Лијекови за дехидрацију

Дехидрација значи значајан губитак воде у тијелу.

Вода чини око 55% тежине одраслог организма.

"Очигледно" безначајно смањење, процењено као проценат укупне телесне масе, може угрозити психофизичке перформансе субјекта.

Када губитак достигне 10%, јављају се озбиљне и потенцијално фаталне компликације.

Губитак телесних течности јавља се углавном са:

Знојење.
Урин.
Столица.
Вентилација плућа (овлаживање ваздуха у грудима и турбинатима).

Дехидрација углавном погађа:

Пацијенти са гастроинтестиналним инфективним болестима (у присуству повраћања и дијареје), поремећајима бубрега, ендокрине и исхране (анорексија), итд.
Деца: имају неразвијен стимулус жеђи.
Старије особе: имају неефикасан стимуланс жеђи; штавише, временом тело тежи да задржи мање воде.
Спорт: имају готово експоненцијално знојење у односу на седентарни, посебно у летњој сезони.
Они који раде у изузетно напорним или врућим срединама: радници у кухињи, радници на фарми итд.
Они који прате екстремне дијете као што су кетогени или они који узимају диуретике.

Шта да радим

У случају повраћања и дијареје (типично за гастроентеритис, али не само), лечити узрочника.
У случају хормонских или бубрежних обољења, ризик од дехидрације ће се сразмерно смањити за излечење болести.
Изазвати дјецу и старце да пију чак и када се не осјећају жедни.
Пратите уравнотежену исхрану (види доле).
Хидрирајте се правилно током спорта.
Љети се бавите спортом у најбољим воћњацима.
Користите одећу која је погодна за ово стање, пожељно техничку.
Ако је могуће, смањите излагање јаким и врућим пропухима.
На високим надморским висинама, правилно навлажите успркос температурама које нису превисоке, јер тијело мора више влажити вентилацијски зрак.
Пити и током водених и подводних активности.
Желећи да вежбају сауне и турска купатила, паметно израчунајте време и почните прогресивно.
Ограничите излагање директној сунчевој светлости.
Почните да пијете раније, наставите током и после веома интензивног знојења.
Преферирају се изотоничне отопине које се измјењују с водом.
Да бисте разумели да ли тело заиста пати од дехидрације, проверите следеће симптоме:

Сете.
Смањење телесне тежине.
Грчеви мишића.
Слабост.
Смањење диурезе.
Тамна мокраћа.
Сувоћа усана, коже и слузокожа (нос, усна дупља, очи, итд.).
У најтежим случајевима:

Повећана телесна температура.
Око прогиб.
Повећан број откуцаја срца.
Замућење чула.
Нема суза за плакање.
Хладноћа екстремитета.

НБ . Подсећамо вас да губитак од 2-3% није тешко добити. Ако скала показује значајно смањење тежине у кратком или веома кратком времену, то је готово сигурно дехидрација.

УПОЗОРЕЊЕ! У случају несвјестице (нпр. Током веома интензивних спортских перформанси), прије интервенције, потребно је конзултирати лијечника како се ситуација не би погоршала.
У ствари, не знају сви да су неки од симптома везаних за хипокалемију (смањење калијума) веома слични онима код дехидрације (астенија, ментална конфузија, хипостенија и грчеви у мишићима, парализа). Присилним хидрирањем организма без калијума, ситуација се може додатно погоршати.
Након добијања клиничке извесности дехидрације неопходно је наставити са брзом и ефикасном рехидрацијом. Најбоље методе су:

Пити лако апсорбујуће растворе.
Ако је субјект у несвести или је посебно озбиљан, хитна служба ће примијенити интравенску инфузију глукозеросалина (пхлебоцлисис).
Када је акутна фаза завршена, неопходно је обезбедити прогресивну рехидрацију. Организам није "контејнер" који треба напунити. И вода и хранљиви састојци прелазе из једног ткива у друго кроз комплексан систем мембрана и користе градијенте концентрације, специфичне канале итд. Из тог разлога рехидрација мора бити прогресивна, продужена и поштовати неке врло специфичне нутриционистичке принципе (види испод).

Шта НЕ треба радити

Продужите симптоме повраћања и пролива.
Занемаривање полиурије индуковано бубрежним и хормоналним болестима.
Пустите децу и старце да пију с времена на време.
Узми диуретике.
Пратите дијете за дехидрацију као кетогене и оне сиромашне у воденој храни.
Вјежбање спорта без хидрирања и након неуравнотежене прехране.
Вежбање спорта током најтоплијих сати лета.
Употријебите пластичне комбинезоне или другу синтетичку одјећу за повећање знојења (прслук, гумене кратке хлаче, итд.).
Изложите се веома јаким и топлим струјама ваздуха. Брзим брисањем зноја могу сакрити степен знојења.
Подцењујте висину.
Подцењујте мокрење и знојење током водених и нарочито подводних активности.
Изложите се проширеним саунама и парним купатилима.
Изложите се сунцу много сати (на пример, заспавши на сунцу).
Занемаривање присуства симптома који могу указивати на стање дехидрације.
Занемарите могућност да је то хипокалемија, а не дехидрација.
Пијење хипотоничних или хипертоничних раствора: слабо се апсорбују и могу изазвати дијареју, погоршавајући ситуацију.

