општост
Јачање имуног система је потреба да се обезбиједи када су компромитовани или ослабљени факторима као што су стрес, одређене патологије, прекомјерна употреба антибиотика, прехлада, промјена сезоне, неправилна прехрана, неадекватан ноћни одмор, итд. . У таквим ситуацијама, слаба ефикасност имунске војске доводи до веће подложности инфекцијама (болести изазване инфективним агенсима као што су бактерије, вируси, гљивице и паразити).
Ако здравом начину живота треба подршка, може бити корисно прибјећи разноликој групи љековитих биљака с имуностимулантним и адаптогеним дјеловањем, које је природа увијек нудила.
Кратак преглед имуног система
За организам, имунолошки систем је најбољи браник против пријетњи из вањског окружења - као што су вируси, бактерије, паразити итд. - али и изнутра - као на пример ћелије које су полуделе (ћелије тумора) или су неисправне.
Да би испунио своје заштитне функције, имуни систем може рачунати на различите органе, ткива, типове ћелија и гликопротеине; заједно, сви ови елементи чине неку врсту "војске" која је задужена да активира и напада све што представља потенцијалну претњу организму.
Ткива и органи који чине имуни систем укључују кожу, слезину, крајнике, коштану срж, тимус и лимфне чворове ; међу ћелијама имуног система, бела крвна зрнца (гранулоцити, моноцити и лимфоцити) заслужују поменути; коначно, међу гликопротеинима имуног система се памте антитела .
Ојачајте имуни систем
Јачање имунолошког система је нужност која се јавља када их нешто ослаби, чинећи тијело дотичне особе подложнијим инфекцијама и другим проблемима.
Шта слаби имуни систем?
Данас су главни узроци слабљења имунске одбране: стрес, неке патологије (нпр. Прехладе), прекомјерна употреба антибиотика, различити фактори околине (нпр. Хладноћа, влага, промјена годишњих доба, прекомјерно излагање сунцу, итд.). ), неправилна исхрана, неадекватан ноћни одмор, седентност, физички умор и узлазни узраст.
- Стрес : стања која узрокују психофизички стрес слабе имунолошки систем, јер га подвргавају већем оптерећењу. Успоређујући, то је као да стрес оптерећује имунолошки систем тако што му повјерава бројне задатке, а посљедње постаје мање ефикасно.
- Претјерана употреба антибиотика : на интестиналном нивоу, људски организам садржи одређене бактерије, са којима успоставља симбиотичку везу: у замјену за гостопримство које пружа цријево, ове бактерије - које се заједно називају бактеријска флора - гарантирају различите услуге, укључујући: пригушивање пролиферације оних потенцијално патогених микроорганизама који су нормално присутни у неким деловима тела (нпр. Цандида албицанс ) и модулација цревног имуног система.
Прекомерна употреба антибиотика може исцрпити бактеријску флору, која у том тренутку више није у стању да испуни своје функције. Из овога следи да потенцијално патогени микроорганизми као што је Цандида албицанс могу преузети и пролиферисати, а имунолошка одбрана црева губи своју ефикасност.
- Седентарност и неадекватан ноћни одмор : научне студије су показале да седентарни људи и они који мање спавају слабије болују од особа са активним животом и оних који спавају 7-8 сати по ноћи.
Стога су истраживачи закључили да постоји веза између слабљења имуног система и фактора као што су седентарни начин живота и недовољан ноћни одмор.
- Неправилна исхрана : на пример, неадекватан унос протеина компромитује производњу и функционалност оних гликопротеина који су основни део имуног система.
- Напредни узраст : старење узрокује да имунски органи који производе бела крвна зрнца буду мање ефикасни. Нажалост, то је судбина која неизбјежно припада људском организму и против које се немогуће на радикалан начин супротставити.
радозналост
Поред горе наведених елемената (тимус, слезина, коштана срж итд.), Слуз која покрива неке шупље органе људског тела (нпр. Органе дигестивног система) и желучане сокове су такође део имуног система.
