Погледајте видео
к Погледајте видео на иоутубеувод
Од пубертета до менопаузе, женски репродуктивни систем пролази кроз низ структуралних и функционалних цикличних промена, које се понављају сваког месеца. Ове промене - директно повезане са репродукцијом и плодношћу жене - одређују тзв. Менструални циклус .
Ово друго представља показатељ здравља жене; стога је корисно разумјети како функционира и држати га под контролом како би препознала своје неправилности. Знајући како да израчунате менструални циклус такође вам омогућава да идентификујете који су најплоднији дани када покушавате да имате бебу или ако желите да избегнете трудноћу.
Трајање и учесталост менструалног циклуса
Менструални циклус је временски интервал између периода и наредног.
Да бисте израчунали трајање, период од првог дана када се појави менструални ток (1. дан циклуса) до дана пре почетка наредне менструације.
У случају нормалног циклуса од 28 дана, овулација (када јајник ослобађа јаје) одвија се 14 дана пре почетка следећег менструалног тока.
Менструални циклус или менструација? У обичном говору, термин "менструални циклус" се често користи непрописно да би указао на менструацију, односно губитак крви који се јавља сваког месеца и траје у просеку од 3 до 7 дана.
Да ли све жене имају редовне циклусе?
Менструални циклус се сматра физиолошким када се понавља у редовним интервалима од 28 дана. Међутим, нормално је узети у обзир менструалну учесталост од 25 до 36 дана и одређену индивидуалну варијабилност (трајање циклуса може се мијењати из мјесеца у мјесец).
У сваком случају, да би се сматрало регуларним, између једног менструалног периода и другог, не смије бити "празнине" која прелази 4 дана (више или мање).
Могуће варијације у трајању менструалног циклуса чешће зависе од дужине периода који претходи овулацији (фоликуларна фаза). Ова прва фаза циклуса, упркос томе што има просечно трајање од око 14 дана, у ствари може проћи кроз флуктуације у распону од 1 до 3 недеље.
| Менструални циклус: ритам, количина и трајање | |
| фреквенција | 28 дана (25-36 дана) |
| менструација | Трајање 3-7 дана |
| Губитак крви | 28-80 мл |
За већину жена, међутим, лутеинска фаза (од овулације до почетка менструације) је константнија и траје од 12 до 16 дана (просјечно трајање: 14 дана).
Правилност менструалног циклуса је повезана са прецизном хормоналном контролом феномена, у коме учествују хипоталамус, хипофиза и јајници. Главне варијације у дужини циклуса јављају се у првим годинама након менархе иу пременопаузи.
Зашто жене имају циклус?
Током менструалног циклуса, дешава се серија процеса, чија је сврха сазревање јајне ћелије и припрема тканине погодне за њен имплантат. Другим ријечима, ови догађаји постављају позорницу за евентуалну трудноћу, ако се догоди оплодња спермом мушког поријекла.
Сви ови процеси повезани су са периодичном и регуларном секрецијом хормона јајника, хипоталамуса и хипофизе, директно везаних за плодност.
Због тога различите структуре тела (централни нервни систем, хипоталамус, хипофиза и јајник) доприносе одржавању менструалног циклуса.
Шта се дешава током менструалног циклуса
Менструални циклус је догађај који се јавља током репродуктивног живота жене, од пубертета до менопаузе.
менструација
Генерално, менструација траје 3-7 дана.
Препарација овулације
Током првог дијела менструалног циклуса, хипофиза иницира лучење фоликул стимулирајућег хормона (ФСХ), који стимулира сазријевање "доминантне" јајне ћелије.
У исто време, нивои естрадиола (које производе јајници) постепено се повећавају у крви. Ово одређује прогресивно задебљање ендометрија, који је тако спреман да прими зрелу јајну ћелију ако је оплођен.
овулација
Око 14. дана циклуса, оштар пораст лутеинизирајућег хормона (ЛХ) узрокује руптуру фоликула јајника, што доводи до избацивања зрелог ооцита у јајовод (овулација).
