Пилатес: метода, дисциплина за побољшање физичке спремности

Последњих година смо сазнали да је добра навика практицирања редовне и сталне физичке активности, праћене правилном и уравнотеженом исхраном, основа здравог и дуготрајног живота. Свака спортска дисциплина има карактеристике побољшања општег физичког стања, очувања тела и ума од многих болести, помажући нам свакодневно у борби против прераног старења, гојазности и свих њених компликација. Кроз циљане и промишљене изборе и у односу на нечије психофизичке могућности, дакле, може се диверзификовати активност оптимизацијом коначног резултата.

Стога је могуће посебно радити на кардиоваскуларном здрављу, губитку тежине, тонирању мишића, флексибилности, отпорности на умор и још много тога. Посебно назван у посљедњих неколико година - захваљујући успјеху постигнутом међу звијездама широм свијета иу сваком случају корисном за здравље тијела, уз побољшање моторичке координације, флексибилности, тона и опуштања ума од свакодневног стреса - то су активности "Холистички" је препознат у спортским окружењима као дисциплине ниског утицаја, то су изрази "умјереног" физичког покрета који погодују бољој контроли ума и тијела у односу на друге активности које су типично живље. Ако редовно вежбате, они несумњиво нуде много личних задовољстава, заправо помажу у изградњи мршавог, флексибилног и тоничног тела, побољшавају држање, дисање, координацију, подучавајући да опусте ум. Пилатесова техника, на пример, која се појавила већ неколико деценија, која се истиче својом тенденцијом да побољша многе од горе поменутих аспеката, првобитно је имала за циљ да ојача мускулатуру ослабљену физичком неактивношћу и суров период историје који је прелазио човечанство. Дуго времена се испоставило да је то била пракса искључиво намијењена професионалним плесачима, који су је укључили у своју обуку како би се ојачали и уравнотежили мишићно. Касније, захваљујући добрим принципима методе, почела је да се именује и практикује и међу спортистима многих других дисциплина како би се повећала контрола и флексибилност њиховог тела, побољшавајући његову свест. Техника пилатеса данас, ревидирана, модернизирана и практицирана свуда са умјереним успјехом, упућена је свима онима који намјеравају да се крећу и стекну самопоштовање кроз нову контролу тијела и ума, или који једноставно желе да се опораве свој физички облик и имају у то вријеме иста добра линија. Свјесна и стална пракса ове физичке активности, као и примјена других врло сличних, тако помаже у обнављању многих психофизичких равнотежа које су веома важне за наше опште здравље. Међутим, једнако је очигледно препознати да ове дисциплине нису физичка вежба посебно погодна за оне људе који траже губитак тежине у свом главном циљу. Може се приметити, и често се потврђује у контексту информација које су дате у вези са Пилатесом, да током времена може доћи до побољшања у линији контекстуално у односу на рад " језгра " и свих оних мишића стационираних у дну карлице, узимајући у обзир да кроз њихову константну и континуирану активацију можемо уочити изравнавање трбуха, што нас чини очигледно "слим"; међутим, губитак тежине зависи искључиво од правилне исхране у контролисаној исхрани, праћен физичком активношћу која наглашава контролу енергетских система и њихових вишеструких функција. Стога је немогуће мислити на могућност да изгубимо на тежини кроз физичку активност овог типа, засигурно рођену у друге сврхе "побољшање неких ресурса нашег тијела". Боље је схватити, за физичко и ментално благостање, коначни производ који евентуално комбинира Пилатес или сличну активност са елегантним и посебно лијепим покретима за извођење, до вјежбања које различито вреднује умјерену кардиоваскуларну аеробну активност. Ако сматрамо да спортски гест и спорт уопште морају тражити, вредновати и увек стварати позитивне и трајне ефекте у свакодневном животу сваког од нас, а циљ који смо сами себи поставили има различите сврхе, без икакве сумње приступ. разноврсне и глобалне у нашој свакодневној физичкој активности сигурно ће бити најефикаснији начин за стално побољшање нашег благостања и општег здравља.