Погледајте видео
к Погледајте видео на иоутубеДефиниција и симптоми
Ударац вештице је епизода акутног бола у доњем делу леђа који се манифестује са посебно интензивним болом локализованим у доњем делу леђа.
На тај начин болни и претјерано контрактирани мишићи могу постепено да се опусте док не допусте да се први покрети наставе након неколико сати.
Неки људи који нису свјесни опасности коју би такав гест могао створити, умјесто да траже увјете максималне непокретности за одмор мускулатуре, имају тенденцију да одмах устану с прилично наглим покретом. Овакав приступ очигледно се не препоручује, јер може изазвати даље повреде како на мишићном тако и на остеоартикуларном нивоу.
То су симптоми и фазе које карактеризирају мождани удар вјештице, изненадну и суху трауму која се распадне у року од 2 до 3 дана, али то захтијева много дужи период за потпуни нестанак бола.
У поређењу са болом у доњем делу леђа, мождани удар је ређе, али много болнији и болнији.
Да бисте сазнали више: Симптоми Мождани удар вештице
Узроци можданог удара
Ударац вештице је, дакле, посебно трауматични догађај, подмукли непријатељ, који увек вреба, што погађа када се најмање очекује. Најчешће се јавља због неуобичајених, присилних, превише интензивних или слабо контролисаних покрета.
Једна од ситуација која је највише угрожена је савијање да се покупи пали објекат тако што се чини очигледно баналним покретом који заправо узрокује абнормалну или прекомерну парвертебралну мускулатуру. Када ујутро устанете из кревета, мишићи у овом подручју могу бити претјерано контрактирани, на примјер, због тривијалног хладног пуцња, погрешних позиција током одмора или напора дан раније, а који још нису опорављени.
Са физиолошке тачке гледишта, узроци можданог удара вести се, поред недостатка еластичности парвертебралне мускулатуре, могу наћи у патологијама које утичу на вертебралне структуре присутне у овом подручју.
Да бисмо разумели узроке за које се вештачки ударац јавља, прво морамо схватити да је контрактура дефанзивни чин који тело усваја да би избегло много озбиљније последице (истезање). Када се мишић претјерано растегне, активира се невољни механизам који доводи до контракције мишићних влакана. На овај начин, ако се са једне стране избегне оштећење прекомерног издужења, с друге стране, могу се појавити једнако негативне последице, као што је контракција или ударац вештице.
Очигледно је већа еластичност парвертебралне мускулатуре и мања могућност да буде погођена овом епизодом акутног лумбага. Напротив, ако су мишићна влакна већ физиолошки контрахирана, минимално растезање ће бити довољно да се ослободи рефлекс истезања и, заједно са овим, жалосни ударац вештице.
У свјетлу ових информација могуће је саставити листу ризичних увјета који предиспонирају субјекта до можданог удара:
размажени постурални ставови, неправилна техника подизања
других трауматских догађаја као што су падови или несреће
хладне периоде, недостатак општег и специфичног грејања
сојеви који укључују прекомјерно напрезање мишића и лигамената
спондилолистеза (клизање једног пршљенова с друге са већим)
општа дископатија, хернија диска, дехидрација
вертебрална артроза дегенерација
Шта учинити ако имате бол у доњем дијелу леђа?
Ако вас удари страшан ударац вештице, препоручљиво је прво остати у такозваном аналгетском положају. Овај став је апсолутно спонтан и одговара позицији у којој се осјећала траума.
Одмор је у почетку најефикаснија терапија, али дефинитивно не би требало да траје дуже од 12-48 сати, у зависности од степена трауме. Пацијент треба посебно имати на уму да је прекомјерно одмарање понекад неизбјетна нуспојава. У условима непокретности мускулатура заправо слаби и постаје још неспособнија да носи бројне стресове којима је подвргнута.
Стога, избегавајући неповезане покрете, препоручљиво је, након неколико сати потпуног одмора, покушати мобилизирати лумбално подручје мало по мало, можда лаганим масирањем или наношењем топлих облога.
Све сугестије које ћемо навести у наставку несумњиво имају скромну ефикасност у убрзавању повратка дневним активностима. Међутим, они апсолутно нису у стању да заштите појединца од било каквих рецидива који се могу спријечити само побољшањем постуралних ставова и повезивањем са програмом циљане физичке активности.
Ране рехабилитационе операције се заснивају на претпоставци да се контрактура мора излечити једноставно проналажењем најбољег начина за опуштање мишића.
Након првог, кратког, апсолутног периода одмора, манипулације и деконтрактивне масаже, очигледно изведене од стране стручног особља, несумњиво су ефикасне у ублажавању напетости мишића и доносе корист чак и аналгетском нивоу.
Нестероидне антиинфламаторне масти (НСАИД) имају малу ефикасност јер се апсорбују много спорије од таблета. Међутим, њихове нуспојаве су минималне и из тог разлога, за разлику од таблета, могу се купити без рецепта. Чак и једноставни аспирин може имати неки позитиван ефекат, као и трансдермални фластери. Сви ови алати се, међутим, могу користити само под медицинским рецептом, бескорисни и много пута штетни, користити лијекове "уради сам" или послушати савјете неспособних људи о тој теми.
Интервенција физиотерапеута, масофизиотерапеута, масера, агупонтора, остеопата, киропрактичара и тако даље и тако даље, свакако је корисна све док имате сигурност да је особље коме се обраћате апсолутно спремно и компетентно. Столне манипулације су потенцијално опасна дисциплина која може имати позитивне ефекте само за портфолио оних који их практикују.
Сличан дискурс за физикалне терапије у којима покушавамо да искористимо физичке агенсе (топлоту, хладноћу, електричну струју) за њихов аналгетски, антиинфламаторни и лековити ефекат. Међу најчешће се користе ласерска терапија, електротерапија и криотерапија.
У другој фази, рехабилитација се може наставити у теретани под водством искусног личног тренера и уз помоћ специјалних клупа, као што су инверзија, који омогућују поновну набавку и постепено побољшање еластичности мишића.
Док је код одраслих мождани удар вештице често повезан са узроцима мишићног и лигаментног порекла, као што се напредује са годинама, ризик од таквих епизода скрива много озбиљније проблеме од повећања контракције мишића.
Из тог разлога је прво потребно разумети шта су прави узроци бола у доњем делу леђа, како би се избегле даље компликације и успоставио ефикаснији терапијски приступ. Ако су вертебрални проблеми већ познати када се осећа мождани удар вештице, неопходно је да се после неколико дана подвргну дијагностичким тестовима да би се истакли проблеми као што су запаљење, повреда, артритис или артроза.
НАСТАВАК: Штрајк вјештица, превенција и физичка активност "
