Погледајте видео
к Погледајте видео на иоутубеопштост
Уморне очи су неугодан поремећај ока, који се обично јавља када се направи захтјевна и дуготрајна употреба вида.
Типичне манифестације су болови у оку и свраб, суво око (или алтернативно суво око), проблеми са видом, главобоља, бол у врату итд.
Са клиничке тачке гледишта, уморне очи не представљају озбиљан поремећај, међутим, у неким околностима, оне могу постати толико неугодне да захтевају одређене мере предострожности да би се спречила њихова појава.
Шта су уморне очи?
Уморне очи представљају поремећај ока, обично због активности које захтијевају захтјевну употребу вида.
Иако се сматрају малим клиничким проблемом, уморне очи изазивају иритантан и понекад веома неугодан осећај.
uzroci
Уморни поремећај очију обично је повезан са једним или више следећих узрока:
- Продужена употреба рачунара или сличних електронских уређаја
- Интензивно и континуирано читање за велики број сати
- Вожња возилом већ неколико узастопних сати
- Излагање светлим или блиставим светлима
- Напор вида у слабо осветљеним окружењима
Међу разним наведеним узроцима, у последњих неколико година, дуготрајна употреба рачунара је добила значајну важност; поремећај ока који проистиче из њега, у ствари, такође је класификован као прави синдром, познат као синдром компјутерског вида .
ФАКТОРИ РИЗИКА
Све оне активности које захтијевају интензивну употребу очију, али и поремећаје вида (миопија) и очних мишића, стреса, умора, сухе средине и климатизације потичу појаву уморних очију.
Симптоми и компликације
Узрок умора:
- Осјећај бола, умора, опекотина и / или сврбеж очију
- Очи које суза ( епифора )
- Сухе очи
- Замагљен вид или двоструки вид
- Већа осетљивост на светло
- Тешкоћа у фокусирању визије
Поред тога, ови симптоми могу бити праћени и другим проблемима који нису баш окуларни, као што су: главобоља, бол у врату, бол у леђима и бол у рамену.
КАДА ДА СЕ ОДНОСЕ НА ЛИЈЕЧНИКА
Симптоми који се држе под контролом:
- Доубле висион
- Очигледне промене у визији
- Трајан бол у оку
- Главобоља
Уморне очи су обично привремено стање . Међутим, ако болесник нема користи од одмора, то је често предмет поремећаја или напомиње да се симптоми погоршавају с времена на вријеме, добро је захтијевати конзултацију са лијечником специјалистом.
КОМПЛИКАЦИЈЕ
Уморне очи нису посебно озбиљан поремећај; међутим, у неким ситуацијама они могу бити толико досадни и неугодни да пацијенти не могу правилно да се концентришу.
Недостатак концентрације, посебно међу људима који се баве одређеним активностима (као што је вожња), може имати непријатне посљедице.
дијагноза
Они који су, забринути уморним очима, траже преглед очију, подвргнути су низу прегледа очију и кратком упитнику о послу који обављају, окружењу у којем се налазе, итд.
Провера вида је неопходна да би лекар могао да разјасни присуство или одсуство стања ока које може предиспонирати напрезање ока; кратак упитник, с друге стране, служи за идентификацију узрока или ситуација које су погодовале појави уморних очију.
Због тога је дијагноза веома брза и не захтева никакво посебно клиничко испитивање.
НБ: као што је претходно наведено, препоручљиво је затражити консултацију са специјалистом само када су симптоми упорни и забрињавајући. У већини случајева, у ствари, поремећај уморних очију је пролазан.
лечење
За оне који спорадично пате од уморних очију, одмор је довољан; онима који, међутим, подлежу хроничном начину, могу служити:
- Променити услове рада, побољшати радни положај и направити паузе.
- Побољшајте окружење у којем проводите већину времена, користећи овлаживач и избјегавајте пушење.
- Третирајте болести ока, ако су присутне.
- Носите заштитне наочаре . Они морају бити прописани од стране офталмолога и треба их користити само током напорних активности.
- Вежбајте, на илустрацији медицинског специјалисте, одређене вежбе за вид, које побољшавају фокус.
