Вибрације и спорт

Уредио Паоло Навоне

Милионима година, аи данас, наше тело је увек било изложено вибрацијама, чак и ако га не примећујемо директно.

На пример, за време борбе или још боље током земљотреса, наше тело реагује на ове подражаје кратког трајања и веома високог интензитета, што даје позитивне ефекте на мишићне и остроартикуларне структуре. Да видимо зашто.

Прве вибрационе платформе коришћене су у руским свемирским станицама и омогућиле су астронаутима, који су их користили само 10 минута дневно, да остану у орбити пуних 420 дана, за разлику од америчких који су се тек после 120 дана "простора" морали вратити на земљу за озбиљне проблеме са костима и мишићима.

Рођена и одгајана у рукама др Цармело Босца, вибрационе платформе су се данас значајно развиле; ови алати интервенишу посебно на:

Неуро-мишићни систем

циркулација

хрскавица

Коштано ткиво

Хормонални систем

неуротрансмитера

Што се тиче хормонског система, недавне студије су показале да са само 10 минута вибрације дневно, постоји значајан пораст и хормона раста, ГХ и тестостерона, због чега се повећава експлозивна снага, максималне снаге, снаге, еластичности и отпора.

Вибрацијску платформу се апсолутно не смије мијешати с разним методама пасивне гимнастике, јер је принцип на којем су радили Босцо и други истраживачи био врло различит.

У области медицине и рехабилитације, позитивни резултати су добијени за патологије као што су атрофија мишића, пубалгија, патологија кољена, мултипла склероза и коначно остеопороза, са значајним повећањем густине костију.

Естетски гледано, умјесто тога, вибрација има непосредне посљедице на метаболизам, фаворизирајући веће изгарање масти и смањујући целулит, са важним ефектом исушивања лимфе.

Истраживања су показала да је након само 10 дана, за 10 минута дневно, дошло до повећања експлозивне снаге и првих "видљивих" ефеката тренинга.

На тржишту постоје и "љуљачке" платформе, које репродукују кретање шетње, али по мом мишљењу ниже од вибратора, који успевају да контрахују и децентрализују мишићне траке без преоптерећења мишићне тетиве и хрскавице.

Да бисте их препознали, само погледајте фреквенцију: од 0-25 Хз Нагибне платформе, 30-50 Хз Вертикалне вибрационе платформе.

Вибрација је веома важна и иде руку под руку са методом тренинга који ја подучавам: БИИО; толико интензитета, једнако одмора, и суперкомпензације тела које се враћа јаче него икада за нову "борбу".