Хеарт Рате ин Прегнанци

Кардиоваскуларне адаптације у трудноћи

Трудноћа одређује читав низ хемодинамских промена, неопходних за задовољење нутритивних потреба фетуса. То укључује повећање волумена циркулирајуће крви, волумен можданог удара и број откуцаја срца; потоњи, нарочито, почиње да расте од четврте недеље зачећа и наставља да расте до краја трудноће. С обзиром на рођење, број откуцаја срца ће порасти за отприлике 15 откуцаја у минути у односу на прегравидичке вриједности, док ће једна петина крви која циркулише у матерњи стално долазити у материцу.

Експанзија волумена (количине циркулирајуће крви) може се квантифицирати као 30-50% у односу на вриједности прегравидици. Да би се повећала количина крви у циркулацију, срце има две могућности: да повећа брзину контракције (број откуцаја срца) или повећа количину крви која се избацује при свакој контракцији (ударни волумен). Наравно, оба механизма су експлоатисана.

Са истим напором, током физичких вежби, мождани волумен и број откуцаја срца повећавају се више код трудница него код не-трудница.

Током порођаја, срчани волумен повећава се за додатних 10%, док се након рођења фреквенција и волумен пулса смањују прво брзо, а затим поступно; Прегравидни нивои ће бити постигнути приближно 6 недеља након порођаја.

Нормалне вредности

Током нормалне трудноће, срчана фреквенција пролази индикативно од канонских 70 откуцаја у минути до 80-90 бпм.

Вредности током физичке активности

Током трудноће се препоручује да се интензивно тренирају, да би се избегли непотребни ризици феталне хипоксије (смањење кисеоника на фетус због високих метаболичких захтева мајчиног тела посвећеног подржавању напорних напора).

Више од препоруцивања крутих вредности у вези са идеалним стопама откуцаја срца, које треба поштовати током тренинга, свакако је боље персонализовати очекивани ниво интензитета до максимума. Стога препоручујемо:

тренирати на фреквенцији срца између 50 и 70% ХРмак, или тренирати на нивоу напора између десетог и петнаестог мјеста на Борг скали.