Луца Франзон
Сектор фитнеса се значајно развија, настојећи да покрије најразличитије потребе које корисници захтевају. У нади да ће и медицински сектор примијетити како теретана може бити корисна у превенцији и помоћи у лијечењу различитих болести. Неколико година ће морати да прође, пре него што фитнес уђе у културу сваког од нас, али у међувремену је исправно да људи схвате да теретана нису само хипермускуларни дечаци и место на коме се допинг допире у реке, већ место где свако може да пронађе решење вашег проблема.
Када лекар мери артеријски притисак, он бележи и процењује две нумеричке вредности: МАКСИМУМ или систолни притисак и МИНИМАЛНИ или дијастолички притисак. Две вредности крвног притиска се мере у милиметрима живе (ммХг), и под нормалним условима, треба да доведу до облика као што је '120/80', где 120 представља максималну вредност и 80 је минимална вредност артеријског притиска током циклуса. срце.
Вредности крвног притиска испод 140 ммХг систолички и 90 ммХг дијастолни сматрају се нормалним. У време када лекар пронађе вредности које су веће од поменутих двају граница, проналазећи их неколико пута у одређеном временском интервалу, онда се пацијент сматра хипертензивним.
Артеријска хипертензија је изузетно широко распрострањена патолошка форма у цијелом цивилизираном свијету. Постоје различити облици, због различитих узрока као што су проблеми са бубрезима, ендокрини проблеми, метаболички проблеми итд.
У случају да није могуће открити прецизан и елиминисан узрок који одређује хипертензију, то се назива есенцијална хипертензија. Крвни притисак се непрекидно мијења током дана: физички напори, емоције, мали болови, бриге, вруће или хладно, дим цигарете, јело, обављање прецизних физиолошких функција, одређени моменти живота (менопауза) довољни су да изазову брзо повећање
Због ових разлога, важно је да се мери у такозваним "базалним" условима: мора се покушати бити тих, не пушити најмање сат времена, бити одмаран, немати пуну бешику, удобно седети или лећи уз руку која се користи за опуштено мерење.
Када се једном утврди патолошки феномен, лекар ће бити подвргнут терапији лековима на основу различитих података као што су: пол, друге болести присутне у субјекту, могуће оштећење органа итд.
Постоје различите класе антихипертензивних лекова, свака са својим заслугама и споредним ефектима. Пацијент можда неће имати значајне користи од употребе лека одређене класе, тако да понекад може бити неопходно да се промени или употреби више лекова за постизање жељеног резултата. Терапија лековима може имати, као што је поменуто, нежељене нуспојаве: стога је неопходно консултовати свог лекара ако приметите промене у вашем психофизичком стању или појаву нових поремећаја; међутим, неопходно је, осим из озбиљних разлога, наставити терапију док доктор не одлучи да је суспендује или промијени.
Важно је запамтити да са медицинском терапијом висок крвни притисак не лечи, као што би хладноћа или тривијална инфекција могла да се уради: крвни притисак се смањује док се не узме лек, али се враћа на претходне вредности ако се терапија прекине. Према томе, терапија се никада не сме прекинути сама; лек треба узимати у правилним временским интервалима иу одговарајућој дози; покушајте да запамтите име лека или лекова који су коришћени за обавештавање других лекара, ако је потребно, о терапији која је у току.
Када се нађе одговарајући фармаколошки третман, који може да стабилизује вредности крвног притиска у прихватљивим и не-опасним опсезима, такође је важно исправити нечији начин живота .
Постоје разни фактори који, повезани са високим крвним притиском, повећавају ризик од озбиљних кардиоваскуларних болести као што су мождани удар, инфаркт миокарда, ангина пекторис. Код неких од ових фактора не може се интервенирати (на примјер, познавање, мушки спол, старија доб, итд.). Код других, међутим, промена навика може имати невероватну практичну вредност.
Хипертензивни пацијент треба престати пушити. Они који имају прекомерну тежину треба да започну адекватну нискокалоричну дијету како би повратили своју тежину. Потребно је смањити унос соли и намирница које садрже велике количине натријума: боље је користити специјалне производе са ниским садржајем натријума. Покушајте да постанете мање конкурентни са собом и другима, тражећи начине да се опустите тако што ћете елиминисати стрес који је главни узрок хипертензије
Други начин да се снизи и регулише крвни притисак је аеробни спорт. А овде долази и фитнесс као "терапија". Пацијент са хипертензијом треба да похађа фитнес центар најмање четири пута недељно, чак и боље ако је присуство свакодневно. Трајање сесије треба да се креће од 30 до 60 минута, са интензитетом од 40/60% срчаног опсега. Употреба монитора откуцаја срца је веома важна. Не препоручују се вежбе максималног и максималног интензитета. Изометријске контракције се не препоручују. Рад са утезима ће се изводити са лаким оптерећењем и средњим бројем понављања, који се изводе динамички како би се избегла изометријска контракција.
Хипертензија мора да обезбеди да ваша болест не постане ноћна мора, такође и зато што би то била само узрок појачавања болести, када се добије добра контрола крвног притиска, мерење сваких 7-10 дана је више него довољно. Ако је могуће, код куће треба да имате добро функционишући сфигмоманометар, да бисте га периодично упоредили са оним вашег лекара, како бисте контролисали притисак у тихом окружењу и кад год је то потребно. У случају значајних одступања вриједности тлака од оних које се нормално налазе, савјетује се да се одмах посавјетујете с лијечником како бисте подузели потребне мјере.
ВРЛО ЈЕ ВАЖНО, немојте потценити симптоме као што су болови у грудима, посебно ако се јављају током физичког напора, или бол у руци, или необјашњено хрипање, или палпитација, или вртоглавица: у овим случајевима, најбоље је да вас доктор прегледа што је пре могуће.
Хипертензија и спорт
