општост
Хром је микронутријент који је присутан у траговима у нашем телу.
Његова важна улога као кофактора у побољшању функције инсулина позната је од 1959. године.
Из ових претпоставки произилази пословање додатака у којима се хром налази у облику хром пиколината.
У ствари, ова со представља одличан компромис између биодоступности (ефективна апсорпција хрома) и ризика од токсичних ефеката (типично, на пример, хексавалентног хрома).
Не постоји препоручени дневни унос хрома за италијанску популацију.
У Бел Паесеу, нивои ингестије добијени из анализа спроведених на националној исхрани износе 20, 6 µг / дан, а храна која највише доприноси укупном уносу хрома је поврће (59, 3 µг / дан), житарице и деривати (48, 2 µг / дан), затим воће (33, 2 µг / дан) из меса, рибе и јаја (14, 7 µг / дан) и из млека и деривата (13, 1 µг / дан) (Гамбелли) Л., 1994).
Према ЛАРН-у за италијанско становништво, адекватан унос хрома би био:
Бебе | од 7 до 12 месеци: 4 мцг |
деца | од 1 до 3 године: 7мцг од 4 до 8 година: 10 мцг од 9 до 13 година: 14 мцг |
Тинејџери | мушкарци од 14 до 18 година: 25 мцг женки од 14 до 18 година: 33 мцг |
Одрасли мушкарци | од 19 до 50 година: 35 мцг + 50: 30 мцг |
Адулт Вомен | од 19 до 50 година: 25 мцг + 50: 20 мцг прегнант: 30 мцг дојење: 45 мцг |
Где је мцг = µг = микрограм | |
indikacije
Зашто се Цхроме користи? За шта је?
Класично се хипогликемијска својства приписују хрому.
Ове активности, иако молекуларна улога још није потпуно јасна, изгледа да се могу приписати способности Хрома да делује на инсулински сигнал, јачајући га.
Активирајуће дејство против рецептора инсулина и вероватна способност да се побољша метаболизам глукозе у јетри додатно ће подржати метаболичку улогу хрома.
Због свог биолошког потенцијала, коришћен је хром:
- Као хипогликемијско средство у дисметаболизму;
- Као ергогена подршка у спорту;
- Као додатак који може побољшати састав тела.
Имовина и ефективност
Какве користи је Цхромиум показао током студија?
У литератури је објављено неколико студија које показују биолошки потенцијал хрома.
Иако очигледно има још много супротстављених мишљења, у неким студијама Цхроме:
- Чини се да се ниво глукозе у крви на посту, концентрације базалног инсулина и нивоа гликозилираног хемоглобина побољшавају, као што је уочено код око 180 пацијената са дијабетесом другог типа;
- То би погодовало значајно смањење концентрација укупног холестерола и ЛДЛ холестерола;
- То би побољшало састав тела, оптимизовало раст мишића и олакшало губитак масне масе, мерено инструментално са ДЕКСА, код спортиста подвргнутих тренингу.
Међутим, подаци нису потврђени накнадним радом (Мед Сци Спортс Екерц 1998; 30: 1730-7),
Уместо тога, у лечењу гојазности не би се забележила значајна корист у поређењу са хипокалоричном дијетом богатом влакнима.
Дозе и начин употребе
Како користити Цхроме
Процењено на око 25-35 мцг адекватног дневног уноса хрома, допуна обично користи дозе између 20 и 200 мцг / дан.
Количине су се понекад удвостручиле у неким студијама.
Најраширенији додатци хрома на тржишту су хром пиколинат, иако су присутни и други облици хрома, као што су хром полиникотинат и хром хлорид.
Нуспојаве
Хром се такмичи са гвожђем за везивање за трансферин, протеин који преноси жељезо мобилизирано из наслага у крв.
Хронично предозирање хромовим пиколинатом могло би стога погодовати успостављању анемичних слика.
Неке студије су показале да пиколинска киселина садржана у хром пиколинату може да промени паротидну жлезду и негативно утиче на облик и функцију ћелија; пријављени су и случајеви оштећења бубрега при високим дозама (Анн Пхармацотхер 1998; 32: 428-31)
Извештаји случајева су такође указали на појаву анемије, тромбоцитопеније, отказивања јетре и рабдомиолизе код пацијената који су били подвргнути суплементацији високим дозама хром пиколината.
цонтраиндицатионс
Када се не треба користити хром?
Употреба хрома је контраиндикована у случају преосетљивости на активни састојак.
Фармаколошке интеракције
Који лекови или храна могу модификовати ефекат хрома?
Истовремена употреба аскорбата и хране која садржи аскорбат може повећати цревну апсорпцију хрома.
Напротив, присуство фитата може угрозити апсорпцију.
Такође треба имати на уму да хром може побољшати метаболичке ефекте хипогликемичних лекова.
Мере предострожности за употребу
Шта треба да знате пре узимања хрома?
Унос хрома, преко суплемената, не би требало да пређе максимално дозвољене границе, нарочито током трудноће и наредног периода дојења.
Употребу хрома треба избегавати и код пацијената са хипогликемијом и под надзором лекара код пацијената који пате од дијабетеса или промењеног метаболизма угљених хидрата.
