Информациа о ГимЛине Мусцле Сои Повер - Енервит
ГИМЛИНЕ МУСЦЛЕ СОИ ПОВЕР - ЕНЕРВИТ
Прехрамбени суплемент протеина соје са разгранатим аминокиселинама и витамином Б6
ФОРМАТ
Паковање од 800 грама укуса Какао, крема и крема
САСТАВ
Супро брендирани сојин протеин; какао прах (2%); л-леуцин (2%); ароме; чоколадни прах (1, 1%) (какао маса, какао прах, какао маслац, шећер, ароме); 1-изолеуцин (1%); л-валин (1%); регулатор киселости: трикалијум цитрат; згушњивач: карагенан; средство против згрушавања: силицијум диоксид; заслађивач: сукралоза; микроинкапсулирани витамин Б6 (витамин Б6, моно и диглицериди масних киселина).
Анализа медија | Пер 100 гр | по дневној дози (30 г) | % РДА |
Енерги Валуе | 367 Кцал / 1558 Кј | 110 Кцал / 467 Кј | - |
Протеин (Н к 6, 25) | 84 г | 25.2 г | - |
угљени хидрати | 2.35 г | 0.7 г | - |
Граси | 0.6 г | 0.18 г | - |
Л-леуцин | 2 г | 0.60 г | - |
Л-Валин | 1 г | 0.30 г | - |
Л-изолеуцин | 1 г | 0.30 г | - |
Профил амино киселине
Амминограмма | На 100 г азотне супстанце * |
изолеуцин | 5.75 г |
леуцин | 9.9 г |
lizin | 5.94 г |
метионин | 1.24 г |
фенилаланин | 4.98 г |
треонин | 3.55 г |
triptofan | 1.15 г |
valin | 5.85 г |
хистидин | 2.49 г |
аланин | 4.12 г |
аргинин | 7.18 г |
Аспартинска киселина | 11 г |
цистеин | 1.25 г |
Глутаминска киселина | 18.19 г |
глицин | 4 г |
пролин | 4.88 г |
Серина | 4.98 г |
tirozin | 3.55 г |
Карактеристике производа ГимЛине Мусцле Сои Повер - Енервит
Карактеристике производа: поменути протеини се екстрахују из соје користећи протокол познат као СУПРО, патентиран од стране компаније Солае. Ова специфична техника екстракције гарантује високи нутритивни квалитет, што чини супро сојине протеине посебно погодним за спортску употребу.
Да би се комплетирао и побољшао профил аминокиселина, произвођач је одлучио да дода амино киселине разгранатог ланца, чиме се оптимизује њихова примена у спортском сектору и гарантује корисни садржај протеина од преко 80%. Треба напоменути и веома висок садржај аргинина, значајно виши од онога који се налази у протеинским додатцима сирутке.
Сојини протеини - веома присутни у оријенталној исхрани, полако праве важан простор иу западној исхрани. Као биљни протеини, они имају спектар аминокиселина који је сличан спектру других махунарки, стога је карактерисан смањеним нивоом једне или више есенцијалних аминокиселина, у овом случају сумпор диоксида (цистеин и метионин). Међутим, за разлику од других махунарки, сојини протеини имају уравнотеженији облик есенцијалних аминокиселина и већу биорасположивост истих. Ове две карактеристике објашњавају добру биолошку вредност и упоредив квалитет протеина - према методи ПДЦААС - са животињским протеинима.
Упркос овим потенцијалним ефектима везаним за конзумирање легума у целини, соја и посебно њени протеини су примљени у свету спортске дијететике са широко распрострањеним и неоправданим скептицизмом. Један од главних страхова који су одвратили спортисте од употребе протеинских додатака на бази соје, био је одређен популарним уверењем да садржај фитоестрогена, тј. Природни производи са акцијом сличном хормонима, могу да негативно утичу на хормонски профил, смањење излучивања тестостерона и повећање естрогених ефеката.
Научници су на ове страхове одговорили низом публикација које показују како протеини изведени из соје уопште не утичу на хормонални профил. Поред тога, њихова интеграција гарантује исте анаболичке ефекте као и животињски протеини или сирутка.
Сходно томе, док је увођење хране на бази соје данас индицирано код жена у менопаузи и код пацијената са очигледним кардиоваскуларним ризиком, нема доказа који би указали на промену хормонског профила код спортиста који такође користе сојин протеински прах сваки дан. .