Неки приједлози за рад у животу сваког дана
За читаоца . Сватко тко чита, да не би превише уморио очи, мора имати довољно снажно свјетло, ставити га испред себе и пројицирати га према страницама књиге или новина које савјетује.
За оне који обављају задатке или хобије који захтијевају блиске контакте (нпр. Моделирање) . Употребљена светлост мора бити снажна и мора бити оријентисана директно према објектима на којима се ради.
За оне који гледају телевизију . Увече је погрешно гледати телевизију у мраку. Заправо, тамни контраст светла у ТВ сали сувише оптерећује очи. Стога је добра пракса да упалите свјетло (и то је у реду).
САВЕТИ ЗА ЉУДЕ КОЈЕ РАДЕ МНОГО САТИ НА РАЧУНАЛУ
Пошто су уморне очи од дуже употребе компјутера данас врло чест поремећај, испод су два једноставна водича : један о томе како побољшати радни положај, а други о најефикаснијим превентивним мјерама .
Уморне очи и компјутер
Шта би радна станица требала бити
Тачна позиција . Корисник мора да постави екран испред себе, на минималној удаљености од 50 центиметара, и не вишу од његових очију (дакле, поглед мора увек бити усмерен надоле). Ако се носе бифокалне леће, положај екрана треба да дозволи да се наочаре користе за правилно коришћење; стога, ако требате даље спуштати екран, важно је да то учините.
Околно светло . Да бисте разумели да ли је осветљење у соби исправно или не, потребно је да погледате екран када је рачунар искључен. Ако приметите рефлексије лампи у просторији или других објеката који се налазе иза посматрача, морате исправити положај рачунара.
Свако светло које се налази изнад или иза корисника није у реду.
Монитор . Неисправно је поставити екран испред прозора или бијелог зида. Штавише, једнако је погрешно да у близини постоји извор светлости, јер светлост коју емитује ствара досадну рефлексију и, дугорочно гледано, контрапродуктивно.
Функцију осветљења и контраста монитора треба подесити на најприкладнији и најугоднији начин.
Држите екран чист . Екран треба повремено чистити, јер прљавштина и прашина стварају минималне рефлексије које напрежу очи.
Позиција тастатуре . Тачна позиција тастатуре је приближно на висини лактова. Ако је постављен превисоко или прениско, они који користе компјутер преузимају погрешне положаје који напрежу очи и узрокују абнормално савијање запешћа и врата.
Положај докумената и текстова који се консултују током радних активности . Писани документи, које вам могу бити потребни током рада, морају бити постављени близу монитора, на читљивој удаљености. На тај начин, око се мање фокусира и касније се умори.
Спречавање уморних очију од продуженог коришћења рачунара
Дајте кратке паузе очима. Важно је да скренете поглед са екрана сваких 15-30 минута и направите кратку паузу, можда гледајући у страну. Осим тога, подједнако је корисно, барем једном на сат, устати и подузети неколико корака. Коначно, ако је могуће, добро је затворити очи с времена на вријеме на неколико тренутака.
Не заборавите често трептати. Ударање капака често влажи и освежава око, спречавајући сувоћу. Они који проводе много сати на компјутеру за посао имају тенденцију да забораве да трепере, у ствари они често пате од сувог ока.
Побољшајте квалитет окружења у којем радите. Добра је пракса да просторије у којима радите опремите овлаживачем, тако да се ваздух не суши превише и да не пушите.
Масирајте очи два пута дневно. Критичне тачке које треба благо масирати прстима и дланом су: горњи дио и доњи дио капака, орбите, сљепоочнице и јагодице. Масажа очних капака подстиче кидање, док орбитална масажа и друга наведена подручја опуштају мишиће ока.
Носите одговарајуће наочаре. Рефлексија коју ствара светло монитора на одређеним наочарима може оптеретити око. Због тога је у овим случајевима препоручљиво носити наочаре са сочивима који су специјално направљени да раде више сати на рачунару.
Вежбајте релаксационе вежбе. Веома делотворна релаксациона вежба се састоји у одморишту лактова на столу, покривањем очију длановима руку, затварањем капака и дубоким дисањем 15-30 секунди. Ова вежба се мора поновити неколико пута дневно да би била ефикасна против уморних очију.
