Дуготрајни егзоергични систем: аеробни систем

Стефано Цасали

Време потрошње кисеоника

Кликните на слику за увећање

Мирна држава и дугови кисеоника

Кашњење са којим потрошња кисеоника достиже стабилно стање зависи од релативне спорости којом се оксидативне реакције прилагођавају повећаној потражњи за енергијом. Докле год потрошња кисеоника остане нижа од стабилног стања, енергија се напаја анаеробним системом; у одређеном смислу то је као да је аеробни систем задужио дуг јер је енергија испоручена из другог егзергонског система. У условима стабилног стања нема разлике између обученог и необученог субјекта. Разлика је у брзини прилагођавања ВО2 стабилном стању (ВО2С), што је очигледно више код обученог субјекта.

Максимална потрошња кисеоника

ВО2С се монотоно повећава са интензитетом рада до максимума, до којег, било које повећање интензитета више није праћено даљњим повећањем ВО2С. Ниво ВО2С који одговара овом максимуму дефинисан је као "максимална потрошња кисеоника (ВО2мак)".

Трендови потрошње кисеоника током рада и опоравка:

Кликните на слику за увећање

Метаболизам у опоравку

Појам дуга предложио је Хилл 1923. године, а касније су га преузели други аутори, укључујући Маргарију; све идентификоване 2 компоненте: једна се зове алаттацид и друга млијечна. Овај модел је трајао око 65 година. Тренутно је термин дуга кисеоника замењен фазом потрошње кисеоника у опоравку (О2 опоравак) или глобалном потрошњом кисеоника изнад базне линије (ЕПОЦ, англо-саксонски аутори, акроним од Потрошње кисеоника вишка вежбе). ЕПОЦ одражава не само квоту за плаћање дуга млечне киселине, већ и стање повећане потражње за енергијом различитих органа и система који су били укључени у тијек мишићног рада.

Узроци ЕПОЦ-а

1. Ресинтеза АТП и ЦП;
2. Ресинтеза гликогена полазећи од лактата (Цори циклус);
3. Оксидација лактата;
4. Блоод окигенатион;
5. Термогено дејство повезано са повећањем телесне температуре;
6. Термогенско дејство услед дејства хормона, посебно катехоламина;
7. Одржавање откуцаја срца и повишене вентилације плућа.

Максимална потрошња кисеоника

Однос између трајања рада при исцрпљивању и интензитета рада између 65-90% ВО2мак, код обучених субјеката описује:

т (мин) = 940-1000 ВО2С / ВО2мак. Ова веза не важи за вежбе интензитета веће од 90% ВО2мак (време би у ствари било негативно за ВО2С> 0.94 ВО2мак) и независно је од апсолутне вредности ВО2мак, под условом да је субјекат у добрим условима тренинга.

Фактори конверзије

Дефиниција неких физичких величина и одговарајућих СИ јединица

• Снага: способност да се убрза до масе. Јединица силе је невтон (Н) који даје убрзање од 1 м * с-2 до масе 1кг.

• Притисак: сила по јединици површине.

• Рад: џул, радна јединица, је рад који се обавља када се точка примене силе од 1 Н помери за 1 м дуж правца силе.

• Снага: рад по јединици времена. 1В је снага једнака 1јоуле у секунди.

Широко је коришћен до недавно тзв. Метрички систем, у коме је јединица силе килограмска тежина (кгп): сила која може дати убрзање једнако гравитацији Земље до 1. кг (9.81 м). * с-1). Сходно томе, јединица рада и снага у техничком систему су кгпм (килограмм) и кгпм * с-1 (килограм у секунди) једнаки 9.81 Ј и 9.81 В. убрзање гравитације је константно: свако тело пролази исто убрзање г = 9, 81 м * с-1, независно од његове масе. Још једна јединица енергије и рада која је још увијек у широкој употреби је калорија (кал), еквивалентна количини енергије ускладиштене у 1 г воде, након повећања температуре од 1 ° Ц (од 14.5 до 15.5). ; 1000 цал = 1 кцал.