Током 24 сата након овог догађаја, јајне ћелије су доступне за евентуални сусрет са сперматозоидима. Отпуштање ооцита је стога основни предуслов за зачеће.
После овулације
Одмах након овулације, оно што је остало од "праска" фоликула трансформише се у жуто тијело, које производи прогестерон, хормон потребан за прве стадије могуће трудноће, који додатно згушњава ендометриј.
- Када се концепција не догоди, нивои прогестерона брзо падају због функционалног исцрпљења жутог тијела. Ово изазива појаву која ће довести до пилинга зида материце и касније менструације.
- Иначе, оплођена јајна ћелија вреба у материци, где проналази најповољније окружење за његову имплантацију и наставак трудноће.
Фертилни дани
У сваком менструалном циклусу, најповољнији тренутак за зачеће подудара се са овулацијом и са данима у близини овог догађаја.
Генерално, ако жена има регуларне циклусе, овај процес се одвија отприлике сваких 28 дана. Након почетка менструације, у ствари, ооцита (један за сваки менструални циклус) траје у просеку 14 дана да сазри и, под хормоналним стимулусом, побегне из фоликула који га садржи да уђе у тубу. Одавде, јајне ћелије започињу своје путовање према материци где се гнијезди ако се на свом путу оплођује сперматозоидом.
Индикативно, период у коме је могуће да се јаје оплођује почиње 4-5 дана пре овулације и завршава се 1-2 дана касније . Ово је могуће с обзиром на чињеницу да зрела јајна ћелија када је избачена из јајника успева да преживи око 24 сата, док сперматозоиди могу да остану одрживи у женском гениталном апарату до 72-96 сати од односа.
Промене у менструалном циклусу
Неправилности менструалног циклуса могу имати различите узроке, укључујући:
- Трудноћа или дојење;
- Поремећаји исхране, нагли губитак тежине или повећање и прекомерна физичка активност;
- Синдром полицистичних јајника (ПЦОС);
- Рани отказ јајника;
- Запаљенска болест здјелице (ПИД);
- Утерине фиброидс.
У случају промене или прекида менструалног циклуса (претходно редовно), саветује се да се консултујете са лекаром.
| Главне промене менструалног циклуса | |
| Ритам мањи од 25 дана (кратки циклуси, са блиским токовима) | полименоррхеа |
| Темпо током 36 дана (дуги циклуси, са размакнутим токовима) | олигоменоррхоеа |
| Одсуство менструације најмање 3 месеца | аменореја |
| Претјерано велики број менструалних губитака крви, хеморагичне природе, и / или дужег од нормалног трајања | меноррхагиа |
| Обилна менструација која је продужена чак иу интерменструалном периоду | Менометроррагиа |
| Губитак крви који се одвија независно од менструалног тока или у време када не би требало да постоји менструација (трудноћа, менопауза или пре пубертета) | метрорагија * |
| Менструални губитак крви мањи од 20 мл (менструални проток мање од нормалног) | хипоменоррхеа |
| Менструални губитак крви већи од 80 мл (тешки менструални ток) | хиперменоррхеа |
Календар менструалног циклуса
Праћење менструалног циклуса може вам помоћи да схватите шта је нормално, који су најплоднији дани и како да идентификујете важне неправилности које понекад могу указивати на здравствене проблеме.
Да бисте то урадили, можете да користите календар.
Уочавање почетка менструације месечно помаже да се одреди приближан почетак следећег менструалног тока. Ово вам омогућава да будете спремни за почетак губитка крви и да схватите који су најплоднији дани или када је концепција највјероватније.
У пракси, од првог дана у којем се појављује ток, многи дани се морају рачунати као просјечно трајање циклуса (нпр. 28 дана), тако да у календару мора бити означена оловком на дан када се очекује менструација следећи.
За компилацију још детаљнијег календара, такође је могуће уочити све симптоме који се јављају током читавог менструалног циклуса, као што су осетљивост дојки, грчеви, главобоља, бол у леђима, промене расположења, поремећаји спавања, умор, отицање или узнемиреност желуца.
