хоме фитнесс

Кућни фитнесс посебан

Поставите своју приватну теретану!

Ако сте одлучили да вежбате кућни фитнес, требало би да поставите себи следећа питања:

  • Који су моји циљеви и која опрема и услуге су ми потребни да их дохватим?
  • Колико сам спреман потрошити на своје добро?
  • Колико простора имам?

Који су моји циљеви и која опрема и услуге су ми потребни да их дохватим?

Анализа сопствених циљева представља први корак који треба предузети да би се рационализовала сопствена домаћа теретана. На пример, маратонац који жели да тренира код куће у кишним данима неизбежно ће морати да изабере професионалну траку за трчање, док ће госпођа Марија, која жели да изгуби неколико килограма, користећи предности које нуди њен дом, моћи да изабере једноставнију и јефтинију опрему.

Избор услуга је такође важан. Можете одлучити да користите стално присуство личног тренера, његове периодичне консултације, или ако имате неопходно знање можете обавити своју обуку у потпуној аутономији.

Колико сам спреман потрошити на своје добро?

"Здравље је најважнија имовина", "Новац не даје срећу", па, упркос дубокој истинитости ових изјава, један од најчешћих приговора је управо рећи: "Ја то не радим јер то кошта превише".

Током продаје, људи трче до продавница у потрази за погодбом, видиш их како излазе срећни, убеђени да су потрошили 200 € за белу памучну мајицу са отиском модерног дизајнера. И онда нам исти људи кажу да су четири сата месечно лични тренинг код куће за укупну цену од 160 € сувише скупи. Колико вас кошта да одете до физиотерапеута да урадите 10-минутну јонтофорезу?

Да ли је памучна кошуља заиста вреднија од вашег здравља и благостања?

Данас тржиште нуди широк асортиман производа за кућни фитнес почевши од класичних клупе и корака до најновијих генерација алата који су масовно рекламирани од стране медија.

Запамтите да цена и квалитет најчешће расту заједно. Увек питајте за гаранцију за производ и ако имате прилику, питајте свог личног тренера за мишљење.

Колико простора имам?

У многим случајевима, простор представља најтежу препреку коју треба савладати како би се успјешно успоставила властита "кућна теретана". Срећом, на тржишту су сада доступне разне врсте алата који се лако могу складиштити након употребе. Међутим, у многим случајевима квалитет опреме иде руку под руку са простором, заиста је тешко поставити професионалну теретану у малим просторима.

Такође је важно проверити сваки детаљ, као што су естетика и хармонија алата са стилом просторије, присуство електричних утичница у близини (ако је потребно коришћење електричне струје), подне облоге и непропусност (професионална трака за трчање може да пређе тежину од 150 кг).

Ако ћете купити бесплатне утеге, преферирајте гумиране, или купујте тепихе како бисте заштитили свој под.

Направили смо за вас три примера теретана средње величине (6 квадратних метара) на основу вашег нивоа кондиције.

Изаберите ниво нивоа кондиције: напредни почетни почетник