Ханговер, израз који се користи као синоним за мамурлук, акутни алкохолизам или опијеност, је неугодан пратилац многих лојалних или повремених пијанаца. То је у суштини скуп поремећаја, на много начина непријатних, повезаних са конзумирањем прекомјерне дозе алкохола.
Тежина мамурлука је директно пропорционална количини унесеног алкохола и варира у зависности од бројних фактора, као што су секс (најизложенији је женски), генетска предиспозиција, навике пијења и истовремено узимање хране, лекова или лекова .
Без обзира на узрок, ДИИ савети и лекови су разноврсни и бројни, али само неколико је заиста ефективно; с друге стране, многи други немају жељени ефекат и могу чак погоршати проблем.
Прва и најбаналнија препорука је пити пуно воде, како би се рехидрирало тијело и обновили течности изгубљене због алкохола; истовремено, добра хидратација погодује уклањању мале количине етанола кроз урин и зној (који заједно са дахом представљају помоћне начине детоксикације јетре).
Безалкохолна пића су веома корисна и за превентивне сврхе; ако се уз пиће наручи двострука количина воде, с једне стране ће се прогутати мање алкохола, ас друге стране ће се изблиједити посљедице могућег мамурлука; на сличан начин, да би се ситуација побољшала приликом буђења, важно је да се попије неколико чаша воде непосредно пре спавања.
Чим се устанете, препоручује се једноставан доручак, углавном на бази воћа. Мамурлук је заправо ослабио цело тело, а посебно јетра и желудац. Проблеми са метаболизмом не недостају: ниво глукозе у крви је низак, слободни радикали су депопулисани, крв је више киселине и неки Б витамини су потрошени у детоксикацији етанола. Нема хране која је тешко пробавити, него здрав и здрав доручак воћа, са неколико кришки хлеба, џема и меда.
Ако је могуће, нема лекова против болова, јер многи од њих имају нежељена дејства на желудац (НСАИД) и јетру (нимесулид, парацетамол).
Иако се може чинити очигледним, боље је нагласити да конзумирање мале количине алкохола након буђења, као да је то хомеопатски лијек, свакако не ублажава симптоме мамурлука, већ ...
Не заборавите да акутни алкохол изазива вазодилатацију, повећавајући дисперзију телесне топлоте, дакле хипотермију. Стога, чак и када дође до врућих трептаја и зноја са чела, добро је да се покријете и избегавате излазак да певате голом груди у снегу!
Нема кола и напитака кафе да би се ублажили симптоми мамурлука: они стимулишу излучивање желучаних сокова, иритирају већ тестирану слузокожу желуца и погодују диурези, отежавајућој дехидрацији тела (која се повећава када повраћате).
Драгоцена помоћ се може тражити иу артичокама и екстрактима млијека чичак, захваљујући садржају силимарина. Ово последње, заједно са витаминима Б и аминокиселином цистеин (прекурсор глутатиона), је уобичајен састојак такозваних "таблета за отријезњавање", дословно "пилуле за ослобађање од мамурлука".
Хидратантна крема, заједно са неколико кришки краставца на очима, може дати лице свежијем и опуштенијем изгледу.
Ако мамурлук није посебно озбиљан, лагана физичка активност може помоћи: будите опрезни, међутим, рефлекси ће сигурно бити мање спремни, ризик од веће дехидрације и нарушене физичке ефикасности; никада не постите спорт, јер алкохол изазива хипогликемију и инхибира глуконеогенезу. Боље је не питати превише о телу и ограничити се на опуштајућу шетњу.
Тело траје око 7 сати за одлагање 1/2 литре вина или 5 малих чаша супер алкохолних пића. Елиминација етанола се углавном поверава јетри (92% - 98%), плућима (1, 6% - 6%) и мањој мери зноју, сузама, мајчином млеку и фекалијама (0, 5%). -4%).
У закључку, не постоје чудесни лијекови за мамурлук и то из једноставног разлога: мамурност ће нестати само када јетра метаболизира сав алкохол присутан у крви. Будући да је брзина детоксикације јетре скоро константна (око 3-6, максимално 8 грама / сат), најбоље оружје остаје превенција: пити мало, одговорно и никада на празан желудац.
