На основу резултата најновијих студија, лекари и истраживачи верују да се Алцхајмерова болест - облик деменције, нажалост веома чест и још увек неизлечив - може спречити на различите начине.
Контрола стреса и анксиозности је једна од њих.
Заправо, након што је приметио да су стресне ситуације довеле до погоршања симптоматске слике пацијената са Алцхајмеровом болешћу (посебно капацитета меморије), научници су навели да размотре праксу активности за опуштање ума корисних за мозак.
Конкретно, савети за контролу стреса и тренутке анксиозности су:
- Диши дубоко . Дубоко, абдоминално дисање промовише оксигенацију мозга; Кисеоник је неопходан за живот ћелија, посебно нервне ћелије које се налазе у мозгу. Ако дубоко дишете неколико минута иу најинтензивнијим тренуцима дана, лакше се опустите и „опустите“.
- Пронађите и испланирајте активности које опуштају . Посвећивање себи за нешто пријатно има несумњиве антистресне ефекте. Нема бољих активности од других; само се морате ослонити на свој укус: неки људи сматрају да је опуштено да одведу пса у шетњу, прошетају парком, вјежбају јогу или медитацију, узму топлу купку, прочитају књигу на осамљеном мјесту итд.
