Пример исхране за полицистични јајник

премиса

Следеће индикације су информативног карактера, искључиво и не замењују мишљење професионалних личности као што су лекар, нутрициониста или дијететичар, чија је интервенција неопходна за прописивање и састављање прилагођених терапија.

Полицистиц овари

Синдром полицистичних јајника је болест која погађа јајнике (женски репродуктивни систем). Поремећај препознаје прилично сложену етиологију, често мултифакторијску, и - иако су неки од главних фактора ризика јасни - окидање болести је још увијек слабо дефинисано.

Синдром полицистичних јајника је повезан са неплодношћу, због непотпуне овулације, и са формирањем циста јајника због метаморфозе незрелих фоликула; ово се може приписати неким хормоналним неравнотежама које погодују повећању андрогена на штету ФСХ. Као последица тога, обично се јављају: аменореја / неправилни циклуси, хирзутизам и гојазност (ово последње често представља више фактор ризика од стварне компликације). Поликистични јајник је "често" повезан са:

• Фамили предиспоситион
• отпорност на инсулин
• гојазност

Патолошки механизам синдрома полицистичних јајника заснива се на хиперпродукцији андрогених хормона. То се дешава зато што:

• Питуитарна жлезда ослобађа прекомерну количину ЛХ која стимулише производњу естрогена у јајницима, а затим се претвара у андрогене адипозним ткивом (примарни дефект хипофизе, конгенитални или идиопатски).
• Прекомерна трансформација женских полних хормона у мушке сполне хормоне са вишком масног ткива (нутритивни и / или метаболички дефекти)
• Појава инсулинске резистенције јајника која стимулише производњу естрогена у јајницима затим се претварају у андрогене адипозним ткивом (метаболички дефект, нутритивни и / или урођени).

НБ . Андрогени хормони пак стимулишу ослобађање ЛХ тако што настављају патолошки механизам синдрома полицистичних јајника.

Истовремено, долази до смањења ФСХ, што доводи до неплодности, а понекад и до повећања пролактина. Прекомерна тежина и гојазност се налазе у скоро 50% случајева синдрома полицистичних јајника.

Да би се смањили симптоми и компликације полицистичног јајника могуће је интервенисати фармаколошки и / или хируршки; с друге стране, у присуству инсулинске резистенције и / или гојазности, лов-глицемиц лов-цалорие дијета и пожељна моторичка терапија постају есенцијалне .

Дијета полицистичних јајника

Прво, морамо запамтити да су прекомјерна тежина и отпорност на инсулин, поред тога што се појављују међу узроцима / факторима ризика за синдром полицистичних јајника, уско повезани. Прекомерна тежина (или гојазност) и инсулинска резистенција могу бити узрок друге (у зависности од специфичног случаја), чак и ако инсулинска резистенција често има наследно порекло (али то не значи да је отежана акумулацијом масти) . Паралелно са инсулинском резистенцијом, услед смањеног периферног уноса хормона, панкреас се јавља због прекомерне продукције хормона и последичног врхунца у крви. Инсулин је анаболички хормон који такође делује на акумулацију масти у адипоцитима и прекомерне или продужене концентрације имају тенденцију да фаворизују добијање на тежини.

Имајући то у виду, дијета полицистичних јајника мора имати низак гликемијски индекс и (ако је повезана са прекомјерном тежином) има мали унос енергије. Основни појмови на којима се мора заснивати су:

1. Хипокалоричност (у случају прекомерне тежине): дијета полицистичних јајника мора да обезбеди количину калорија која омогућава да се смрша око 3.0кг месечно: да би се то урадило препоручљиво је узети око 70% енергије потребне за одржавање тежине
2. Нутритивна равнотежа: дистрибуција енергетских макронутриената треба да укључује:
1. 25% липида (30% у растућем субјекту)

• Засићене масне киселине ≤ 10% укупне енергије
• Есенцијалне масне киселине ≥2.5% укупне енергије

2. Варијабилна количина протеина заснована на старости, полу, саставу тела, итд. (0.75-1.5г / кг пожељне физиолошке тежине)

• Најмање 30% од хране животињског поријекла (да би се осигурала биолошка вриједност)

3. Преостала енергија у угљеним хидратима

• Једноставни глукиди између 10-16% укупне енергије (10% за оне који пате од болести повезаних са метаболизмом шећера, 12% за здраве људе и до 16% за оне у расту)

3. Обезбедите садржај холестерола од ≤300 мг / дан
4. Обезбедите садржај влакана у исхрани од око 30 г / дан; потребно је ублажити гликемијски индекс оброка
5. Додјела оброка мора укључивати најмање 5-6 дневно и порције морају бити пажљиво утврђене; на овај начин могуће је гарантовати ниже гликемијско оптерећење
6. Избор хране са ниским гликемијским индексом (ИГ) са асоцијацијом хране високе угљене хидрате са добрим количинама дијеталних влакана. Штавише, боље је да НЕ дисоцирамо макронутријенте да би обезбедили спору апсорпцију и даљу модерацију гликемијског индекса. Преферирају изворе интегралних и природно формираних угљикохидрата; смањите пречишћене или прерађене.
7. Да би се олакшао процес губитка тежине и обнове периферне инсулинске осјетљивости, препоручљиво је започети редовну физичку активност.

Нема додатака исхрани корисних за полицистични јајник.

Пример исхране против синдрома полицистичних јајника

Млада домаћица која пати од полицистичног јајника; у очекивању трудноће, она мора да лечи синдром са лековима и умерена и гојазност и инсулинску резистенцију од које пати.

Пример исхране за полицистични јајник - Дан 1

Као што се може видети из табеле нутритивног превођења, циљ терапије исхране је у потпуности постигнут; енергија је само 17, 9 кцал већа од претходно установљене НОРМАЛкалоре (толерира се осцилација од око 30, 0 кцал), укупне једноставне шећере су ниже од просека препоручених оброка, а влакна су око 30, 0 г / дан. Што се тиче протеина, иако су пропорционално распоређени на одговарајући начин (> 30, 0% животињског поријекла), они су незнатно виши од максималног препорученог доприноса; Подсећамо да су референтни (ЛАРН) интервали СИГУРНОСТИ и да, у одсуству претходно постојећих хепатоприналних патологија, сличан јаз не би требало да изазове никакве последице на здравствено стање. Осим тога, имајући у виду нутритивни приоритет прехране полицистичних јајника (хипокалоричност, <једноставни угљени хидрати, > влакна, <ИГ), и периодично трајање режима исхране (максимално 6 месеци), ова карактеристика се не разматра елемент нутритивне неравнотеже.

Пример дијете за полицистични јајник - Дан 2

Пример дијете за полицистични јајник - Дан 3

Пример исхране за полицистични јајник - Дан 4

Пример дијете за полицистични јајник - Дан 5

Пример дијете за полицистични јајник - Дан 6

Пример дијете за полицистични јајник - Дан 7