Сојини протеини у спортској дијететици: када се порекну лажна уверења о могућим естрогеним ефектима, сојини протеини су се у потпуности вратили међу најчешће коришћене протеинске додатке спортиста различитих дисциплина. Употреба ових протеина постала је посебно важна за појединце који су подвргнути различитим врстама алергија на млеко или јаја, или за оне који, по избору, не желе да конзумирају производе животињског порекла, чиме би били у стању да обезбеде исправан унос протеина без потребе за прибјегавањем прекомерна конзумација махунарки и нуспојаве.
Поред стварне корисности, присуство различитих студија у литератури оправдава употребу ових протеина у заједничкој интегративној пракси, бележећи низ позитивних ефеката за "живот" спортиста, потпуно упоредиво са онима који су примећени за протеине сирутке, међу којима:
- Хипертрофични ефекат: исправна суплементација, у комбинацији са редовним вежбањем, обезбеђује значајно повећање чисте масе;
- Адаптивни ефекат: интеграција са сојиним протеинима показала се корисном у осигуравању значајног побољшања анаеробних способности спортисте подвргнуте тренингу;
- Ергогени и анти-заморни ефекат: суплементација допунама је омогућила одлучно продужење времена вјежбања на 60% од Во2 Мак-а, уз значајно смањење осјећаја умора.
Осим тога, неколико студија је описало друге потенцијално корисне ефекте:
- Ефекат мршављења: замена дела дневног садржаја протеина протеинима биљног порекла, значајно смањује поткожно и абдоминално масно ткиво;
- Антиинфламаторни ефекат: уочено је смањење инфламаторних маркера након интензивног физичког вежбања.
- Хормонско дејство: додавање код жена спортиста обезбедило је значајно повећање нивоа хормона штитне жлезде.
Иако постоје неке студије у литератури које делимично протурјече овим резултатима, могуће је сматрати соје као високо-биолошки значајне протеине, који би се могли интегрирати у медитеранску прехрану, наизмјенично са изворима протеина различитог поријекла.
Витамин Б6: уведен у додатке углавном у облику пиридоксин хидрохлорида, а присутан је углавном у намирницама животињског порекла, посебно у месу, апсорбује се на нивоу гладовања након зависне хидролизе АТП-а, а затим се транспортује у јетру која се преноси у албумин. На нивоу јетре пролази кроз процесе фосфорилације који га трансформишу у активну форму, познату као пиридоксал фосфат. У овом облику, витамин Б6 се транспортује у различита ткива где делује као кофактор:
- Омогућавање гликогенолизе и глуконеогенезе, повећање доступности глукозе;
- Подржавање хормонског деловања;
- Олакшавање синтезе других витамина Б, као што је ниацин;
- Вођење синтезе ЕМЕ групе, неопходно је да хемоглобин веже кисеоник;
- Оптимизација процеса оксидације и трансаминације различитих аминокиселина.
Предложена употреба од стране компаније - ГимЛине Мусцле Сои Повер - Енервит
Садржај три лопатице (30 грама) растворити у 200 мл негазиране воде помоћу шејкера.
Како користити у спорту - ГимЛине Мусцле Сои Повер - Енервит
Да би интеграција протеина била ефективна и не штетна, она мора бити прилагођена нутриционистичким и спортским потребама спортисте и његовом плану исхране. У ствари, дневни садржај протеина треба да буде између грам / кг и 2гр / кг, у зависности од врсте физичке активности. Стога није исправно узети у обзир количину коју је предложио произвођач као оптималну за све спортисте.
Иако је оптимална доза строго субјективна, могуће је дефинисати опште индикације изведене из пажљивог критичког читања различитих чланака из литературе и из чисто искуствених разматрања:
- Унос треба да буде пожељнији између оброка;
- Да би се оптимизовао капацитет мишићне и телесне енергије, било би оптимално да се садржај протеина узима најмање један сат пре такмичења или тренинга, праћен изворима угљених хидрата средњег и ниског гликемијског индекса.
- Да би се оптимизовала фаза опоравка и синтеза гликогена, пожељно је повезати извор протеина са средњим до високим гликемијским индексом угљених хидрата, пожељно у року од 40 минута тренинга.
Студије које се налазе у литератури показују прву корист већ након само четири недеље од почетка интегративне праксе.
Сиде Еффецтс ГимЛине Мусцле Сои Повер - Енервит
Познати су дугорочни споредни ефекти исхране која је сувише богата протеинима или аминокиселинама; оштећење бубрега, дехидрација изазвана повећаном уринарном секрецијом, хепатички или бубрежни поремећај, липидемске промене и повезане сродне патологије, ткивне ацидозе и деминерализација кости, само су неке од последица неуравнотежене исхране током времена. Међу штетним ефектима који произилазе из прехране богате протеинима, свакако постоји и повећање масног ткива изазваног сложеним метаболичким раскрсницама одговорним за енергетско-функционалну координацију организма.
