Хардцоре веигхт гаинер - Мусцлетецх

Информациа о тегобој хардкор - Мусцлетецх

ВЕИГХТ ГАИНЕР ХАРДОЦРЕ - МУСЦЛЕТЕЦХ

Допуна угљених хидрата и протеина

ФОРМАТ

Паковање од 2270 грама укуса чоколаде и ваниле

САСТАВ

Концентрат протеина сирутке; малтодекстрин; фруктоза; Какао (прах); arome; Л-леуцин; Л-глутамин; Л-изолеуцин; Л-Валин

Садржи деривате соје и млека

Профил амино киселине

Нажалост, ни на паковању ни на он-лине информацијама није било могуће пронаћи профил аминокиселина овог производа, који је обогаћен неким аминокиселинама важним за функционисање мишића, као што су аминокиселине са разгранатим ланцем и глутамин.

Карактеристике производа Тежина за повећање тежине - Мусцлетецх

Добитници - то су посебно комплетни производи са нутритивне тачке гледишта, толико да се у неким случајевима користе као замењени прави оброци. Иако се састав у смислу квалитета и квантитета увелике разликује од произвођача до произвођача, додатак ове врсте увијек треба укључивати присутност угљикохидрата, протеина и масти, у количинама које су успоредиве с количинама добро уравнотеженог оброка. У стварности, нормална еволуција добитника допринела је развоју производа који су све специфичнији и најпогоднији за исхрану спортиста, са посебним освртом на оброке који су најближи тренингу.

Неколико чланака и велико искуство у овој области показали су како пре-воркоут снацк може значајно утицати на накнадне перформансе и оптимизирати резултат; Верзија након рада, с друге стране, може гарантовати ефикасан опоравак, побољшавајући ресинтезу исцрпљеног гликогена из физичке активности, олакшавајући синтезу протеина и јачајући анаболички стимуланс.

Наравно, да би ови оброци допринијели побољшању спортских способности спорташа, те да би представљали исправну нутриционистичку и енергетску подршку, неопходно је да су добро балансирани и сачињени од хранљивих састојака који најбоље одговарају прехрамбеним потребама. Из тог разлога, у процени квалитета производа, поред једноставног читања информација о исхрани, било би примерено да се задржи на типу употребљених састојака и да се провери да ли су компатибилни са циљевима спортисте.

Добитници и спортови

Спортисти, аматерски и конкурентни, представљају главне потрошаче ових производа. У ствари, одсуство потенцијално терапијских индикација усмерава ове производе ка ексклузивној потрошњи у спорту. Главне сврхе за које се користи добитак су:

1. Повећање тежине: уобичајено је да се унос ових производа користи у такозваној "масеној фази", тј. У том периоду обуке концентрисан на повећање тежине (боље ако је искључиво мршава маса). Лакоћа уноса и висока нутритивна снага омогућава да се калоријски и нутритивни унос исхране спортисте значајно повећа и без превише напора.
2. Олакшати опоравак: сврха је строго повезана са оброцима након опоравка;
3. Побољшање перформанси: својства која се могу постићи са једне стране захваљујући добро избалансираним оброцима пре трке, а са друге стране побољшањем састава тела.

Нажалост, студије присутне у литератури не процјењују специфичну ефикасност појединачног производа, па је тешко изразити одређено и експериментално утемељено мишљење. Ипак, проучавање спортске дијететике и напредна литература о овој теми, потврђује важност добро избалансираних оброка, посебно када је оријентисана на побољшање перформанси и састава тела.

Овај производ се сматра основним добитком обогаћеним неким важним аминокиселинама, као што су БЦАА и глутамин.

