Смрад стопала је неугодан, често одвратан мирис због прекомјерне производње зноја од знојних жлезда које се налазе у табани стопала.
Типичан смрад стопала (технички назван плантар бромидросис), опажен након дугог и напорног дана рада, углавном потиче од издисања амина и кратких ланчаних масних киселина које настају из метаболизма кератина, зноја и кожних липида.
У неким околностима, мирис стопала постаје интензивнији и мучнији: у присуству снажног стреса, анксиозности или напетости, смрад стопала се храни јер смо склони да се знојимо више. Слично томе, примена неких фармаколошких специјалности (нпр. Пеницилин), одређених болести (хипогликемија, хипертиреоза) и унос алкохола и нервних супстанци могу негативно да утичу на мирис стопала.
Када зној стагнира у стопалу предуго (лоша лична хигијена), смрад стопала може бити праћен пецкањем, сврабом, формирањем рана и локалним црвенилом.
Шта да радим
- Брига о хигијени вашег тела: прање најмање једном дневно је правило број један против зноја уопште и смрад у стопалима посебно. Ако је потребно, оперите ноге неколико пута дневно: људи који су посебно под стресом или приморани да раде тешке послове имају тенденцију да се зноје пуно више (укључујући стопала)
- Након туширања или купања у стопалима, препоручује се наношење спари или скроба са антифунгалним / антифунгалним / дезинфекционим дејством на стопала: лек је посебно погодан за спортисте и за појединце који су подвргнути атлетском стопалу.
- Талк је посебно користан лек против мириса стопала, јер ефикасно апсорбује вишак зноја
- Убаците упијајући ђон у ципелу (они од филца или хлорофила су посебно корисни за упијање мириса)
- Користите памучне чарапе: избегавајте синтетичке чарапе или од вунених материјала
- Преферирају платнене ципеле
- Након свакодневне хигијене препоручујемо трљање комада стијена по цијелом потплату: због својих дезодорирајућих и антисептичких својстава, камена сол је одличан природни лијек против зноја.
- Неки текстови препоручују ношење два пара чарапа у исто вријеме како би се спријечио или смањио мирис стопала: дебели слој памука чини се да има одличан антиперспирантски ефекат. На први поглед, овај лијек изгледа контрадикторно; у стварности, ваздух који се формира између два слоја тканине повећава ефекат хлађења
- Да топло стопала са соли или сирћетом. Купке са соли (дозе: ½ шоље соли у литру воде) или сирће (½ шоље сирћета у литру воде) посебно су погодне за људе који се пуно зноје
- Измењивање млазова хладне и топле воде на стопалима: смањивање (благог) протока крви до стопала, овај лек је индициран да смањи знојење на стопалима
- Уклоните стрес и напетост
- Оперите чарапе (и одећу уопште) посебним детерџентима против мириса. Добар лијек за спрјечавање мириса је сода бикарбоне: њежно трљање одјеће (чарапе, у овом случају) прашком соде за печење, ствара се окружење које је непријатељско према размножавању бактерија одговорних за мирис.
- Додавање прстохват соде бикарбоне директно у чарапу и унутар ципеле спречава да стопало смрди
- Након чишћења тела, обришите ногу изопропилним алкохолом (снажан антисептик): овај древни народни лек проналази ефикасан одговор за контролу смрада
Шта НЕ треба радити
- Поново употребљавајте чарапе
- Пијење алкохола
- Увек носите исте ципеле: препоручује се да често мењате ципеле и увек их оставите да се осуше у проветреном простору пре употребе
- Носите најлон или синтетичке чарапе
- Ношење затворених ципела није добар лијек против мириса стопала: затворене ципеле стварају окружење које погодује пролиферацији бактерија, повећавајући издисаје изазване мирисом. Посебно у љетним мјесецима, пожељно је да преферирате отворене ципеле: зато наставите са скандалима и папучама.
Шта јести
- Нема научних доказа који повезују храну са побољшањем смрада стопала. Препоручује се да се придржава здраве, уравнотежене исхране, богате воћем, поврћем и ниским садржајем масти.
Шта НЕ треба јести
- Лук, бели лук, кари: ове намирнице не раде ништа осим храњења смрада стопала
- Пиће за кафу и нервни напици: ове супстанце могу повећати количину себума, и на тај начин хранити смрад стопала
- Алкохолна пића: чак и алкохол може промовисати производњу зноја, наглашавајући смрад стопала
Природни лекови и лекови
- Када се установи да је једини заиста ефикасан лек за борбу против смрада стопала комбинација воде и сапуна, може се окренути мајчиној природи да би се спречио непријатан мирис. У ту сврху, спрејеви, антисептички лосиони или пудери формулисани са активним састојцима извађени из:
- Лаванда ( Лавандула оффициналис )
- Ружмарин ( Росмаринус оффициналис )
- Остала етерична уља
- Одварак кадуље и црног чаја су такође ефикасна средства за сузбијање смрада на ногама:
- Децоцтион оф Саге ( Салвиа оффициналис ). Када се једном дозволи да се охлади, одрезак кадуље мора се нанијети на стопало уз помоћ вате
- Црни чај ( Цамеллиа синенсис ): слично као и претходни лек, посебно се указује на децоцтион од црног чаја да посветли смрад стопала. У овом случају, пожељно је да стопала уроните директно у изварак црног чаја остављеног да се охлади
- Помало бизаран (али ефективан) лек за борбу против смрада на стопалима је глина: користећи својства дезодорирања, дезинфекције и чишћења могуће је припремити маску од глине која је прилагођава стопалима. Једноставно помијешајте 2 кашике глине са врло мало воде и двије капи етеричног уља лимуна или метвице како бисте добили меко и чврсто тијесто које се распростире на чисте и сухе ноге. Након 15 минута полагања, уклоните ДИИ маску са стопала.
Фармаколошка нега
- Не постоје специфични фармаколошки третмани који би трајно елиминисали мирис стопала. Међутим, важно је запамтити да неки проблеми са стопалима или инфекције могу нахранити мирис. Микозе стопала или ноктију, на примјер, могу бити одговорни за смрад мириса стопала: у овом случају, најприкладнији лијек је излијечити темељну инфекцију специфичним антифунгалима.
- Међутим, у већини случајева, мирис стопала не би требало да се уклања лековима или другим супстанцама. Мало воде и сапуна је довољно ...
превенција
- Увек носите чисте чарапе
- Увек оперите ноге пре ношења чистих чарапа
- Оперите најмање једном дневно
- Користите спрејеве или друге антисептичке препарате да бисте спречили инфекције стопала, отуда и мирис
- Зрачне ципеле (посебно након напорног дана)
Медицински третмани
- Медицински третмани против смрада стопала нису неопходни, осим у случајевима у којима мирис смрдљивог мириса одражава основну патологију као што је хипогликемија или хипертиреоза. У овим случајевима, неопходно је осигурати повратак поремећаја који се јавља на почетку.