Заједно са слојевима коже, слузи и желучаним соковима чине такозване природне имунолошке баријере организма ; ове баријере представљају важну одбрамбену линију, која сарађује са антителима и лимфоцитима у јачању заштитног штита од напада патогена.
Како ојачати имуни систем?
Према једногласном мишљењу медицинско-научне заједнице, најбољи начин да се ојача имуни систем је усвајање здравог начина живота . Штавише, чињеница је да усвајањем здравог начина живота, сваки орган, систем и систем људског тела - укључујући имуни систем - функционише боље и ефикасније.
Јачање имунске одбране, кроз здраво животно понашање, заснива се на неким темељима, који су:
- Правилна исхрана . Обичај конзумирања воћа, поврћа, цјеловитих житарица и јогурта, можда повезан с уносом пребиотика и пробиотика (живе бактерије млијечне киселине) и добра навика ограничавања уноса хране богате засићеним мастима, основа су режима исправите храну и оживите имуни систем.
- Физичка активност . Спорт помаже у јачању имуног система, све док се практикује у интелигентном, уравнотеженом и без сувишка.
С обзиром на повољне ефекте спорта на имунску одбрану, занимљиве научне студије су показале да редовна вјежба побољшава функцију неутрофила, што је једна од станичних компоненти леукоцита.
- Одржавање стандарда телесне тежине . Овај аспект је уско повезан са уравнотеженом исхраном и сталним вежбама.
- Ограничење алкохолних пића . Злоупотреба алкохола озбиљно штети здрављу и има депресивно дејство на имуни систем.
- Забрањено пушење . Сви су чули за безбројне штете од пушења цигарета; међу тим оштећењима, укључено је и слабљење имунске одбране.
- Довољно спавајте. Током ноћног сна, људско тело поново елаборира протеине уведене дијетом и користи их у борби против потенцијалних патогена. Они који не спавају довољно током ноћи не могу користити протеине у ту сврху, тако да су они подложнији инфекцијама.
- Нормално одржавање крвног притиска.
- Поштујте правила личне хигијене .
Ако се ради о исправљању навика у исхрани, спорту, ограничавању конзумације алкохола, итд. нису били довољни за оживљавање имунске одбране, могуће је искористити ресурсе које је природа увијек нудила људским бићима: разноврсна група љековитих биљака са имуностимулансом и адаптогеним дјеловањем. У ствари, ове биљке су одлична помоћ за јачање ослабљеног имунолошког система.
Значење адаптогена
Адаптоген се дефинише као било која супстанца, лек или биљни лек способан да повећа отпорност организма на различите стресоре, и физичке и менталне, на неспецифичан начин.
Биљни лекови
У биљној медицини можете купити различите природне препарате (који се називају и "лекови"), посебно дизајнирани да ојачају имуни систем.
Ови препарати имају различите индикације, тако да избор једног, а не другог, варира у зависности од узрока слабљења имуног система.
На пример, ако је окидач стрес, користе се лекови са циљаним антиоксидативним дејством (за смањење слободних радикала који доприносе стресу), тоник-стимулишући и имуностимулишући; док, ако је узрок замор физичког умора, добро је да се одлучите за лекове са кардиотоничном активношћу, узбудљивом и имуно-модулационом, како би се оснажило и дало пуњење телу.
Како да се оријентишете: неки савети
Природно тржиште нуди широк спектар биљних препарата: на основу личних потреба и према савету травара, клијент који треба да ојача имунолошки систем може да бира између шумећих кесица, биљних чајева, оперу, енергетских штапића и еликсира, који вежбају исти ефекат. Често, навике и ритмови живота утичу на избор: на пример, оперуле су практичније за људе који немају довољно времена (због посла, због великих породица, итд.), Док су биљни чајеви погоднији за те људе који, поред тога што морају да ојачају имуни систем, осећају потребу да се опусте.
