Симоне Лоси
Око 80% свјетске популације пати или је, барем једном у животу, патило од болова у леђима. Овај термин идентификује комплекс симптома који утичу на дорсо-лумбалну кичму, коју карактерише бол и функционално ограничење.
За нас "фитнес" операторе, стога је неопходно имати исправан приступ према особама које пате од овог проблема.
До пре неколико година, било је уобичајено мислити да особа која болује од болова у леђима има абдоминале, или чак и мишиће кичме за подизање, врло слабе .... а онда да се спусти на стотине шкрипања и / или хипер екстензија, намера да се олакша и побољша здравље особе.
У ствари, питање је мало сложеније, јер:
мишићи еректора рацхиса су једва слаби, јер су током дана константно у контракцији; можете је потврдити покушавајући да ходате и да ставите прст на бочне стране центрифугалних процеса на лумбалном нивоу, приметићете да се на сваком кораку ови мишићи контрахују.
Шта то значи?
Да се ти мишићи морају "растегнути", а не "ојачати".
За абдоминале се мијења говор ....
Често, радећи вежбе тонирања за трбушне мишиће, схваћате да заправо радите и умарате лумбално подручје; ово је апсолутно физиолошки, јер се абдоминали и лумбални мишићи развијају из истог ембрионског летка. Из тог разлога, када тренирате абдомен, неизбјежно долази и до активирања лумбалног дијела, који није баш пожељан за лумбаго, јер су, као што смо рекли, кичмени мишићи превише "кратки" (повучени) .
Када се анамнеза заврши, на колони се врши серија тестова, како у флексији, тако и на продужетку, да би се проверио степен еластичности и било којих зглобних блокова, како у ротацији тако иу латералној флексији. Потоњи су посебно корисни за провјеру, у првом случају, ако постоји очигледна неуједначеност покретљивости на једној страни у односу на другу, ау другом случају хармонија кривуље на лумбалном, дорзалном и цервикалном нивоу.
Очигледно је у овим случајевима веома важно користити медицинске и парамедицинске податке, јер тестове користимо као "личног тренера", да бисмо разумели да ли је проблем наша одговорност или не.
Узмимо за пример: ако тестови мишића не показују никакав проблем и видимо да се, упркос томе, наш клијент жали на бол у леђима, можемо претпоставити висцерални проблем; у овом случају може помоћи гастроентеролог.
Ако, с друге стране, очигледни заједнички блокови излазе из тестова, остеопата или киропрактичар може бити одлична помоћ за наш рад.
Ако, с друге стране, имамо очигледне ретракције мишића, итд. да ће "наш" задатак бити да продужимо мишиће подложне скраћивању.
Када је бол у леђима повезан са лумбалним проблемом, често проналазимо повучене мишиће: плућни илеум, квадрат ледја, парвертебралну и дијафрагму.
Када бол захвата сакрални део ледја, па је зато мало нижи, често се повлаче следећи мишићи: пириформис, унутрашњи и спољашњи обтуратор.
Међутим, у оба случаја је слаба покретљивост карлице често главни узрок, камен темељац узлазних (одоздо према горе) и силазних (од врха ка дну) сила.
Али многи други важни мишићи се убацују у карлицу која индиректно може бити узрок или узрок болова у леђима (тензор фасција лата, сарториум, ректус абдоминис, попречни итд.).
Дакле, поново се налазимо у томе да морамо мислити, као што би требало да буде, о телу као целини.
Бол је важно алармно звоно које нас упозорава да нешто није у реду, али фокусирање пажње само и искључиво на тачку где постоји бол је ограничавање; неопходно је контролисати све мишиће који су уметнути у тој тачки, мишићни ланци који пролазе кроз њега, а затим користити глобалне методе продужења како би пронашли узрок проблема.
