Пити или не пити током оброка?
Ко вам пише је особа која је сада навикла да буде питана да поставља питања као што су: "али никада не пијете када једете? Како можете јести без пића?!". Све то због наученог обичаја, и сада одржаног без потешкоћа, током спортских повлачења. Тада је атлетски тренер тражио од нас да пијемо тек по завршетку оброка, који је природно почео са разним врстама поврћа, затим паштетом и другом рибом или месом. Зашто све ово?
Акција прочишћавања ове хране је такође корисна за уклањање метаболичког отпада узрокованог стресом, загађењем и прехраном богатом токсинима (пржена храна, печена, на жару, алкохол, засићене масти, адитиви, итд.).
Пошто су многи од ових токсина топљиви у мастима, ако нису адекватно елиминисани због прекомерног уноса или због недовољне активности јетре или бубрега, чувају се - путем одлагања - у масно ткиво. Ово разматрање је помогло да се доведе до следеће једначине:
+ токсини - вода = већа акумулација масног ткива
За време оброка добро је не пити превише, да би се избегло разблаживање желучаних сокова и успоравање варења. С друге стране, када се конзумира уравнотежен оброк, снабдијевање водом је загарантовано воћем и поврћем (које су 80-90% воде).
У сваком случају, ако се у претходним данима није конзумирало довољно воде, боље је пити га током оброка, него га лишити искључиво у сврху побољшања пробавног процеса.
Коначно, важно је подијелити количину воде током дана. Концентрација уноса у неколико наврата свакодневно би произвела значајан диуретички ефекат посредован хормонима, што би резултирало расипањем већег дијела воде.
Када је боље пити?
- Чим се пробудиш
- Пре јела
- Пре, после и током физичке активности
- Између једног оброка и другог
- Када изгубите доста течности због физиолошких узрока (знојење, дехидрација током путовања ваздухом, хладноћа, ветар итд.) И патолошки (дијареја, повраћање, опекотине, крварење).
