Антонио Паролиси
Разматрање стања хидратације тела и процена дневних калоријских потреба коришћењем пликометрије.
Веома разноврсна теренска процена коју користи велика већина спортских техничара или здравствених радника је пликометрија.
С једне стране, веома ниски трошкови ове методе и, с друге стране, брзина примене израчунавања за једначине на процену телесне масти, донели су успех и проширили се.
Кориштењем плицометра, слој ткива је "стегнут", који је, у суштини, састављен од коже, масноће и дијелом од поткожних текућина, при чему је потоњи присутан само у малом дијелу јер с притиском прста тече из испод "кламераног" одјељка.
Веома разноврсна једначина, и за мушкарце и за жене старости између 15 и 60 година, је процена телесне масти коришћењем Номограма Јацксона и других, где се за мушке субјекте користе набори зоне као референца. право на: прсни, абдоминални и бедрени. Код женских субјеката, на десној страни тела, користе се следећа подручја: триципитал, сопраилиаца и бутина .
Збир три набора се убацује у графикон и прави се тако да се поклапа са старошћу испитивача, тако да линија између ове две тачке сијече постотак тјелесне масти за мушкарце и жене.
Покушавамо да разумемо како на практичан начин.
Имамо случај да анализирамо 35-годишњег мушког субјекта са телесном тежином од 100кг, са наборним наборима од 15мм, абдоминалним 20мм и бедром 20мм; према томе, са збиром набора једнаким 55мм.
Постизање ове вриједности подудара се са старосном линијом која ће резултирати са 17% тјелесне масти: видимо да графикон у пракси разумије како смо добили ову вриједност:
У теорији, у овом тренутку би се могла израчунати мршава маса, једноставно одузимањем тежине процента телесне масти од укупне тежине, чиме би се добила количина изражена у кг свега што није маст .
То би било истинито ако је субјект био у стању идеалне хидратације тела, дакле око 60% укупне воде, стање познато као " норморатазионе ". Заправо, вода је примарни састојак читаве људске структуре. Процењује се да мршави мишић садржи око 73% укупне воде. Рецимо да смо "потопљени".
Основни проблем је у томе што немају сви појединци добру хидратацију тела, у ствари биће могуће смањити количину течности у телу, феномен познат као "дехидрација", изузетно опасан иу екстремним случајевима смртоносан; или можете имати супротну ситуацију, у којој је количина течности вишак, феномен познат као " хиперхидрација " или како ће сви знати "задржавање воде".
Разумевање под којим се стањем налази тело у односу на три изложена случаја (норморатазионе, дехидратацију или иперхидратацију), могуће је само коришћењем инструментације Биоимпедензиометрица, где се добија процена стања хидратације субјекта.
Разумијевање колико воде имате у свом тијелу је неопходно за процјену тјелесне композиције појединца.
НАСТАВАК: Други дио »