Шта јести

Да бисте спречили дехидрацију или рехидрирали тело, потребно је правилно пити и јести:

Ако ниво глобалне физичке активности не укључује спорт и знојење је нормално, довољно је увести 1 мл воде сваке калорије узете са дијетом (за дијету од 200 кцал препоручујемо 2 литре воде). Ова процена треба да обухвати и воду садржану у храни (око 0, 8-1, 5 литара / дан), али, да би се ризик од дехидрације свео на минимум, препоручује се да се овај број примењује само на пића.
Ако је знојење интензивно услед моторичке активности, препоручљиво је проценити количину течности коју треба поново увести спровођењем двоструког вагања пре и после тренинга. Разлика између ове две вредности одговара стварном губитку течности које треба поново увести. Ово је веома користан параметар у планирању будућих сесија обуке.
Ако је губитак течности знатан, потребно је поделити пиће пре, за време и после сесије. Пијење све одједном може бити врло неугодно.
У случају спорта, дијареје и интензивног знојења преферирају изотоничне или благо хипотоничне течности. Они се боље апсорбују, учествују у обнављању равнотеже соли и дају енергију. Садрже полу-комплексне угљене хидрате између 5-10% (боље 6-8%) и минерала (посебно калиј и натријум). Оптимална температура је 8-13 ° Ц.
Током дневних оброка, изаберите намирнице које садрже доста воде:

Свеже воће и поврће: ВИ и ВИИ основна група намирница је она која највише учествује у снабдевању водом и калијумом у исхрани. Порције могу бити 3-6 дневно и крећу се од 50 до 300г.
Минестроне: базирају се на куваном поврћу, али имају предност да садрже још више воде. Осим тога, за разлику од многих других рецепата са куваним поврћем, рецепт за минестроне не трпи губитак минерала.
Сокови, центрифуге и сокови: конзумирају се у секундарним оброцима.
Чај и биљни чајеви.
Млеко и јогурт: имају веома висок садржај воде; порције су 1-3 пута дневно (250мл за млеко и 125г за јогурт).
Свеже месо, риба и јаја: помоћу одговарајућих метода кувања, ова храна такође подржава хидратацију. Препоручује се да се припреме са следећим методама: сирова храна, кључање у води, вакуум, пара, притисак и вазокотура. Не искључивати ни у фолији, печеној кори и пржити.
Супе на бази житарица и махунарки: евентуално намакање и кување ових вода (или деривата) повећава њихову хидратацију за 100-200%. Порције су 1-2 на дан и крећу се од 30г до 80г хране и 250-500мл бујона или воде. Међутим, преферирајући рецепте у бујону, количина течности се такође повећава 4 пута.

Пратите уравнотежену исхрану са одговарајућим процентом макронутријената (укључујући угљене хидрате).

Шта НЕ треба јести

Ексклузивна конзумација намирница са ниским садржајем хидрата и неких диуретичких производа може предиспонирати за дехидрацију:

Конзервирано, кувано или дехидрирано воће и поврће: џемови, кувано и исцијеђено биље, концентрати, кандирано или сушено воће, итд.
Старији сиреви: за разлику од свјежих сирева, имају ниску концентрацију воде.
Конзервирано, кувано или дехидрирано месо и риба: прекухани и концентровани месни умаци, дуго печени на жару, суво месо и сушено месо итд.
Хлебови, крекери, кекси и крутони уместо свежег хлеба и првих јела.

Неки молекули могу бити диуретици и промовисати излучивање воде; међу њима се сећамо изнад свега:

Етил алкохол: јако је диуретик.
Стимуланси: најчешћи је кофеин. Углавном се налазе у кави, у одређеним енергетским напицима и термогенским додацима исхрани.
Кетонска тела: тело их производи у одсуству угљених хидрата. Они су типични за кетогене дијете, тј. Неуравнотежене прехрамбене режиме усмјерене на губитак тежине. Имајући веома јаку осмотску снагу, када се филтрирају путем бубрега, такође одузимају пуно воде садржане у крвној плазми.
Лековите биљке са диуретским деловањем: маслачак, златник, коњски реп, бреза, клека, коприва, бермудска трава и шпаргле.

Природни лекови и лекови

Природни лекови за дехидрацију нису ништа друго до саме намирнице. То је посебно ефикасно:

Богата водом.
Богат калијумом, али и натријумом.
Са добрим процентом угљених хидрата.
Лоши олигосахариди воћа и други осмотски угљени хидрати се не могу ресорбовати на тубуларном нивоу бубрега.
Лош кофеин и други стимуланси.
Без алкохола.
Код природних и не прекомерних концентрација калијума, витамина Ц и витамина Б6.

Фармаколошка нега

Рехидратациона терапија: базирана је на формулама богатим електролитима који се растварају у води; често се додају једноставни и полу-комплексни угљени хидрати. Може се извести за:
- Орал.
- Интравенска (капање).
У случају повраћања, антиеметицки лекови. Класичан пример је антимускариник као што је скополамин (на пример Аддофик)
У случају дијареје: антиспазмодици, антихолинергици, цревни апсорбенти и специфични антибиотици или антипаразитик.
У случају поремећаја у исхрани: анксиолитици, антидепресиви итд.
У случају дијабетеса инсипидус и других ендокриних болести: синтетичких хормона.

превенција

Спречавање дехидрације може се извршити само када је познато средство за дехидратацију:

Третирајте све болести које могу изазвати дехидрацију.
Пажљиво процените варијабле случаја (велика надморска висина, подводне активности, топли ветар, директно сунце, итд.).
Пијте и једите правилно, посебно у присуству врућине и интензивне спортске активности.
Пијте чак и када нисте жедни; без претјеривања, мали гутљаји су довољни.
Посебно се обуците и изаберите времена са прихватљивим температурама.