ИНСАНИТИ ® је комерцијални производ који нуди стандардизирану услугу уз накнаду; укључује: 10 тренинга, дефинисани план "Елите ", календар са Трацкер Фит Тестом за праћење напретка и онлине подршку.
ИНСАНИТИ ® је курс за мршављење, тонирање и тренинг; његово име привлачи пажњу наивних, јер, захваљујући стереотипима који се често користе у аматерском фитнес свету, "потешкоћа" тренинга се схвата као синоним за "велику ефикасност" у постизању резултата. Штавише, без разлике, ИНСАНИТИ ® обећава да ће постићи чврсто и суво тело најкасније 60 дана.
Сам проналазач сматра да је ИНСАНИТИ ® протокол "за будале" ... а он није у криву! ИНСАНИТИ ® потпуно занемарује ниво припремљености клијента и предлаже чак и сложене вјежбе с врло брзим погубљењима, повећавајући ризик од лоших положаја, неприкладних покрета и посљедичних мишићних, тендинозних или зглобних траума.
ИНСАНИТИ ® метод, алати и принципи обуке
ИНСАНИТИ ® метод се заснива на неким принципима тренинга, који су:
- Тренинг високог интензитета или ХИТ: на италијанском, тренинг високог интензитета; ИНСАНИТИ ® нуди релативно кратке, али изузетно интензивне тренинге, који вам омогућују да достигнете потрошњу калорија која досеже 1.000 кцал по сесији. Било би интересантно анализирати порекло ове енергије, вероватно добијене (с обзиром на ниво физичке припреме просечних корисника) и од сагоревања мишићних протеина.
- Интервал тренинг или ИТ: на италијанском, интервал тренинг; ИНСАНИТИ ® омогућава (да се тако изразим) одржавање високог интензитета напора захваљујући уметању кратких прекида између различитих извршења. То је концепт који се широко користи како у фитнесу тако иу спортској обуци; уобичајени пример је обука у Цирцуито (АЦ) или Цирцуит Траининг (ЦТ), у свим њеним типовима.
- Без алата за тренирање: ИНСАНИТИ ® вам омогућава да тренирате САМО са слободним телом, придружите се повећању интензитета да бисте повећали брзину отпора на брзину, а не силу отпорности која је типична за кружни тренинг; мишићне контракције су различите природе и прави се слободна употреба плиометрије. Такође у овом случају било би занимљиво посматрати исход низа брзих скокова за гојазну особу или за повређено колено или глежањ, или чак само за било који седећи живот.
Тренинзи које нуди ИНСАНИТИ ® пакет су 10, у трајању од 30 'до 86', који се понављају за период од 60 дана (учесталост и организација наведена у програму). Детаљније:
- ДВД 1: практични тест и процена нивоа обуке (30 'обука)
- ДВД 2: кардио-плиометријски круг за сагоревање масти (42 'тренинг)
- ДВД 3: снага и кардио-отпорност за промовисање тонирања и повећање дефиниције (40 'тренинг)
- ДВД 4: тренинг - Схаун са срчаном позадином за промовисање убрзања физичког опоравка (33 'тренинг)
- ДВД 5: чисти кардио наизменично са кардио АБС-ом, стога са веома високим интензитетом без паузе (тренинг 55 ')
- ДВД 6: кардио и ребалансирање да би се прекинули 2 месеца тренинга и припремили тело за следећи корак (37 'тренинг)
- ДВД 7: коло на максималном интензитету са оценом статуса обуке (86 'тренинг)
- ДВД 8: плиометријски круг размакнут на максималном интензитету тренинга (55 'тренинг)
- ДВД 9: максимални кардио кардио и кардио АБС високог интензитета (тренинг 65 ')
- ДВД 10: максимални опоравак и издужење у припреми за други макро-циклус (47 'тренинг).
Креатор ИНСАНИТИ ® гарантује ефикасност третмана са понудом за надокнаду, у случају незадовољства протоколом, путем корисничког сервиса; било би занимљиво процијенити клаузуле и ограничења која посредују у овој изјави.
Ја лично сматрам ИНСАНИТИ ® занимљивим средством за промовисање општег губитка тежине, тренинга за тонирање и кардио циркулацију, са повећањем спретности и агилности ... али искључиво у рукама доброг спортског техничара или личног тренера; ризици од повреда за новајлије који одлуче да преузму ИНСАНИТИ ® су далеко превисоки и стога апсолутно неприхватљиви. Његова трговина и повезано оглашавање заслужили би да буду умерени или чак једноставно "разјашњени" тако што би детаљно разоткрили разне недостатке везане за ризике од повреда, али, као што се дешава у свим комерцијалним операцијама које покрећу велике количине новца, гарантују здравље потрошачима штета за профит представља једноставну утопију.
