Ако анализирамо рекурентне сензације које су пријавили они који припремају своја тела кроз активности које су посвећене флексибилности и покретљивости зглобова, јасно је да је јасно колико је важно имати тело које је увек агилно, флексибилно, проширљиво и способно да изводи све покрете са максималном амплитудом. властитом снагом или барем уз помоћ малих алата и механизације, без патње.
Ако смо, дакле, свјесни да свака дневна активност захтијева стас са мишићима који су увијек тонирани, еластични и спремни за било коју могућност, промовирање одређене дисциплине, повезано с побољшањем мишићних и зглобних карактеристика, постаје важан циљ за постизање менталног благостања. континуирано и стално глобално физичко стање.
Када из сопствених осећања схватимо да је веома увучена и контрактирана мускулатура мање јака и често ограничена чак иу капацитету кретања артикулације, морамо препознати да недостатак потпуне физичке ефикасности подразумева значајна ограничења за организам, и постаје неопходно процијенити све факторе који могу модифицирати и побољшати њихово понашање и функцију, брзо интервенирати и на тај начин избјећи даљње неугодности за тијело и ум, ограничавајући све могуће компликације.
Стога је неопходно, увек и постепено, адекватно и свесно, да се одржи потпуна функционалност нашег дивног локомоторног апарата, "потпорна структура нашег организма која нам омогућава сваки покрет", да уклони њене границе, побољша њене квалитете и потенцијал. Међутим, остаје могуће и вјероватно да ће се, упркос нашој доброј вољи, појавити неке физиолошке границе и понекад изгледати непремостиве. Понекад постоје фактори који прате, условљавају и ограничавају наше зглобове и наше мишиће, који се могу приписати генетици, способност тетива и лигамената да се адекватно прошире и коштану структуру зглобова, понекад ограничену површинама. зглобни да физиолошки могу доћи у контакт једни с другима узрокујући снажно и значајно трење.
У сваком случају, недостатак нивоа загревања тела, који се понекад потцењује због лоших навика или недостатка адекватног савета, никада није занемарљив. Стога је важно да било која физичка активност не почне пре него што се практикује барем адекватно грејање тела, у времену које није мање од 10-15 минута, како би се избегло са свим расположивим средствима за припрему за ризике за контрактуре, трауме, угануће и сузе мишића, чак и тешке. У одређено доба године има смисла процијенити и вањски температурни ниво који за дуге периоде остаје врло крут, незадовољавајући и неадекватан за наше потребе (понекад чак иу неким спортским објектима), а који се увијек мора ублажити темељита, потпуна, свесна и ригорозна општа физичка кондиција која се мора обавити прије било које друге специфичне активности.
Такође је добра идеја да се уведе значајна кардио-васкуларна кондиција како би помогли нашем балансу, уз помоћ умерених аеробних активности, погодних за побољшање циркулације крви, функције срца, перформанси и свих оних заштитних функција за нашег тела и зглобова, фаворизујући још једном покретљивост, моторичку координацију, еластичност, а истовремено развијајући постепено смањење мишићних и зглобних напетости, као и побољшање респираторног капацитета и отпорности на напор, повећавајући лакоћу кретање тела у простору кроз већу и ширу артикулацију и свесно обогаћивање осећаја општег здравља тела, физичког опоравка и општег опуштања ума.
