Јастук није једноставан правоугаоник од тканине пуњен меканим материјалом, већ прави пратилац, који подупире главу више или мање великодушно око трећине живота.
Јастук, попут мреже и душека, је у ствари одлучујући елемент за квалитет сна.
Најважније особине су свакако права висина и адекватна конзистенција, елементи који су основни за оптималну удобност.
Када спава, читава кичма треба да буде у природном и опуштеном положају, почевши од цервикалног тракта. Ширина јастука, пре свега, треба да буде око један метар, тако да се прилагоди ширини рамена и спречи да глава склизне на једну страну током ноћи.
Висина је такође битна. Ако замислимо да спавамо у лежећем положају (трбух горе), схватамо како јастук који је пренизак или одсутан присиљава врат да нагласи своју закривљеност (лордозу), да компензира леђну (кифозу). То је као да из седеће позиције из које читате овај чланак пустите да се глава лагано повуче, присиљавајући је на неприродан положај. Резултат овог присилног става је ноћно укоченост мишића који подупиру главу, што резултира појавом бола у врату и раменима након буђења. На исти начин, превисок јастук приморао би читаву колону и мускулатуру која га подупире на неприродан положај који, тако дуго (око трећине дана), може проузроковати многе проблеме након буђења. Приметили смо сметње узроковане овим погрешним ставом када се дуго возимо са погнутом главом: колона није у правилном положају и вратни мишићи се укочили.
Ако спавамо на страни на превисоком или пренизком јастуку, колона поново губи линеарност. Као да смо дуго били нагнути на лево или десно, осећај би такође могао бити пријатан у непосредном, али сигурно не на дуге стазе.
Висина јастука је стога веома важан параметар, блиско повезан са његовом конзистентношћу. Ако је јастук сувише мекан, врат "тоне" у њега, а ако је превише ригидан, проблем се окреће наглавачке. У оба случаја цервикални тракт кичме је приморан да одржава неприродан положај, који мускулатура покушава да надокнади, што представља потенцијални извор бола.
Избор материјала је такође веома важан. На пример, астматичари и особе које пате од алергија треба да приђу са опрезом класичним јастуцима пуњеним гусовим перјем, прилично удобним, али не перивим и лако колонизованим од стране гриња.
Оне у пенастој гуми су више хигијенске, тако корисне за оне који пате од алергијског ринитиса; Превише вруће љети, у неким случајевима, међутим, могу узроковати проблеме различите природе врату због веће ригидности.
Добар компромис између удобности и хигијене представљају латексни јастуци, јер се могу прати и анти-гриње; чак иу овом случају, они могу бити претјерано ригидни за оне који пате од цервикалног бола.
На тржишту налазимо и "нев аге" јастуке, попут такозваног "акуа", који се прилагођавају облику главе када се мијења положај, онима који дају релаксирајуће / стимулирајуће есенције или оне повезане с одређеним камењем, као што је аметист, сврха је да снове учине живљима и јаснијима.
Јастуци од микровлакана су вероватно најсавременије и удобније решење. Захваљујући посебној плетеници мрежа, они омогућавају редистрибуцију утега тако да се прилагођава природној закривљености цервикалног региона. Систем је сличан систему мадраца од латекса који се, ако је добро проучен, спушта на тачкама притиска, пратећи облик главе и врата. У неким случајевима ова влакна су опремљена такозваним "сталним анти-клеветним системом". То су синтетички материјали специјално дизајнирани за одбијање гриња, дајући више хигијенског и мирног сна онима који пате од алергијских проблема.
Али најнапреднији јастуци су они који су опремљени такозваним системом "меморијске пене". Захваљујући посебно дизајнираним геловима или одређеним пјеном од латекса, они су у стању не само да се прилагоде облику главе и врата корисника користећи топлоту коју то зрачи, већ чак и да је памте неколико секунди. Када се окренете за време спавања, "меморија" се губи за неколико секунди и јастук се одмах прилагођава новом положају. Зато се глава и врат не прилагођавају јастуку, већ обрнуто.
Природни и органски јастуци су такође веома популарни, направљени од пљеве или житарица (обично хељда која, да будем искрена, није житарица иако је обично укључена у категорију). Присуство биолошког материјала доприноси томе да јастук омотава и умирује, љети је веома хладан.
Стога нема идеалног и универзалног производа који је добар за свакога, преференција једног типа, а не другог, је потпуно лична. Уопштено, на основу тренутно доступних производа, најбољи јастук је онај који има следеће карактеристике: лако се пере и хипоалергенско, прозрачно, са сталним анти-клеветним системом и направљеним од материјала меморије облика.
