежби не научи правилан положај кичме и зглобова.

Када је субјект стекао потпуну контролу над својим телом, могуће је убацити мале отпоре као што је круг или еластичност, како би се повећао мишићни рад.

Педесетих година два пилатесова студента, Царола Триер и Боб Сеед, а касније и други студенти, отворили су своје студије у разним дијеловима Сједињених Држава, слиједећи учења мајстора и ширећи његов метод.

Пилатес је умро 1967. године. Није оставио службене наследнике да наставе школу.

Пилатес Импрове: