Парализа сна

општост

Парализа сна, која се назива и хипнагошка парализа, је поремећај спавања у којем - у време буђења или непосредно пре заспавања - настаје стварна привремена неспособност кретања и говора. Ово стање парализе је због прекомјерног продуљења РЕМ фазе спавања, или до његовог раног почетка.

Слика: парализа сна: једна је будна, тако да су очи отворене, али се не може кретати и говорити. Са сајта: слеепингресоурцес.цом

Најосетљивији људи су обично они који спавају мало и лоше; међутим, није искључено да на почетку постоји озбиљна патологија, као што је нарколепсија.

Терапија се успоставља на основу тежине и броја епизода парализе које пријављује појединац. Скоро увек је довољно повећати број сати посвећених спавању и побољшати квалитет ноћног одмора.

Спавање и његове фазе

Пре описивања хипнагошке парализе, прикладно је направити кратак осврт на главне карактеристике сна . Када неко заспи, долази до пролазног губитка свести, смањују се неке биолошке функције, а друге јачају. На пример, док је производња кортикоидних хормона смањена, фактори раста се повећавају.

Спавање карактеришу двије главне фазе, које слиједе једна другу неколико пута (4-5 циклуса):

НОН-РЕМ фаза, или ортодоксни сан
РЕМ фаза, или парадоксални сан

Само исправна измена између ове две фазе гарантује миран одмор.

НЕ-РЕМ ФАЗА

Карактерише га 4 фазе, током којих спавање постепено постаје дубље. Прве двије фазе су, односно, спавање и лаган сан. У трећој фази почиње фаза дубоког сна, која достиже свој врхунац у четвртој фази. Управо у овом последњем тренутку организам се регенерише.

Са сваким новим циклусом, НОН-РЕМ фаза траје све мање и мање, остављајући више простора за РЕМ фазу.

ФАЗА РЕМ

Током ове фазе, спавајућа особа прави оштре покрете очију. Термин РЕМ је, у ствари, енглеска скраћеница Рапид Еие Мовемент, то је сопствени "рапид еие мовемент".

РЕМ фаза је "узнемирена" фаза, у којој се повећава број откуцаја срца и брзина дисања, а једна сања. Међутим, то је фаза коју карактерише и стање, изазвано хормонима, парализом и опуштањем мишића (у грчкој парализи потиче од παραλυσις = паралисис, што значи "опуштање, опуштање"); вероватно ово стање мишићне атоније има функцију спречавања несвесних покрета изазваних сном.

Шта је парализа спавања?

Говоримо о парализи спавања када појединац, у време буђења или непосредно пре заспавања, привремено не може да се креће и / или говори. Другим речима, субјект који пати од парализе спавања је свестан, али не успева да изведе типичне гесте будне особе.

Ове епизоде имају променљиво трајање, од неколико секунди до неколико минута; када се једном заврши, појединац је потпуно обновљен: он говори и креће, као да се ништа није догодило. Међутим, осећај ствара утисак, а понекад и стање анксиозности.

Је ли то озбиљан феномен?

Поред тога што немају последице на појединца, парализа сна је ретка епизода, која се јавља неколико пута у току живота.

Међутим, за неке субјекте, она може постати понављајућа појава, тако да захтева додатне процјене које се односе на опште здравствено стање или дневне и ноћне навике.

Као што ћете видети касније, у ствари, парализа сна може бити повезана са нарколепсијом, болешћу која ствара изненадне нападе поспаности, или спавају лоше и лоше .

епидемиологија

Тешко је квантификовати колико људи оптужује (или је оптуживало у прошлости) парализу сна. Према неким статистичким подацима, у индустријски развијеним земљама, око 6% становништва пати. Добар део ових људи је протагонист спорадичних епизода, понекад јединствених током живота.

Највише погођене особе су адолесценти и млађе одрасле особе, старости између 25 и 44 године (потоњи су 36% оболелих).

Жене и мушкарци су, у једнакој мјери, сви могући циљеви.

Најзад, последњи статистички податак који заслужује да се помене односи се на везу са нарколепсијом: око 30-50% нарцолептичних људи такође пати од парализе у сну.

uzroci

Када говоримо о узроцима, потребно је разјаснити два питања:

Који је механизам који узрокује парализу сна?
Које околности или ситуације повећавају вероватноћу испољавања ове епизоде?

Одговор на прво питање

Узрок парализе у сну је абнормално ослобађање - продужено од буђења или очекивања пре него што заспите - о хормонима који одређују парализу мишића и релаксацију, типичну за РЕМ фазу. Другим речима, хормонални механизми који карактеришу РЕМ фазу, уместо да буду прекинути у тренутку буђења, настављају се неколико тренутака, толико да је појединац који пати, будан али имобилисан. Будући да парализа сна може да се деси и пре него што заспите, у овим ситуацијама хормонски процеси фаза сна се успостављају са малим напретком, иако је особа још увек будна.

ОДГОВОР НА ДРУГО ПИТАЊЕ

Неисправна синхронизација времена у којима долази до ослобађања хормона настаје пре свега у одређеним околностима, што се може дефинисати као фаворизовање елемената (или фактора ризика). То су:

Старост између адолесценције и око 40 година.
Спавајте мање него што је потребно . Вероватно је да они који мало спавају, у току живота, манифестују феномен парализе.
Неправилан сан, схваћен као одлазак у кревет и буђење у различита времена. То је, на примјер, случај оних који раде ноћне смјене.
Нарколепсија . Често, нарцолептички појединци доживљавају парализу сна и разне друге поремећаје током сна и током дана.
Породична историја . Чини се да ће они са чланом породице који пате од парализа сна чешће искусити сличне појаве. Међутим, научно истраживање у овој области још увијек је у повоју и заслужује даљње проучавање.

Да бисте сазнали више: Парализа сна - узроци и симптоми

simptomi

Као што се и очекивало, главни симптом парализа спавања је привремена неспособност кретања и говора, која се може манифестовати приликом буђења или пре заспавања.

То је прилично чудан осећај и, у неким аспектима, узнемирујуће, јер они који су жртве такве епизоде остају свесни, али не могу да реагују или изведу било какав покрет.

Трајање феномена може варирати од неколико секунди до неколико минута и, једном исцрпљено, нема посљедица на болесника: ово друго је, у ствари, добро и наставља свој живот и своје дневне активности, без икаквих проблема.

ТХЕ ХАЛЛУЦИНАТИОНС

Осјећај неспособности за кретање није једини симптом парализа сна. Понекад се, у ствари, може десити да особа има халуцинације и опажа присутност или не стварне звукове.

Класичан пример, описан од стране протагониста таквих феномена, је осећај да нисте сами у просторији у којој се налазите.

Халуцинације, ако се јављају у пролазу из буре у сан, називају се хипнагогичне халуцинације ; ако се, с друге стране, дешавају на буђењу, дефинишу се хипнопомпичке халуцинације .

Види такође: халуцинације спавања

дијагноза

Дијагноза парализа сна заснива се готово искључиво на медицинској повијести . Под медицинском историјом подразумевамо сакупљање од стране лекара описа које пацијент прави о симптомима који се осећају (када је немогуће испитати пацијента, обратити се рођацима или онима који су били са њим у одређено време).

Тхе Хистори

Током анамнезе, лекар прави истинито и одговарајуће испитивање, питајући пацијента:

Како се развија парализа и колико дуго трају
Ако имате неку врсту халуцинације
Ако се сећате када сте били жртва, по први пут, парализе и да ли је дошло до промене у ноћним навикама пре те епизоде.
Ако током дана патите од изненадног губитка контроле над мишићима ( катаплексија ) или аутоматског понашања, то јест, неумољивог и немилосрдног наставка активности у којима покушавате.

Ова задња два аспекта, катаплексија и аутоматско понашање, веома су важни за дијагностичке сврхе, јер, ако их пацијент наведе, то може значити да је парализа сна резултат много озбиљније патологије: нарколепсије.

У тим случајевима, ситуација постаје патолошка и мора се третирати одговарајућим и тренутним протумјерама: размислите, у ствари, о опасности коју нарцолептички пацијент покреће приликом вожње возила или се бави опасним радом.

лечење

Пошто врло често они који лоше спавају и лоше се жале на парализу сна, могу бити довољни да излече ноћне навике које одговарају потребама људског тела да би се излечио поремећај.

Лековита терапија парализа сна се прописује само у најтежим случајевима, тј. Када су епизоде хроничне. Састоји се од узимања антидепресива .

СЛЕЕП ВЕЛЛ АНД СУФФИЦИЕНЦИ

Нашем телу и нашем мозгу је потребно 6-8 сати спавања ноћу да би остали здрави. Стога, први корак, за оне који пате од парализе у сну, је да спавају адекватан број сати.

Штавише, подједнако је важно лећи и увек се пробудити у исто време, другим речима, имати нормалан ритам спавања .

Поред ове две најважније противмерне мере, вреди се сетити и неких других малих трикова:

Створите угодну ноћну атмосферу : тамну собу, не преврућу, али не превише хладну; тишина.
Удобан кревет .
Редовно вежбајте, али никада пре спавања.
Ограничите потрошњу кофеина .
Не једите или пијте алкохол непосредно пре спавања.
За пушаче немојте пушити прије спавања, јер је никотин стимуланс.

ФАРМАКОЛОШКИ ТРЕТМАН

Као што се и очекивало, третман заснован на антидепресивима се користи када је парализа сна хронична и ствара нелагоду за оне који су жртве.

Најчешће коришћени лек је обично кломипрамин, трициклични антидепресив који се мора прописати према упутствима лекара.

Разлог за примену ових препарата је следећи: смањују интензитет са којим се ноћна релаксација мишића и дубина сна дешавају, посебно у РЕМ фази.

Трајање третмана може варирати од једног мјесеца до два; у сваком случају, побољшање пацијента, а пре свега медицинска консултација, одређују да ли да се прекине терапија или не.

Трициклички антидепресиви нису ослобођени нежељених ефеката (види табелу испод).

Нуспојаве трицикличних антидепресива

Сува уста
затвор
Прекомерно знојење
Проблеми са мокраћном бешиком и потешкоћама код мокрења
Замагљен вид
Поспаност током дана

НАПОМЕНА: иако може изгледати као контрадикција (с обзиром на оно што је раније речено), поспаност у току дана је једна од типичних и још опаснијих споредних ефеката трицикличних антидепресива. Размислите о томе шта би се могло десити појединцу, који га користи, када вози ауто и ухваћен је изненадним нападом сна.

нарцолепси

Ако је парализа сна узрокована нарколепсијом, препоручљиво је да се консултујете са лекарима који су стручњаци за ово питање, јер је то озбиљно патолошко стање.