увод
Љето је стигло, жене и даме свих узраста не могу избјећи судбоносно питање, мисао која нас мучи од прољећа, тај Дамоклов мач да смо се мјесецима осећали на нашим главама ... Спремни за тестирање на купаћи костим?
На телевизији, све више и више папира, купона, разних кратких часописа ... идеали које предлажу медији, често недостижни, чине нас наметањем забрањених циљева чији неуспех доводи до ризика развијања осећања незадовољства и неадекватности.
Моје даме, ми смо у добром друштву, сада Италски мужјак, који купује новине на киоску, не може а да не наиђе на часописе за мушкарце, на исти начин као и на женске, гдје постоје наслови: Абдоминалс сцулптед, Белли коначно флат, Бицеп перфецт без напора ... Модели наметнути од стране масовних медија представљају веома науљене и врло уске бачве.
Како преживјети све ово?
С обзиром на наше психофизичко благостање, које се претвара у добро са собом, прихватајући особине и недостатке, са благим и добронамерним погледом на слику коју нам огледало шаље!
Исхрана и костим тестирања
Правилно храњење је свакако корисно, то значи остати здрав и осигурати да наше тијело добива оно што је потребно без ичега више или мање. Предност добре и здраве исхране ће стога бити видљива чак иу време теста костима.
Дакле, регулисање наше исхране, Свјетска здравствена организација и Организација Уједињених нација за храну и пољопривреду (ФАО) су направили "Смјернице" за здраву исхрану. Препоруке се могу сажети у неколико правила:
- Конзумирати најмање пет дневних порција воћа и поврћа;
- Повећајте унос хране богате влакнима;
- Смањити потрошњу засићених масти (нпр. Маслац, маст, маст) и рафинираних производа (на примјер кекси, бијели шећер);
- Повећати потрошњу незасићених масти (рибе).
Укратко: мало засићених масти, мало шећера и мало соли; воће, поврће и рибу по вољи, не заборављајући важност, колико је то могуће, умјерене физичке активности: само ходајте сат времена готово сваки дан.
Исправно је радити умјерену и константну физичку активност, јер ствара стабилизацију имунолошког система и повећава самосвијест, смањује анксиозност и доноси већу менталну добробит за ослобађање ендорфина. Умерена спортска активност повећава напор и јача отпорност на стрес.
Патолошке импликације
Када Бикини синдром постане болест
У принципу, нека врста "забринутости" у погледу теста костима може се сматрати готово нормалним, поготово ако у зимским мјесецима нисмо били посебно пажљиви према прехрани и спортским активностима. Из тог разлога, неопходно је усвојити здрав начин живота - карактеризиран уравнотеженом исхраном и сталном физичком активношћу - током цијеле године, а не само с обзиром на костим тест, како би се осјећали опуштено у нашем тијелу. иу нашим облицима и како би се избегла појава такозваног "бикини синдрома".
У стварности, нажалост, припадност западној култури подразумијева често несвјесно и некритичко усвајање модела које нуди масовна комуникација, која је већ дуго преузела теме које се тичу слике и љепоте тијела, помажући у стварању и ширењу стереотипа о тијелу и слика.
Непрекидно смо бомбардовани обмањујућим порукама које преувеличавају важност сваке минималне физичке несавршености и пропагирају симболе "идеалне" љепоте, повезане с позивом на позиве као што су богатство, моћ и срећа.
Дакле, за некога тко јури идеалним обликом и страх од добивања на тежини постаје једна од главних брига око које се врти свако постојање.
Иза трке до савршеног облика, иза битке на килограму превише, понекад се може закачити дисморпхопхобиа.
Дисморпхопхобиа (из грчке дисморфе, искривљене форме и βοβος, пхобос = страха) је фобија која настаје из искривљеног погледа на сопствени спољашњи изглед, проузрокована прекомерном преокупацијом сопствене спољашњости.
Тело се више не доживљава као целина, већ се превише фокусира на спољашњи изглед или само на део тела. Врло често се ови дијелови односе на женске груди, косу, бедра и кукове; пенис, тестиси, коса за мушкарце.
Патња од овог поремећаја (сматра се правом менталном болешћу) значи не цијенити и бојати се да је ружна. То значи бити тако опседнут својим изгледом да га видиш пун мана. Што у стварности не постоји. Или бар не на овим нивоима.
Али пазите, све жене знају своје снаге и слабости и усвајају мале трикове како би прикриле своје несавршености. Дисморпхопхобиа је друга ствар. То је заиста фобија. То узрокује снажан емоционални стрес, неспособност да се друштвени односи искажу као посљедица друштвене изолације. Развија се код испитаника са ниским самопоштовањем, како мушког тако и женског.
Тако почиње битка: естетска брига, жртвовање и самоћа. Они који пате од дисморофофобије су потпуно фокусирани на своје тело: они се затварају у свет, иду на дијету. Упадајте у поремећаје у исхрани. Ако то можете да приуштите, користите скалпел. Видети побољшање само даје привремено олакшање. Затим, битка се наставља: резултат никада није довољан, а истакнуте су и друге несавршености.
Еволуција: на крају се мрзимо, осјећајући се тако неадекватно да више не можемо имати односе с другима.
Ту је и мушко лице дисморофофобије. То је поремећај мишићног дисморфизма. Они који пате увек виде себе сувише танке и сви њихови напори су усмерени на повећање мишића. Такође са погрешном исхраном, анаболичким уносом и маничном вежбом.
Како се може борити против дисморфобије?
Ова борба за боље, савршено тело може да се заустави тако што почињете да се питате одакле долази њена неспособност да прихвати себе. Оно што је од суштинског значаја у овим случајевима је да се стекне осећај самопоуздања, да нам се омогући да се хармонично повежемо са другима, а да нас не ометају комплекси инфериорности везани за физички изглед.
Прихватањем сопственог тела развијају се самоспознаја и самоприхватање, које су одлучујуће за пуну и позитивну зрелост, која нам омогућава да будемо отворени за односе и контакте са другима.
Међутим, као права патологија, лечење дисморпхопхобиа захтева интервенцију лекара и примену психолошко-когнитивне бихевиоралне терапије, која може бити праћена могућим фармаколошким лечењем уколико лекар сматра да је то потребно.
За више информација, прочитајте: Дисморпхопхобиа
