Цоффее цалориес

Калорије кафе су тако ниске да су мале. Без додавања шећера или млека, шољица кафе обезбеђује телу приближно 2 кцал;

Потрошња овог пића, у ствари, не укључује унос хранљивих материја (ако не у траговима), нити много мање калорија. Штавише, кофеин садржан у кафи мало повећава метаболизам, па се незаслађена кава може сматрати негативном калоричном храном.

Јасно је да се снабдевање кафе коригованом са млеком, кремом или алкохолом знатно повећава у поређењу са горким колегом. Да бисте израчунали калорије исправне шољице кафе према нечијим навикама, једноставно изаберите различите додатке из падајућих менија, наводећи одговарајуће количине сваки пут.

Неки практични примјери

Калорије кафе са кашичицом шећера или квржице (око 6 грама) = 25, 5 Кцал

Кава калорија са кашичицом сировог шећера или квржице (око 6 грама) = 23, 5 Кцал

Калорије горке кафе обојене млеком = 10 Кцал

Калорије горке кафе са 10 мл самбуке = 25 Кцал

Кафа: негативна калоријска храна?

Захваљујући високом садржају кофеина, кафа се често назива и пићем погодним за мршављење, способним да сагорева више калорија него што обезбеђује. Свака шоља кафе, посебно, повећава потрошњу енергије за око 20 КЦал, захваљујући стимулативном дејству кофеина. Међутим, размишљање о губљењу тежине кавом или кофеином, свакако није добра идеја јер су нуспојаве ове праксе озбиљне. Здрава особа не би требала конзумирати више од три шоље каве дневно, док би неке категорије испитаника (укључујући труднице, дјецу, хипертензивну, кардиопатску, гастритску) требало да се уздрже без обзира на фактор калорија.