Савети за борбу против целулита

Ацура би Флавио Гразиано

Многи клијенти у мојој теретани питају ме за ефикасне и трајне лијекове против целулита, али врло мало знам о узроцима ове упале; многи од њих су тада били задовољни мојим савјетом.

Кажем да је целулит ефекат опште интоксикације која се готово увек може поправити прилагођавањем животних ритмова и праћеном правилном исхраном.

Изгледа тривијално, али као први лек тражим од вас да попијете много воде да почнете детоксикацију и да једете много воћа и поврћа, јер они доносе со и витамине: од ових је боље изабрати оне са вишим садржајем калијума, одличне за промовисање диурезе : овај драгоцени минерал налази се у грожђу, у кивију, у ананасу који има анти-инфламаторну ефикасност, у шпарогама, белом луку и луку. Од великог значаја су витамини групе А, Ц, Е, као и групе Б које дају равнотежу интестиналне бактеријске флоре. Витамин А даје еластичност везивном ткиву и концентрисан је у уљу јетре бакалара и зеленом купусу; за витамин Ц који доприноси исхрани зидова лимфних судова, одаберите црвену паприку и још једном зелени купус; коначно, витамин Е, који помаже регенерацију везивног ткива, присутан је у великим количинама у пшеници и зоби, па стога иу њиховим нерафинираним дериватима.

За промовисање цревне перисталтике добро је изабрати храну богату влакнима као што су лешници, лећа, свеж грашак и кукуруз.

Никада није сувишно упамтити да пушење и алкохол предиспонирају формирање целулита и зато вам саветујем да драстично престанете пушити, једноставно попијте чашу вина са сваким оброком и пробајте растворну кафу са високим садржајем калијума. традиционална кафа.

Забранити масну храну, слане, зачињене умаке и пржену храну. Избегавајте слаткише, рафинисане шећере, па чак и оне заслађиваче са високим гликемијским индексом. Додајте овоме низ забрана лаксатива који током времена могу изазвати цријевне лезије и диуретике.

Не заборавите да повремено урадите масажу лимфне дренаже и, наравно, увек следите савете свог лекара.

Уз све ово ћете схватити да сте спашени у здрављу и, ово је још једна добра вест, у новцу; стога ћете такође имати прилику да уложите свој новац у неке тестове неподношљивости хране који наглашавају храну која је штетна за вас.

Једите довољно здраво, избегавајте ниске калоријске дијете, скоро увек стерилне, али и опасне, јер доводе до хормонског опадања, успоравају метаболизам и повећавају, нажалост, кортизол: све се враћа јер кортизол промовише акумулацију масти, једну од најбољих савезници целулита.