Испитивањем садржаја могуће је пратити нутритивни профил овог додатка који се састоји од:

58% приближно од угљених хидрата : користе се угљени хидрати са средњим гликемијским индексом, чак и ако једноставна индикација малтодекстрина не дозвољава да се зна њена еквивалентност декстрозе, дакле сложеност шећера и његов профил апсорпције;

Око 35% од протеина : то су протеини екстраховани из сурутке, дакле високе биолошке вредности, карактерисани брзим процесом варења и једнако ефикасним профилом апсорпције. Све ове особине гарантују аминокиселински плазматски пик већ 30 минута након узимања. Осим тога, садржај протеина је подржан додатком других важних аминокиселина, као што су:

глутамин: фундаментални у процесима опоравка; показала се посебно корисном у подржавању имунолошке функције током продужених периода интензивне обуке

БЦАА: аминокиселине са разгранатим ланцем, важне и као пластични и енергетски извор за мишићно ткиво, и као неопходан фактор за правилан опоравак и за активирање молекуларних механизама који леже у основи мишићног раста.

око 8% од масти: нажалост, извор ових масти није индициран, што енергично доприноси уносу калорија у производ.

Ратионале - Веигхтлеер хардцоре - Мусцлетецх

Како је горе наведено, иако се широко користи у спорту, ови производи се лако могу заменити другим селективним и мање генерализованим суплементима, или једноставном исхраном. Наравно, предност тако формулисаних добитника лежи у високој једноставности припреме и уноса, у добром укусу и лакој пробављивости, што их чини погоднијим нарочито као пре-воркоут оброци.

С друге стране, изгубљена је нутритивна равнотежа, схваћена као присуство микронутријената (витамина и минерала), који уместо тога карактерише храну у целини.

Стога би било од суштинског значаја да се стекне свест о томе да ови производи ни на који начин не могу заменити оброк, ни у смислу исхране нити у "емоционално-релационим" терминима.

Препоручена употреба од стране компаније - Веигхт гаинер хардцоре - Мусцлетецх

Узмите порцију од 37, 5 г (једнако једној кашици у паковању) у води или обраном млеку, два пута дневно, пожељно као средином јутра и средином поподнева поред оброка.

Како се користи у спорту - Веигхт гаинер хардцоре - Мусцлетецх

Наравно, у овом случају је неопходно НЕ сматрати универзално важећим дозама које предлаже произвођач, јер оне треба да буду строго у корелацији са физиолошким и нутритивним стањем појединца. Важан је, међутим, сугестија да се раздвоје од оброка, не значи овај производ као замена за њих, већ као могући снацк.

Са квалитативне и квантитативне тачке гледишта, дотични производ нам не дозвољава да манипулишемо односом угљених хидрата и протеина, који остаје константан и нешто мањи од 2: 1 у корист угљених хидрата. Имајући у виду висок садржај протеина, додатак је још погоднији за фазу опоравка након тренинга него за ужину прије трке, која би захтијевала мало већу количину угљикохидрата, можда са средњим-ниским гликемијским индексом.

Нежели ефекти Тежина гаинер хардцоре - Мусцлетецх

Иако у литератури нису описани потенцијални нежељени ефекти, увек треба узети у обзир да прекомерно увођење ових производа може изазвати мучнину, повраћање, дијареју и гастроинтестиналне симптоме.

Уместо тога, веома је важно поновити потенцијалне ефекте повезане са продуженом и неуравнотеженом администрацијом ових производа, што би неминовно резултирало повећањем тежине са повезаним физичким и метаболичким поремећајима.

Мере предострожности за употребу Хардцоре веигхт гаинер - Мусцлетецх

Производ је контраиндикован у случајевима болести бубрега или јетре, кардиоваскуларних болести и / или хипертензије, током трудноће, током лактације и млађих од 14 година. У случају дуже употребе (преко 6/8 недеља), неопходан је лекарски савет.

Овај чланак, елабориран о критичком поновном читању научних чланака, универзитетских текстова и уобичајене праксе, служи само у информативне сврхе и стога није медицински рецепт. Зато је увек неопходно да се консултујете са лекаром, нутриционистом или фармацеутом пре него што почнете да користите било коју врсту додатка . Сазнајте више о критичкој анализи хардцоре-а - Мусцлетецх.