Основни метаболизам представља количину енергије која се користи у условима термалне неутралности, од будног субјекта, али у стању потпуне физичке и менталне релаксације, поста најмање 12 сати.
Другим речима, базални метаболизам је минимална потрошња енергије неопходна за одржавање виталних функција и будног стања.
- У здравом и седентарном појединцу представља око 65-75% укупне потрошње енергије.
- И више код мушкараца него код жена
- Смањује се са старошћу: између 60 и 90 година пада за око 8% по деценији
- Овај пад може бити успорен адекватном физичком активношћу.
ОСНОВНИ МЕТАБОЛИЗАМ УТЈЕЧЕ НА:
- повећање телесне температуре (повећање само једног степена повећава базални метаболизам за 13%);
- спољна температура (ако се смањи, долази до повећања базалног метаболизма и обрнуто);
- статус исхране и тип исхране;
- маса сиромашног појединца:
- хормонски фактори;
- трудноћа и дојење (базални метаболизам се повећава нарочито у завршној фази гестације);
- стања анксиозности;
- употреба лекова (седативи, на пример, смањују базални метаболизам, док амфетамини и стимуланси повећавају);
- више ...
Додатне везе на тему базалног метаболизма:
