Уредио Иван Мерцолини
Добро јутро свима.
Сада је уобичајено мишљење да је стрес узрок повећања тежине. У том смислу, постоје разне научне публикације.
Ја сам већ неколико пута прихватио тему у својим публикацијама.
Међутим, потребно је направити појашњења како би се избјегла погрешна једнаџба + СТРЕСС = + ГРЕАСЕ, присутна у било којој знанственој публикацији.
Кривица неспоразума није у научним апстрактима, који су сами по себи потпуни, већ у синтези оператора, а још више у средствима дифузије (новине, књиге, часописи), који су, као и обично, покушавали направити једноставни и једнобојни проблем који има више елемената, класичну сврху изазивања сензационализма и давања алибија субјектима са прекомерном тежином.
Ох, да, у ствари, алиби је одмах био оптерећен: ако пре него што претежак субјекат оправда свој статус неспецифицираном жлездом, он сада то оправдава тиме што каже да је то стрес који производи рад, породица, промене живота.
Али то није истина. Или барем полуистина, бацање дима у очи за интересовање и недостатак информационих капацитета.
Дошао сам до тачке ...
Стрес стимулише жлезде надбубрежне жљезде за ослобађање кортикостероида (кортизол, алдостерон, итд.) И емисију катехоламина (адреналин, норадреналин ...). Ови биохемијски гласници имају ЦАТАБОЛИЦ ефекат, односно раздвајају полимере депозита који повећавају гликемију. Другим речима: доводе до разградње мршаве масе и масне масе, као и резервног гликогена у мишићима и јетри. Стога, стрес сам по себи, РАСПРАВИ масу, чини процес супротан ономе што мислите: чини да изгубите тежину.
У супротном, све спортске активности, од трчања, преклапања, кардио-фитнеса, пливања, итд., Као СТРЕСОР, треба да вас учине дебљим и да будете тањи док седите у фотељи и гледате Марзула на ТВ-у.
А онда?
Тако да у себи стрес, па чак и хронични стрес, чини да изгубите тежину, а ако је и друго штетно само по себи, то је зато што доводи до пропадања и исцрпљености особе.
Стога, да би супротно стање било ваљано, толико публицирано, да жели + стрес = + масноће, мора се појавити још један термин: гликемијско оптерећење оброка, дакле драги ИНСУЛИН који је прави масни хормон људског тијела.
У ствари, ако вас стрес само чини да изгубите на тежини, тако да вас не тера да се удебљате, чак иу хроничној форми, она постаје извор телесне тежине задовољењем горње једначине када повезујете неисправну исхрану, са ЕКСЦЕССИВЕ оброцима и ХИГХ ГЛИКЕМИЧКО ОПТЕРЕЋЕЊЕ, често направљено само у циљу повећања уноса триптофана, а тиме и повећања серотонина, што се претвара у осећај мало опуштања и стога поново - другим речима - задовољство, утеху.
Да, људско тело реагује на атавистичке законе, изграђене током миленијума еволуције у дивљини. Сложени закони, веома различити од оних модерног човека, и веома различити од комерцијалних и политичких потреба које желе да прођу као једноставне, слоганом, што није једноставно, или бар оно што има много више услова него што смо жели да прође.
РЕЗИМЕ:
- Чак и хронични стрес, сам по себи или повезан са средњом / ниском калоричном дијетом са ниским гликемијским оптерећењем, не чини вас дебелом; далеко од тога, ИТ СЕНСЕС.
Међутим, ово стање хроничног стреса треба избегавати, јер дугорочно доводи до погоршања, сушења, физичке и менталне исцрпљености, смањења имунске одбране итд. итд
- Да би хронични стрес постао помоћ за добијање на тежини, ЗНАЧАЈНО је повезати га са типичном просјечном модерном прехраном, са типичним модерним начином живота. Без овог стања, понављам, не повећава тежину, већ губи масу или супротну ситуацију.
Иван Мерцолини
- аутор чланка -
Сада ... оно што мислим под типичном модерном прехраном, са лошом прехрамбеном навиком, са оброцима са високим гликемијским оптерећењем ... Мислим на дијету богату ПАСТОМ, хлебом, рижом, шећером, крумпиром и печеним производима уопште. Ова дијета је још више распрострањена у најсиромашнијим породицама, јер су горе наведене намирнице веома јефтине.
Из тога се ствара парадокс да су веома сиромашни субјекти често дебели и гојазни.
Ова висока гликемијска оптерећења повећавају ниво шећера у крви. Исти је стрес.
Због тога: глукоза произведена хормонима надбубрежне жлијезде узрокује стрес + који се узима из оброка = хиперстимулација инсулина и тиме повећање тежине, итд. итд
Штавише, стрес води психолошки у потрагу за скробним и слатким намирницама како би смирио анксиозно стање.
Укратко, хронични стрес је стање које треба избегавати, јер значајно смањује квалитет живота и доводи до постепеног исцрпљивања организма.
Такође погоршава повећање тежине у масној маси. АКО ЈЕ И САМО АКО је повезано са дијетом богатом храном скробом са високим гликемијским оптерећењем и седентарним начином живота. Пошто је овај услов широко распрострањен у модерном италијанском друштву, дошло је до једноставних и погрешних информација да је СТРЕСС = ГРЕАСЕ. Исправна једначина је:
СТРЕСС + НЕПРАВИЛНО ПОМОЋ = ГРЕАСЕ.
Овај кратки параграф ће бити користан за вас да научите да се крећете у свету природних феномена и закона са понизношћу малог створења пред неизмерношћу и сложеношћу Бога, са аксиомском сигурношћу коју сваки Закон има иза ИНТЕЛИГЕНТНОГ и САВРШЕНОГ ЗАШТО често нас избегава или желимо да поједноставимо и / или користимо. Увек продубите. Естоте ерго прудентес сицут серпентес и симплицес сицут цолумбае .
Ова комуникација ће бити објављена 08. марта: Користим ову прилику да свим женама пожелим сретан празник. Наравно, посебна жеља мојој вољеној жени Виоли, чији се осмијех чија је радост и подршка пшеница, воће и бадеми за мој свакодневни живот.
С поштовањем,
ИВАН МЕРЦОЛИНИ
Инструктор БодиБуилдинга и Фитнесса
Лични тренер за животни систем
Модел Траинер
