Би Др. Фердинандо Спаталино
Гојазност је важан метаболички поремећај и процењује се да је 1 од 5 гојазних. Такође је утврђено да 97% гојазних нема никаквих проблема, ако нису повезани са поремећајима у исхрани и седентарним начином живота; стога су исправна исхрана и стална физичка активност најефикаснији лекови. Такав озбиљан пораст тежине, међутим, доводи до прекомерне акумулације масног ткива, са повећањем циркулирајућих липопротеина који улазе у формирање атеросклеротских плакова; то доводи до нарушене кардио-циркулационе активности и повећања крвног притиска, да не помињемо последице прекомерне тежине на скелет и зглобове, и опет, моторичке тешкоће, константан ризик од повреда и потешкоће у вези са другима за не прихватајући сопствену естетику.
У Сједињеним Државама, 67% мушкараца и 62% жена има прекомјерну тежину или гојазност, а учесталост гојазности се повећала за 62% код мушкараца и 52% међу женама између 1976. и 1980. и 1988. године. -1994. Након тога, дошло је до пораста од 34% мушкараца и 32% жена у периоду 1988-1994. И 1999-2000. Године. Очигледно, подаци показују више или мање исту учесталост и за Европу. Највише забрињава што долази из друге студије која је показала да је од 1980. године пораст гојазности уплашио дјецу између 6 и 11 година, попут адолесцената између 12 и 19 година.
Дакле, ако желимо да имамо гојазну муштерију, како ћемо схватити ако га можемо тренирати? Замислимо да субјект има праве захтеве! Суочени смо са следећим случајем: године = 34, Фцмак = 186 бпм, ХРР = 90 бпм, 60% Фцмак = 112 бпм; као што сте приметили, разлика између откуцаја срца у мировању и почетне обуке (предложена у проценту безбедности) је заиста ниска; то значи да ће купац, чим почне да хода или да подигне руку, одмах достићи фреквенцију коју смо одредили за тренинг: дакле, ако подигне обе руке и можда хода у исто време, сигурно ће се наћи са знатно већом фреквенцијом. Шта онда? Ево професионализма личног тренера, а самим тим и потребе да имамо позадину информација која чини нашу припрему неупотребљивом и на високом нивоу: обични људи су наши најбољи клијенти и први корак ка приступу је комуникација путем језик компетентности, јер ти људи морају бити сигурни да ће пронаћи своје личне тренере на свом путу и не надајући се, као што се често дешава, ако имате среће, да упознате правог личног тренера ...
Вежбање и гојазност
Гојазност и бол у доњем делу леђа
Превенција гојазности у детињству
