Шта је монитор откуцаја срца
Монитор откуцаја срца је једноставан уређај који може одмах открити откуцаје срца, параметар који указује на број откуцаја које срце прави у минути.
Почетком 1980-их, када су се ови уређаји користили за праћење и побољшање спортских перформанси, инструментација је била прилично гломазна и врло скупа. Данас на тржишту можете пронаћи многе врсте монитора откуцаја срца по тежини и ниској цијени. Неки модели могу да понуде широк спектар функција, као што су потрошња педометра, калорија и кисеоника, брзина, висиномер, парцијално време итд. Најнапреднији модели омогућују вам да преузмете податке о вашој обуци на особном рачуналу и да израдите детаљне графике и статистике о изведби. Често претјеран број функција чини инструмент тешким за кориштење.
Коришћење и одржавање
Као што смо видели, монитор откуцаја срца састоји се од две различите компоненте: ремен за прсни кош и ручни сат. Први, ергономски, постављен је на нивоу срца, на доњем рубу груди. Захваљујући еластичности подесиве дужине могуће је држати траку причвршћену за груди без превише труда. Пре коришћења монитора откуцаја срца, потребно је пажљиво навлажити електроде и учинити их добро везаним за кожу. Идеално би било да се користи слан раствор као што је течност за контактна сочива или слина како би се промовисао пренос електромагнетног пулса. Батерије смештене у предајнику имају аутономију од око 2000-3000 сати.
Приручник за ручни зглоб, такођер са батеријским напајањем, би требао бити смјештен на удаљености мањој од 60 цм од електрода. На крају употребе препоручљиво је потпуно осушити траку јер се предајник активира када су електроде влажне и искључују се када су потпуно суве. Ако се сензор пулса у грудима након сушења не осуши, може остати активиран дуже него што је потребно, пријевремено потрошити батерије.
Ручна слушалица је право срце монитора откуцаја срца. Унутра се налази више или мање комплексан софтвер који може примити и обрадити импулсе који се преносе грудним појасом.
Монитор откуцаја срца и откуцаји срца
Као што смо видјели, монитор откуцаја срца је алатка која може открити откуцаје срца. Овај параметар је уско повезан са интензитетом вежбе. Током физичког напора да се омогући веће снабдевање мишићима и хранљивим материјама, срце се повећава. Што је напор интензивнији, то се пулс више повећава. Међутим, постоји граница изнад које се број откуцаја срца не може даље повећавати. У овом случају говоримо о максималном броју откуцаја срца. Иако је овај параметар физиолошки и променљив од појединца до појединца, постоји формула која може израчунати максималну теоретску срчану фреквенцију спортисте. Откриће ове формуле датира још од пре више од 30 година и повезује Фц са старошћу субјекта према правилу КОРВОНЕН-а од имена финског учењака који га је први разрадио:
ФцМак = 220 година
На основу ових параметара, особа од 20 година ће, на пример, имати максималну брзину откуцаја срца од 200 бпм (откуцаја у минути).
Поузданост ове формуле је ограничена и њени резултати важе само за популационе студије; у ствари, доказано је постојање разлике између стварног Фцмак и теоријског Фцмак који може досећи и до 10-15%.
Дакле, с обзиром на претходни случај, 20-годишња особа могла би имати стварни максимални број откуцаја срца од 180 или 220 откуцаја у минути. Отуда потреба за исправним калибрирањем монитора откуцаја срца.
Спонзорисани садржај: Миперсоналтраинер.ит представља производе и услуге које се могу купити онлине на Амазону и / или на другим сајтовима за е-трговину. Кад год се купи преко једне од линкова на страници, Миперсоналтраинер.ит може примити провизију од Амазона или неке друге е-трговине. Обавјештавамо вас да се цијене и доступност производа не ажурирају у реалном времену и могу се мијењати тијеком времена, па вас позивамо да провјерите расположивост и цијену на Амазону и / или на другим е-трговинама.
