ФИТНЕСС = Веллнесс = Здравље вашег тела

Уредио Марино Маццхио

Градимо физичко ментално здравље, психофизичко благостање, углавном, од нас: то зависи од нас, са нашим физичким и прехрамбеним понашањем (искључујући штету насталу услед околине у којој живимо, а која не зависи од нашег рада).

У реду, генетика нам поставља живот, у теорији, ако смо рођени, читамо нашу генетску баштину, можда знамо какву ћемо болест да ће нам се смучити и

вероватно ћемо умрети, али то није тако, ми смо својим понашањем у великој мери променили на боље или горе тенденцију болести које нас је програмирала генетика. Можемо да мењамо предвиђања која диктирају генетско наслеђе на боље или на горе, као што је природа учинила са еволуцијом. Наша еволуција није ништа друго него адаптација на околину и последично модификација гена.

Со !!! ??

Физичка активност, правилна исхрана и медицинска превенција су три основна понашања која ће нам, ако се практикују, помоћи да живимо здравије, дакле више проширивамо; стога бисмо више уживали у животу.

------------------------------

Разумем да у свакодневном животу, сви ми, борећи се са разним проблемима на послу, пазећи на све што је свакодневно, понављајуће, досадно и напорно, главне мисли о томе како проводити наше слободно време неминовно се приближавају:

Шта ћемо учинити да би остатак дана уживали?

Рест? Пронађите забавну активност? Да ли проводите време на пријатан и опуштајући начин? То су мисли које се највише дешавају у нашем уму.

Разумем да је Сватко или скоро тако мисли, људски ...

Искључујући оне који заиста имају тежак, стресан и физички тежак посао, нпр. Зидарски радник (који се превише креће и бори се), сви остали би требало да размисле и озбиљно размисле о томе

БОДИ

КАКО?

Људско тијело је предодређено да неумитно остари, па, можда не знају сви да је најсигурнији и најприроднији начин да се "успоримо", чак и да не блокирамо, старење (поред правилне исхране, субјекта с којим ћемо се сусрести у другој прилици), редовно вежбајте физичку активност. У том смислу, срећом, нема старосних граница.

Људско тело је направљено да се не креће у ОЗИАРЕ, Маи ..... Одмарамо се кад одемо на спавање, у просеку осам сати сна је довољно да обновимо и обновимо наше тело.

Решење за спречавање различитих проблема, како мишићних тако и скелетних, које ћемо имати током времена, је само једно:

ДО ФИЗИЧКА АКТИВНОСТ

Ја додајем, регулишем, не четири месеца годишње и можда наставим са радом после празника у септембру .... веома погрешно.

Моја жалба, моја порука:

Наше тело је јединствено, држање у СХАПЕ-у значи ЗДРАВЉЕ ; поред повећања нашег нивоа самопоштовања, то ће нам омогућити да се другима покажемо таквим изгледом (то не би требало да буде, већ заправо јесте) да будемо у предности у животу.

РЕФЛЕКСИЈА је барем дужност ......