општост
Прорачун овулације је неопходан за концепцију и превенцију нежељених трудноћа.
Период овулације <подудара се са тренутком максималне плодности за жену. Знајући тачно дан када долази до овулације значи повећати ваше шансе за трудноћу.
Зашто је то важно?
Калкулација овулације захтева познавање ритмова и времена тела; посебно се фокусира на функционисање менструалног циклуса. У ствари, овај метод омогућава идентификацију најплоднијих дана и разумевање када је зачеће највјероватније, у случају сексуалних односа.
Овулација и плодни период
Да би се разумело израчунавање овулације, неопходни су неки простори.
Шта је овулација?
У сваком менструалном циклусу, најповољнији дани за зачеће се поклапају са овулацијом и периодом који претходи.
Генерално, овулација се дешава средином циклуса, тако да - ако жена има редовни менструални циклус од 28 дана - јавља се 14 дана пре почетка следећег менструалног тока.
Шта се дешава током овулације?
Током овулације, сазреле јајне ћелије се ослобађају из фоликула које га садржи и избацују из јајника у правцу утерине цеви (или јајовода). На овом месту се може оплодити спермом мушког порекла.
плодног доба
Свака жена се рађа са ограниченим залихама јајних ћелија, које се постепено смањују током година. Почевши од пубертета, овулација се понавља сваког месеца, све до постизања менопаузе, око просечне старости 50 година.
Интервал између пубертета и менопаузе назива се плодним годинама.
Израчун овулације: времена и трајања
Овулација се јавља отприлике сваких 28 дана. Након почетка менструације, јајне ћелије трају у просеку 14 дана да достигну адекватно сазревање и беже из фоликула јајника да би дошле до туба; овај временски интервал се поклапа са фоликуларном фазом. Стварна овулација, дакле, одговара ослобађању ооцита из јајника; најплоднији дани се подударају са онима који претходе овој фази и са тренутком у којем јајна ћелија улази у јајовод и почиње свој пут до материце.
"Плодни прозор" и прорачун овулације
Зачеће је могуће само у неколико дана женског менструалног циклуса.
- Тренутак максималне плодности подудара се са даном овулације, тј. Када се зрело јаје ослободи из јајника, креће се дуж јајовода и доступно је за оплодњу.
- Плодни период је, међутим, шири, с обзиром да јајне ћелије избачене из јајника могу да преживе око 24 сата, док сперматозоиди могу да остану одрживи у женском гениталном апарату до 72-96 сати од односа.
Индикативно, дакле, "плодни прозор" у којем је могуће да се јаје оплођује почиње 4-5 дана прије овулације и завршава се 1-2 дана касније.
- Треба напоменути да се вјероватноћа трудноће значајно повећава посебно у два дана прије овулације и на дан када се деси .
Међутим, изван "плодног прозора", концепција је мање вјероватна.
Шта се дешава након овулације
Након овулације, менструални циклус се завршава лутеалном фазом, која траје од 16. до 28. дана; током ове фазе унутрашњи зид материце (ендометријум) припрема се да прими јаје, ако дође до зачећа. Ако се јајне ћелије оплођују, настала ћелија се дијели (бластула) и имплантате у ендометријум 3 или 4 дана након достизања материчне шупљине, односно 6-7 дана од сексуалног односа.
С друге стране, ако се концепција не догоди, менструација ће почети око 28. дана, са којим се остаци ендометрија избацују из вагине.
Како израчунати дан овулације
- Размотрите ритам и дужину менструалног циклуса . Добра навика да се усвоји да би се проценио напредак менструалног циклуса - и да се јасно идентификује дан када ће се догодити овулација - је да се забележе месечно када почиње менструација.
НАПОМЕНА: да бисте израчунали трајање циклуса, морате узети у обзир период од првог дана у коме се менструални ток јавља до дана који претходи почетку следеће менструације.
- До овулације долази око две недеље пре следеће менструације . Ако се менструални циклус понавља редовно сваких 28 дана, овулација ће бити око 14-тог дана (или 14 дана пре наредне менструације), а „плодни прозор“ ће почети 10. дан.
НБ: Ово је илустративно резоновање и није могуће са великом сигурношћу знати да ли ће менструални ток након овулације доћи до 28. дана (другим ријечима, није речено да се циклус увијек догађа са истим интервалима дана ).
Ако је менструални циклус дужи или краћи, важно је узети у обзир да је прва фаза менструалног циклуса (естроген) варијабилна и да се може подвргнути осцилацијама, док је друга фаза (прогестин) константнија и траје у просјеку 14 дана .
Чак и ако је трајање менструалног циклуса различито од просека од 28 дана, плодни период ће увек бити 14 дана пре доласка менструације иу 4-5 пре њега.
На пример, у 35-дневном циклусу овулација треба да се деси 21. дана након завршетка менструације; стога ће "плодни прозор" почети 17. дан.
