Члан Беппе Царт
Као што је Царл Левис рекао у познатом рекламном споту: " МОЋ НИШТА БЕЗ КОНТРОЛЕ ". Ова тврдња нас наводи на идеју да је психолошки приступ учинку значајан; и ако говоримо о контроли, говорит ћемо о живчаном суставу, затим о мозгу: нашем "компјутеру на броду".
БЕТА РИТАМ : То је ритам акутног стреса (КАДА ТРЕНУТЕ ТРЕНУТЕ), са фреквенцијама изнад 14 Хз. Карактеристичан по чисто менталној напетости, готово у потпуности усмерен ка спољашњости, омогућава брзу реакцију на подражаје који управљају брзином извршења. Такође се поклапа са РЕМ фазом сна, или када сањамо. Овај ритам је повезан са максималном потрошњом физичке и нервне енергије, дакле, дугорочно, на максимално погоршање услед злоупотребе прекомерног рада.
РИТАМ АЛФА : То је ритам ублажавања, дакле смањења активности мозга, са фреквенцијама које осцилирају између 8 и 13 херца. Код субјеката који немају зависне болести, ово стање се генерише невољно затварањем очију. Управо у овом стању се негује унутрашња самоконтрола и креативни дух. У комбинацији са праксама визуелизације, алфа ритам ће имати висок утицај на соматски ниво (нпр. Јога).
ТХЕТА РХИТХМ : Овдје фреквенција варира између 4 и 7 херца. Он представља церебралну итерацију у стању полусна, који се физиолошки производи у огромним количинама током фазе прије спавања (или хипнагогичног стања). У овој фази савест је подељена на будну савест и сан.
ДЕЛТА РИТМ : Појављује се у дубоком сну, фази у којој нема активности снова и интензивне мишићне релаксације. Овде су фреквенције у херц обично мање од 3. Ова фаза је такође позната по максималној продукцији хормона раста или ГХ. То је такође врхунац свих регенеративних процеса и за формирање ЕНДОФАРМАЦИ, који ће се активирати захваљујући осећају смирености. Поменути ритам је потпуно под контролом парасимпатичког нервног система. Ако се ово промени, субјект лоше спава, тежи да буде уморан, да има психосоматске поремећаје и да се веома лако разболи.
Наука показује да спортисти постижу најбоље перформансе када је ритам мозга у "алфа", тј. Када наш мозак изводи ритам можданих таласа који су способни да допусте "опуштену, али узбуркану свест". Ово стање може бити освојено психичком обуком, кроз аутогене вежбе . Вежбање у овој техници је од суштинског значаја, јер ће у почетку бити потребно неколико минута да се приближи идеалном стању. Тек након што се упознате са техником аутогеног тренинга, да ли је могуће индуковати психу да се стабилизује у алфа за неколико секунди. "Старе у алфа" значи гледати покрете који ће се одвијати за неколико тренутака: на примјер, спринт.
За оне који проводе прилично интензивну тјелесну активност, стање концентрације је значајно, јер побољшава перформансе. Често чујемо о психофизичкој равнотежи !! Па, да би се она спровела у акцију, субјекат мора бити у стању да смањи фреквенцију мозга у врло мало тренутака, како би прешао из "бета" контекста у "алфа" контекст. Бројни професионални спортисти имају ову урођену способност. Психичка кондиција се може добити и са аутогеним тренингом и са медитативним вежбама, тј. Незаинтересованошћу у окружењу када је потребна максимална концентрација. Ово се не односи само на професионалне копље или стрелце (лук, пушку, итд.), Него и на оне који тренирају у теретним собама с великим оптерећењима.
Зато се мора увек имати на уму како је концентрација одлучујући елемент за све оне који воле да се баве спортом.