Поред типичних ефеката прекомерног уноса протеина, треба напоменути да су у литератури описани и други споредни ефекти, као што су смањење функције тироидне жлезде, тератогено деловање на фетус и промена апсорпције неких лекова. Међутим, чини се да су ови ефекти повезани са прекомерном конзумацијом целог легума, а не са додатком сојиног протеина у праху.
Мере предострожности за употребу ГимЛине Мусцле Сои Повер - Енервит
Производ је контраиндикован у случајевима болести бубрега или јетре, кардиоваскуларних болести и / или хипертензије, алергија и аутоимуних болести, током трудноће, током дојења, испод 12 година и за адолесценте који још нису обучени.
У случају дуже употребе (преко 6/8 недеља), неопходан је лекарски савет.
Овај чланак, елабориран о критичком поновном читању научних чланака, универзитетских текстова и уобичајене праксе, служи само у информативне сврхе и стога није медицински рецепт. Зато је увек неопходно да се консултујете са лекаром, нутриционистом или фармацеутом пре него што почнете да користите било коју врсту додатка . Даље информације о критичкој анализи ГимЛине Мусцле Сои Повер - Енервит.
| Литература |
Инт Ј Спорт Нутр Екерц Метаб. 2004 Јун; 14 (3): 255-71. Утицај аминокиселине, протеина и угљених хидрата на равнотежу мишићних протеина након вежбе отпора.Борсхеим Е, Аарсланд А, Волфе РР. Диабетес Метаб Рес Рев. 2007 Јул; 23 (5): 378-85. Спори и брзи протеини у стимулацији бета-ћелијског одговора и активација ентеро-инсуларне осе у дијабетесу типа 2.Тессари П, Киванука Е, Цристини М, Зарамелла М, Енслен М, Зурло Ц, Гарциа-Роденас Ц. Ефекти комбиноване есенцијалне аминокиселине / суплементације угљених хидрата на мишићну масу, архитектуру и максималну снагу након тренинга са великим оптерећењем. Виеиллевоие С, Поортманс ЈР, Дуцхатеау Ј, Царпентиер А. Еур Ј Аппл Пхисиол. 2010 Јун 3. [Епуб бефоре принт]. Бр. Ј Нутр. 2010 Апр 9: 1-8. [Епуб пре штампања] Утицај протеина / есенцијалних аминокиселина и тренинга отпорности на хипертрофију скелетних мишића: случај за протеине сурутке. Хулми ЈЈ, Лоцквоод ЦМ, Стоут ЈР. Нутр Метаб (Лонд). 2010 Јун 17; 7 (1): 51. [Епуб пре штампања] Временски унос протеина повећава потрошњу енергије 24 сата након тренинга отпора. Хацкнеи КЈ, Бруенгер АЈ, Леммер ЈТ. Мед Сци Спортс Екерц. 2010 Маи; 42 (5): 998-1003. Хидролизати угљених хидрата и протеина сирутке након вежбања повећавају ниво гликогена у скелетним мишићима код пацова. Морифуји М, Канда А, Кога Ј, Каванака К, Хигуцхи М. Аминокиселине. 2010 Апр; 38 (4): 1109-15. Епуб 2009 Јул 11. Ефекти додавања креатина и протеина сурутке на састав тела код мушкараца старости од 48 до 72 године током тренинга отпора. Елиот КА, Кнеханс АВ, Бембен ДА, Виттен МС, Цартер Ј, Бембен МГ. Ј Нутр Хеалтх Агинг. 2008 Мар; 12 (3): 208-12. Додатак хидролизату протеина сурутке побољшава опоравак капацитета за стварање силе мишића након ексцентричног вежбања. Буцклеи ЈД, Тхомсон РЛ, Цоатес АМ, Хове ПР, ДеНицхило МО, Ровнеи МК. Ј Сци Мед Спорт. 2010 Јан; 13 (1): 178-81. Епуб 2008 Сеп 2 .. Утицај узимања протеина на потрошњу енергије и коришћење супстрата после вежбања код жена средњих година. Бентон МЈ, Сван ПД. Инт Ј Спорт Нутр Екерц Метаб. 