У случају краћих циклуса, који се јављају, на пример, сваких 21 дан, овулација треба да се деси седмог дана и "плодни прозор" треба да почне трећег дана.
- Дан овулације и два дана који претходе су најплоднији. У принципу, најповољнији дани за зачеће су шест: дан овулације и 5 дана који претходе. Међутим, вероватноћа трудноће се повећава у два дана непосредно пре овулације и на дан када се она појави.
- Ако је менструални циклус 28 дана, овулација ће се одвијати око 14. дана, тако да најплоднији дани одговарају 12., 13. и 14. дану.
- У случају да менструални циклус траје 35 дана, јавља се овулација 21. а најплоднији период 19, 20 и 21 дан.
- Ако је циклус 21 дан, уместо тога, овулација се израчунава у седмом дану, а најплоднији дани су 5., 6. и 7. дан.
НАПОМЕНА : треба имати на уму да је рачунање овулације на основу датума на који се појавила менструација подложно грешкама, чак и за жене са редовним менструалним циклусима. У неким мјесецима, у ствари, овулација се може неочекивано предвидјети или одложити у односу на предвиђени дан, чинећи једноставну нумеричку калкулацију узалудном.
Када треба сексати
Менструални циклуси могу да варирају и нису увек редовни као сат; према томе, може бити тешко предвидети тачно дан када треба да дође до овулације. Штавише, шансе да затрудне зависе од многих варијабли које могу "обманути" "плодни прозор", као што су, на пример, старост, опште здравље и животни стил.
У сврху зачећа, важна је редовна сексуална активност. Нарочито, сношај сваких 2 или 3 дана, омогућава да се покрије што је могуће више свих претпостављених плодних периода и повећа вјероватноћа да се започне трудноћа.
Сигнали са којима треба рачунати
Жене са неправилним менструалним циклусом, које варирају од мјесеца до мјесеца, не могу се ослањати искључиво на израчунавање дана да би се разумјело када ће доћи до овулације.
У овим случајевима, важно је повезати друге методе да би се препознао плодни период, као што је препознавање сигнала свог тела.
У току фазе овулације, у ствари, дешавају се промене које могу деловати као индикатори (види симптоме овулације):
- Дојка постаје напета и понекад болна;
- Доњи стомак боли и бубри;
- Повећава се сексуална жеља;
- Чула и рефлекси постају активнији;
- Вагиналне секрети постају обимније, транспарентније и жилавије.
Друге методе за препознавање овулације
Поред израчунавања овулације, да би се разумело када се приближава "плодни прозор", могуће је користити и друге методе, које укључују:
- Посматрање промена у цервикалној слузи . Систем који препознаје када ће се овулација десити заснива се на посматрању количине и изгледа вагиналног секрета.
Услед дејства естрогена, продукција цервикалне слузи се повећава у предовулацијском периоду, што постаје видљиво са транспарентним губицима. Када је овулација неизбежна, секрети постају веома обилни, вискозни и еластични, слично беланцу. Од ове промене, овулација се може појавити истог дана или у року од 24-36 сати. У пракси, цервикална слуз "припрема земљу" за могућу оплодњу зреле јајне ћелије, јер олакшава пролаз сперматозоида кроз вагинални канал и поспешује њихов опстанак. Секрети задржавају ове карактеристике до краја овулације, тако да постају густи, лепљиви и смањују се или нестају.
НБ: мора се узети у обзир да постоје неки услови, као што су присуство инфекција или синдром полицистичних јајника, који могу да промене конзистенцију слузи и отежавају његово посматрање у сврхе прокреативности.
- Бележите базалну температуру дневно . Да би се идентификовали плодни дани, могуће је користити дневно мјерење базалне температуре ујутро, када сте само будни. Примећује се да сваког месеца постоји јутро у коме се овај параметар повећава за око 0.2-0.5 ° Ц и остаје константан неколико дана до следеће менструације. Ово се објашњава чињеницом да базална температура има тенденцију да се повећа одмах након овулације због ефекта прогестерона. Повећању базалне температуре претходи и благи пад исте; последња вредност, забележена пре повећања базалне температуре, одговара дану овулације. Снимањем ових података на графикону или табели и посматрањем аналогија у базалном температурном тренду, могуће је одредити у ком периоду месеца долази до овулације. Међутим, треба имати на уму да базална температура може да се повећа због других фактора, као што су немирни сан, алкохол или топли напици, хормонска неравнотежа, тешки стрес и грозница.
- Користите тестове овулације . Овулацијски штапићи упозоравају када се пролази кроз плодну фазу, мјерећи нивое хормона у урину. Тест треба поновити неколико дана, почевши од датума када се највјероватније догоди овулација. Када се нађе позитиван исход, то значи да је лутеинизирајући хормон (ЛХ) достигао високу концентрацију, тако да је овулацијска фаза неизбјежна и ми смо у најплоднијем тренутку циклуса. Ако је трудноћа пожељна, могуће је имати незаштићени однос од дана позитивног теста.
