Најпрепоручљивије терапијске методе за мршављење су оне мање интрузивне, а то су: прилагођавање прехрамбених навика и повећање физичке активности.
У том смислу, Свјетска здравствена организација (ВХО) предлаже смањење потрошње прерађене хране, богате засићеним мастима, шећерима и соли; Надаље, препоручује се да се смањи унос калорија у исхрани и да се повећа ниво опште физичке активности. Такође је пожељно повећати унос дијететских влакана како би се регулисао рад црева и прилагодила нутритивна апсорпција.
Друге методе које имају за циљ губитак тежине укључују употребу одређених лијекова и додатака који смањују апетит, ометају апсорпцију одређених нутријената (масти и шећера) или смањују волумен желуца.
Бариатриц Сургери
Бариатрична хирургија је хируршка терапијска техника за мршављење и користи се искључиво у случајевима тешке гојазности. Може се примењивати са два различита поступка: желучаном премосницом (гастрична искљученост) и желучаном траком. Оба су ефикасна у ублажавању уноса енергије хране смањењем величине желуца; међутим, будући да нису изузети од ризика операције, њихова релевантност се мора процијенити и испитати након медицинске консултације.
Интрагастриц Баллоон
Уметање интрагастричног балона, који се назива и БИБ, је техника за смањење тежине која користи ендоскопску методу. У пракси, за разлику од баријатријске хирургије, инсталација БИБ-а не захтева рез. Састоји се од позиционирања пластичне кугле, пуне физиолошког раствора, унутар желуца како би се побољшао осјећај ситости. Ако једете мање, пацијенти имају тенденцију да изгубе тежину у кратком и средњем року.
Прилог за губитак тежине
Постоји велики број производа без рецепта који се називају "додатци за мршављење". У ствари, дијететски суплементи (чак и ако се често користе) се не сматрају исправним избором за губитак тежине.
Оне постоје разних врста и механизми дјеловања су прилично различити. За више информација, прочитајте намјенски чланак кликом овдје.
За разлику од лекова, дијететски суплементи за мршављење су слободни за куповину, али мало њих изгледа заиста ефективно на дужи рок. Ниједан додатак исхрани нема ефекат мршављења без негативне равнотеже калорија.
Веигхт Лосс Другс
Сви они захтевају лекарски рецепт и њихова употреба је крајње контроверзна. Они се крећу од келатних агенаса (ометају цревну апсорпцију), до лаксатива, до амфетамина (који смањују осећај апетита). Такође, у овом случају, препоручљиво је продубити читање тако што ћете кликнути овде.
Виртуални желучани завој
Виртуелна желучана трака је облик хипнозе. Ова стратегија има за циљ да утиче на пацијентов ум да га убеди да осети сужавање стомака; као резултат, унос хране треба да се смањи, што субјекту омогућава да смрша.
Виртуелни завој је често интегрисан са психолошким третманом који има за циљ управљање анксиозношћу и хипнпопедијом (меморисање звукова, звукова или фраза током сна).
Истраживање о употреби хипнозе као алтернативне технике управљања телесном тежином закључило је да може бити алтернативно или интегрално решење за класичне методе мршављења.
1996. године примећено је да је когнитивно-бихејвиорална терапија (ЦБТ) или когнитивна бихејвиорална терапија за смањење тежине ефикаснија ако је повезана са хипнозом.
Терапија прихватања и посвећености (АЦТ) је такође приступ "свесности" (свест о нечијим мислима, акцијама и мотивацијама) намењен мршављењу; посебно, у последњих неколико година, ово је показало изузетну корисност терапијске природе.
