Спорт и хипертензија

Гианфранцо Де Ангелис

У другом периоду, студије о односу између хипертензије и физичке активности су безбројне. Покушаћу да их сажмем да би читаоцу дали основне вести.

Прилагођавање кардиоваскуларног апарата као посљедице моторичке активности је вишеструко, ограничит ћу се на оне који су у вези с нашим проблемом: хипертензијом.

Видели смо да после физичке активности долази до смањења симпатичког тона и повећања густине капилара. Иако ова два ефекта показују да је физичка активност добра за хипертензију, није тако једноставно, јер се током захтјевне физичке активности притисак повећава, што хипертензивног спортисте ставља у опасност. Дакле, да сумирамо, када се физичка активност практикује, притисак се повећава, али у дугом временском периоду (тј. Након дужег тренинга) притисак се смањује. Ове моје изјаве могу изгледати контрадикторно, али до сада нисам говорио ни о врсти вежбе ни о степену хипертензије. Можемо да класификујемо хипертоничаре у две групе: граничне хипертензије, са максималним притиском од 135-140 ммХг и минимумом од 85-95 ммХг, и хипертензивима који имају систолни ниво већи од 140-160 ммХг и дијастолички већи од 90-95 ммХг. Видели смо да, након адекватне физичке активности, код пацијената са граничним хипертензијама постоји значајно смањење и максималних и минималних вредности притиска; у стабилним хипертензивима, с друге стране, истраживања су неусклађена, али према неким ауторима (Хансон, Бонанно, Цомасинк) чак иу стабилним хипертензијама притисак се смањује.

Погледајмо сада препоручену физичку активност и начин да се обука одвија без ризика. Хипертензија је болесна особа и као таква захтијева посебне мјере опреза: физичка активност мора бити аеробног и динамичког типа; физички напор треба да се подели тако да изазове повећање брзине откуцаја срца до вредности једнаке око 70% од теоријског максимума; Програм обуке треба да укључи најмање три тренинга недељно, у трајању од око 45 минута сваки, који су довољни да се постигне добар пад крвног притиска (Левис и Цоманн из Интернатионал Боард оф Медицине). Морамо почети са мало слободне телесне гимнастике, онда бирамо спорт, који мора бити аеробног и динамичког типа; то је зато што изометрички напори повећавају притисак, систолички и дијастолички. Примјери аеробних и динамичних спортова су ходање, трчање, пливање, скијашко трчање и бициклизам. Нема сумње да чак иу овом случају, будући да се ради о пацијентима, треба строг медицински надзор.