Следи модел биљног препарата - наиме шумеће кесице - корисне за јачање имуног система.
ЕФФЕРВЕСЦЕНТ БАГС
Шумеће врећице су постављене на пола пута између најсложенијих биљних формулација (нпр. Биљни чајеви) и оних истакнутих (таблете). На први поглед, овај производ за јачање имуног система изгледа веома комплексно; у стварности, као што ће се видјети, то је врло једноставан биљни препарат. Компоненте које су намењене поновном оживљавању имуног система су само две - ехинацеа и астрагалус - док су сви остали елементи корисни за успех производа:
- Лимунска киселина и бикарбонат : доприносе најбољој органолептичкој перцепцији производа. Они ни на који начин не утичу на јачање имуног система.
- Бета-каротен ( прекурсор витамина А ): у овом случају, бета-каротен се експлоатише не толико због своје антиоксидативне активности, већ приписивања "живахне" боје шумећим препаратима. Као што је познато, бета-каротен је пигмент који даје класичну наранџасту боју поврћу које га садржи (нпр. Шаргарепа или бундеве).
Због својих разлога за употребу у таквим препаратима, бета-картон се може сматрати " цорригенс " елементом, уметнутим да не побољша укус, већ да даје светли тон формулацији.
- Сахарин натриј : то је заслађивач. Шумеће кесице се растварају у води, тако да производ мора бити пријатан за укус. Ово заслађују заслађивачи као што је натријум сахарин.
- Природне ароме лимуна и наранџе : разлози за њихово укључивање у формулацију су исти као и за натријум сахарин (органолептичка угодност). И у овом случају, ароме служе као "граница" за производ и не јачају имуни систем.
- Инулини : то су полимери фруктозе, корисни за побољшање испоруке супстанци присутних у ефервесцентним препаратима (фаворизују споро ослобађање).
- Ехинацеа ( Ецхинацеа пурпуреа ): захваљујући својој снажној способности да ојача имуни систем, сматра се есенцијалном биљком имуностимуланта. Фитокомплекс садржи: ехинакозид, кафеинску киселину, цинамичну киселину (фенилпропане), гликопротеине и хетерополисахаридне молекуле.
Посебно је индициран за превенцију прехладе, грипа, херпеса, стресних ситуација.
- Астрагалус ( Астрагалус мембранацеус ): његов фитокомплекс је богат тритерпенским сапонинима, гликозилованим флавоноидима и хетерополисахаридима.
Тритерпене сапонини и флавоноиди поспешују антиинфламаторну активност (НБ: први имају тонички и стимулативни ефекат на плодност); фракција хетерополисахарида, с друге стране, појачава имуностимулирајуће дејство ехинацее.
Захваљујући комбинованом (или синергистичком) деловању његових компоненти, астрагал представља:
- Моћни адаптоген и тоник-стимуланс;
- Стимуланс централног нервног система (ЦНС). То је заправо фактор који изазива будност (из тог разлога није препоручљиво узимати астрагалус у случају несанице и прије спавања);
- Користан лек за побољшање суживота са прехладама;
- Директни кардиотоник. Флавоноиди подстичу повећање снаге срчане контракције ( позитиван инотропни ефекат );
- Индиректни кардиотоник, захваљујући адаптогеним и тонички стимулативним особинама;
- Стимуланс који повећава број откуцаја срца ( позитиван хронотропни ефекат ).
радозналост
Према популарним веровањима из прошлости, астрагалус је био афродизијак, због своје наводне способности да повећа активност сперме.
Шумеће врећице су добар пример биљног препарата који је осмишљен да ојача имуни систем.
У сваком случају, задатак је травара да клијенту саветује најпогоднији и најприкладнији лек за његове потребе. На пример, радије него ехинацеа и астрагалус, љубитељи спорта требају препарате на бази орнитина, глутамина и аргинина, од којих су сви посебно погодни за јачање имуног система.