2007 Дец; 17 (6): 544-55. Утицај различитих извора протеина и хранљиве формуле која садржи креатин после 12 недеља тренинга отпорности. Керксицк ЦМ, Расмуссен Ц, Ланцастер С, Старкс М, Смитх П, Мелтон Ц, Греенвоод М, Алмада А, Креидер Р. Исхрана. 2007 Сеп; 23 (9): 647-56. Ефекти тренинга отпора и додатка протеина на коштану преобразбу код младих одраслих жена. Муллинс НМ, Синнинг ВЕ. Нутр Метаб (Лонд). 2005 Ауг 17; 2: 19. Ј Троп Педиатр. 2006 Феб; 52 (1): 34-8. Епуб 2005 Јул 13. Карактеристике суплементације протеина сирутке код деце са брзо прогресивном ХИВ инфекцијом.Морено ИФ, Сгарбиери ВЦ, да Силва МН, Торо АА, Вилела ММ. Протеин млечне сирутке смањује производњу слободних радикала кисеоником у мишјем моделу хроничне кардиомиопатије преоптерећености гвожђем. Бартфаи ВЈ, Давис МТ, Медвес ЈМ, Луговски С. Цан Ј Цардиол. 2003 Сеп; 19 (10): 1163-8. Ефекти додавања леуцина и протеина сурутке током осам недеља једностраног тренинга отпора. Цобурн ЈВ, Хоусх ДЈ, Хоусх ТЈ, Малек МХ, Бецк ТВ, Црамер ЈТ, Јохнсон ГО, Донлин ПЕ. Ј Стренгтх Цонд Рес., 2006 Маи; 20 (2): 284-91. Системски показатељи оштећења скелетних мишића и опоравак мишићне функције након вежбања: ефекат комбинованог уноса угљених хидрата и протеина. Беттс ЈА, Тооне РЈ, Стокес КА, Тхомпсон Д. Аппл Пхисиол Нутр Метаб. 34 (4): 773-84. Инт Ј Спорт Нутр Екерц Метаб. 2010 Јун; 20 (3): 216-23. Комбинација сага и сојиних протеинских додатака током вјежбања издржљивости бициклизма и накнадног капацитета издржљивости високог интензитета. Госх АК, Рахаман АА, Сингх Р. Аппл Пхисиол Нутр Метаб. 2010 Јун; 35 (3): 261-9. Соја и инфламаторни одговор изазван вежбом код жена у постменопаузи.Беаверс КМ, Серра МЦ, Беаверс ДП, Цооке МБ, Виллоугхби ДС. Одељење за здравље, људске перформансе и рекреацију, Универзитет Баилор, Вацо, ТКС. 76798-7313, УСА. Аппл Пхисиол Нутр Метаб. 2010 Јун; 35 (3): 261-9. Соја и инфламаторни одговор изазван вежбом код жена у постменопаузи.Беаверс КМ, Серра МЦ, Беаверс ДП, Цооке МБ, Виллоугхби ДС. Одељење за здравље, људске перформансе и рекреацију, Универзитет Баилор, Вацо, ТКС. 76798-7313, УСА. Менопауза. 2010 Маи-Јун; 17 (3): 587-93. Једногодишње суплементирање сојиних протеина не побољшава профил липида код жена у постменопаузи.Цампбелл СЦ, Кхалил ДА, Паитон МЕ, Арјманди БХ. Ј Инт Соц. 2007 Јул 23; 4: 4. Утицај извора протеина и тренинга отпорности на састав тела и полне хормоне.Калман Д, Фелдман С, Мартинез М, Криегер ДР, Таллон МЈ. Утицај суплементације сурутке и соје у комбинацији са тренингом отпорности код младих одраслих. Цандов ДГ, Бурке НЦ, Смитх-Палмер Т, Бурке ДГ. Инт Ј Спорт Нутр Екерц Метаб. 2006 Јун; 16 (3): 233-44. Ј Спортс Мед Пхис. 2003 Сеп; 43 (3): 342-6. Повећана адаптабилност младих џудиста после додавања протеина.Ласковски Р, Антосиевицз Ј. Ј Спортс Мед Пхис. 2001 Мар; 41 (1): 89-94. Хормонски и метаболички одговор у елитним женским гимнастичарима подвргнутим напорној обуци и суплементацији СУПРО брендираним сојиним протеином.Строесцу В, Драган Ј, Симионеску Л, Строесцу ОВ. Рев Роум Пхисиол. 1992, Јул-Дец; 29 (3-4): 63-70. Студије о ефикасности Супро изолованог сојиног протеина код олимпијских спортиста.Драган И, Строесцу В, Стоиан И, Георгесцу Е, Балоесцу Р. |