Дакле, у ширем смислу, "стандардни" јастук треба бити широк око метар за висину која варира од 10 до 20 цм. Штавише, индивидуалне преференције и сензације не треба потцењивати ни краткорочно, већ пре свега дугорочно. Да би се спречило да се претвори у посуду бактерија и прљавштине, добро је провјетравати сваки дан, по могућности не излагати је директној сунчевој свјетлости; Такође је важно да се оперу кад год је то могуће и користе заменљиве покриваче од памука. Просечно трајање, у зависности од употребе и трошења, је 2-5 година.
Мемори фоам пилловс онлине
На интернету се налази пар јастучића од пене за памћење са подлогом Алое Вера, која је ефикасна у прихватању тежине одеће на прогресиван начин, у праћењу сваког покрета без компресије и повратку у првобитни облик постепено и константно. Они такође осигуравају анатомски исправан положај, минимизирајући тачке притиска и промовишући проток крви и лимфе.
Подстава Алое Вера је антиинфламаторна, антибиотска и регенеративна, јача имунолошки систем и регенерише ткива поштујући природни ритам развоја ћелија.
Захваљујући висококвалитетним сировинама, јастуци задржавају своје карактеристике током времена.
Аваилабле онлине
Алтернативно, можете изабрати Био меморијску пену јастук модела сапуна, висине 12 цм и опремљен са Мемори Био стране и другим Супер Софт, који омогућава двоструку употребу. Дизајнирана да гарантује изврсност у смислу ергономије и подршке, у ствари, овај јастук омогућава свакоме да изабере идеалну страну на којој ће спавати у складу са својим потребама и преференцијама одмора: меморијска страна Био, са својим капацитетом да се прилагоди тежини и притиску главе и врата, идеалан је за избегавање непријатних цервикалних болова. Супер мека страна, флексибилна и мека (али и издржљива и издржљива), осигурава невиђену мекоћу и равномјерну дистрибуцију притиска. Затим рупе на производу пружају изузетну прозрачност, свежину и циркулацију ваздуха.
Ортопедски јастуци и специјални јастуци
Такозвани "ролл" јастук је један од најчешће коришћених у присуству цервикалног остеоартритиса, једног од најчешћих узрока бола у овој деликатној области тела. Требало би да се постави испод нормалне лордотичне кривине врата, тако да се цервикални пршљенови одржавају у лаганом извлачењу и, захваљујући могућем присуству латералних узвишења, избегавају нежељене покрете главе. Иста "структурална" схема је заједничка за многе друге типове обликованих јастука, увек корисних у присуству цервикалних болова и користи се искључиво у лежећем положају. Неке од њих помажу да се глава исправно подупре, спречавајући потоње да заузме погрешне положаје чак и док се одмара на својој страни.
Нормални јастук који се ставља испод колена помаже да се смањи лумбална лордоза кичме и може бити корисна за оне који пате од бола у доњем делу леђа.
Увек треба поставити под ноге, ту су и специјални јастуци, такозвани јастуци за лифтове, за оне који пате од проблема са циркулацијом, нарочито у женског пола. Много виши од традиционалних јастука, олакшавају повратак у срце и стога су корисни у случају уморних и натечених ногу, проширених вена, задржавања воде, грчева у телади и током трудноће.
Друга категорија јастука, уједињена клинастим обликом, проучавана је и репродукована да би се рамена и груди подигли током одмора. Ова врста јастука је одличан избор за оне који пате од дорзалне хиперцифозе (тзв. "Грба") или респираторних поремећаја, као што су астма, апнеја за време спавања и хркање (хркање); лагана предња флексија попрсја олакшава дисање.
Постоје и јастуци намењени искључиво женама, а посебно новим мајкама и онима који пате од предменструалног синдрома, дисменореје или мастопатије. Обликован на грудима, са две шупљине у односу на груди, омогућава вам да спавате на стомаку без болних компресија.
Такође, за труднице постоје специјални јастуци, који се морају проћи испод стомака и између ногу, како би спавали на једној страни, избјегавајући опасан притисак на трбух.
У сваком случају, избор ортопедског или специјалног јастука мора увијек бити у односу на индивидуалне карактеристике, што га може учинити контраиндикованим у једном случају, корисном у другом или обрнуто. Због тога је веома важна превентивна консултација са специјалистом.
Спонзорисани садржај: Ми-персоналтраинер.ит представља производе и услуге који се могу купити онлине на Амазону и / или на другим сајтовима за е-трговину. Кад год се купи преко једне од линкова на страници, Ми-персоналтраинер.ит може примити провизију од Амазона или друге е-трговине. Обавјештавамо вас да се цијене и доступност производа не ажурирају у реалном времену и могу се мијењати тијеком времена, па вас позивамо да провјерите расположивост и цијену на Амазону и / или на другим е-трговинама.
