флавоноида

Флавоноиди (или биофлавоноиди) су природна хемијска једињења, распрострањена у вишим биљкама и посебно позната и цијењена због својих здравствених својстава. Снажни антиоксиданси, корисни су за оптимално функционисање јетре, имунолошког система и капилара; они такође доприносе превенцији бројних болести, као што су кардиоваскуларне, инфламаторне и чак неке врсте рака. Широка разноликост биолошких активности које се приписују флавоноидима у великој мери зависи од њихове способности да блокирају оштећења проузрокована слободним радикалима, што је значајно повезано са многим кроничним дегенеративним болестима.

Класа флавоноида је, у стварности, прилично широка - познато је више од 5000 једињења - и њихов терапеутски ефекат у великој мери зависи од фитокомплекса (скупа хемикалија садржаних у леку или храни). Млијечни чичак, на примјер, углавном изводи хепатопротективно дјеловање (стимулира функционалност јетре и штити је од токсина), зелени чај је посебно познат по својим антиоксидативним и "анти-аге" особинама, док се кестен може похвалити значајним заштитно и појачавајуће дјеловање на микроциркулацију, својство појачано истовременим повезивањем витамина Ц. Аналогно црвеном вину, које у умјереним дозама позитивно утиче на кардиоваскуларно здравље захваљујући богатству флавоноида и других полифенола као што је ресвератрол.

Ове супстанце се понекад називају и појединачним витамином П, акронимом који подсјећа на њихову способност да смање не само пропусност, већ и капиларну крхкост. Ова активност је посебно корисна у смањењу настајања едема у доњим екстремитетима (види отечене зглобове), за борбу против задржавања воде, целулитних недостатака и неких патологија проктолошког интереса (хемороиди) а не (проширене вене, венска инсуфицијенција).

Биолошке активности флавоноида
Анти-алергијска	антивирусни
антихепатотокиц	гастро
анти-инфективна	имуномодулаторно
антиинфламаторни	холестерола
антиостеопоротиц	спазмолитик
антитуморски	Ребалансирање на ендокрини систем
Антиплателет агент

Као што се и очекивало, флавоноиди су веома чести у природи, где се слажу да одреде жуте, црвене, плаве и наранџасте нијансе бројних плодова (цитрусно воће, јабуке, кајсије итд.)

и поврће (купус, броколи, спанаћ, парадајз, коморач, лук итд.). Флавоноиди се могу наћи иу сјеменкама, лају, ризомима, лишћу и коријењу многих биљака, као иу неким пићима (црно вино, чај, воћни сокови).

У биљном краљевству штите биљку од штетног дјеловања сунчевог зрачења, од агресије патогена и активно интервенирају у његовом метаболизму (раст, дисање, ензимски процеси, фотосинтеза, визуална привлачност инсеката корисних за опрашивање).

Управо због широке дифузије флавоноида у биљним ткивима, израчунато је да се свакодневно, обичним храњењем, уводе у количинама блиским граму.

Храна и лекови богати флавоноидима
Зелени чај	Тамна чоколада - какао
цитрус	Шумско воће
морач	парадајз
Хељда	боровница
Центелла асиатица	дивљи кестен
Гинкго Билоба	Месарска метла или месарска метла
Ред вине	прополис
Милк тхистле