фитнес

Носите ципеле, ево како их одабрати

«Увод

Стефано Цасали

1. Избор ципела у односу на тежину спортисте

Евидентно је да тежина спортиста може значајно варирати у зависности од соматских карактеристика, сексуалних и спортских специјалитета које ћемо разматрати; ципела изграђена и конструисана за лаке спортисте не би била погодна за употребу од стране тешког спортисте као материјала који се користи, способности апсорпције удараца антишок система и саме конструкције ципеле дизајниране за употребу од стране "лаког" спортисте ;

стога није довољно да спортиста изабере прави број ципеле који му се највише допада, већ треба да престане да процењује структурне карактеристике различитих модела. Замишљајући "тешког" спортисте који ради на асфалту или ради скок-и-хоп тренинг са ултра-лаганим ципелама, лако можемо да схватимо како ова пракса може да фаворизује, посебно код поновљених тренинга, преоптерећења зглобних и мишићно-тетивних структура који су укључени у ове акције, а то је управо због структурне немогућности, на дијелу ципеле, да проведе дјелотворно стабилизирајуће и пригушно дјеловање у различитим фазама ослонца на тлу. Сви велики произвођачи имају у свом каталогу обућу са различитим карактеристикама да се прилагоде тежини сваког спортисте који се тако лако може оријентисати ка алату који најбоље одговара њиховој маси тела и врсти обуке коју ће морати да обављају.

2. Избор ципела у односу на полигон

Још један важан аспект који спортиста треба да узме у обзир при избору ципеле је онај који се односи на фонд на коме ће морати да изведе сопствену обуку; Осим специјализоване обуће, класична ципела за трчање има умерено изгребан ђон који омогућава добар принос на готово свим површинама (тартан, асфалт, трава, песак, линолеум итд.), али губи својства приањања на неасфалтираним површинама блатњав. Као и за мотоцросс тркача који опреми своје возило гуменим гумама, спортиста који тренира на тешким теренима треба ципеле направљене посебно за ову употребу: истакнуте особине се могу наћи у знатно робустнијој структури која често иде руку под руку са већу тежину и снажно тоселирани ђон, што омогућава оптимално приањање на тешким теренима. Стога, ако спортиста одлучи да спроведе сопствену обуку на овој врсти терена, он ће морати да има на уму да коришћење ове специфичне обуће може гарантовати већу безбедност, јер га најбоље приањање може да заштити од клизања и последичних могућих повреда које могу утицати на тренинг или чак условити читаву припрему.

3. Избор ципела на основу врсте потпоре за стопала

Многи практичари, вероватно, након непрекидне употребе, приметили би на својим патикама знакове хабања који се често дешавају са потрошњом у унутрашњој или спољашњој површини пете, ау неким случајевима и са попуштањем горње предње површине Унутрашње или спољашње, чак и када дође до кидања, као када проверавамо хабање гума на нашем аутомобилу и видимо да смо их неравномерно носили, можда због конвергенције "да се редоне", анализа ципеле на крају њен "животни циклус" може помоћи техничару и спортисту да идентификују карактеристике подршке и, у светлу било каквих аномалија, усмеравају их ка избору ципеле са различитим карактеристикама. Корисна помоћ је обезбеђена баропоподометријским прегледом који се може изводити динамички ходањем или трчањем преко посебне платформе опремљене посебним сензорима, спортиста шаље податке који се односе на његову плантарну подршку на рачунар који на екрану приказује у реалном времену како и мери да користи стопало у свим фазама подршке. Подаци о бароподометријском испитивању су стога веома важни, јер осим што су фундаментални за конструкцију могућег постоља, они могу усмјерити спорташа према избору ципеле која је стварно погодна за његове особине подршке. Ако ће испитаници са нормалним типом подршке или са тенденцијом супинације бити усмерени ка другачијој врсти ципеле са "неутралним" карактеристикама, то ће бити избор који ће бити направљен од стране спортиста који су класификовани као оверпронатори. у динамичној фази, у ствари, готово сви главни произвођачи обуће имају у свом каталогу посебне моделе који се називају "анти-проглашење". Главна карактеристика ових ципела је да се у унутрашњем средњем делу, посебно у пластичном материјалу, стави посебан уметак, који има задатак да подупре атлетско стопало, пружајући тако валидну подршку током трке и другим динамичним акцијама. су студије и докази који се могу објективно процијенити да стављају плантарну подршку у блиској вези са субјектовим укупним положајем и да, како у случају спортиста тако иу "недјељним спортистима", дају нам мишљење о томе како овај аспект треба третирати и разматрати као и други када радите с њима, било да су одрасли или дјеца у развојном добу.