Уредио Фабио Гросси
Пауло Цоелхо се сматра "најпопуларнијим" писцем у овом тренутку, као и истински "гуру" књижевног маркетинга, који је продао скоро сто милиона књига широм свијета и преведен на 64 језика.
Цоелхо се брине о фитнесу у "Ја сам као ријека која тече", у којој хвали одређени спорт, нордијско ходање или "нордијско ходање", гдје ходате користећи скијашке мотке. Открива нордијско ходање у јесен 2003. године: док хода у центру Стокхолма, примећује жену која хода са штаповима. Испрва мисли да је ова жена луда, али тада његов уредник објашњава да се са том праксом, поред ногу, тренирају руке, рамена и мишићи леђа, што чини ову вежбу комплетном и то је постала његова забава. омиљено, заједно са стреличарством .
После извесног времена сећа се чувене нордијске шетње и одлучује да је користи у друштву своје жене. У тексту га заправо описује као фантастично откриће и истиче да је његова жена на интернету научила да се са штаповима, 46% више калорија сагори него што је нормално.
И тако је нордијско ходање постало део њиховог свакодневног живота.
Међутим, пажљивим прегледом страница његовог најновијег двогодишњег романа - " Ла Стрега ди Портобелло" - пронашли смо занимљиве и директније референце на нашу активност као тренера и инструктора фитнеса.
Атина је живот без коријена, који је тјера да путује свијетом у потрази за нечим што она осјећа не припада њој; не обраћа пажњу на оно што има (посебан син, за кога се доказује да је веома везан), него на оно што нема, на оне рупе или празнине које је опсједају. Кћи циганке, коју је усвојила богата либанска породица, живи на најразличитијим мјестима, све док не стигне до лондонске четврти Портобелло. Управо овдје - убрзо након тога - он ће открити све своје карактеристике вјештице, кроз слутње, снове и медицинске дијагнозе, у најмању руку чудесно. Једне вечери - у тренутку транса у којем је преображена у одређену Хагију Софију - протагонист почиње монолог који доводи у питање аргументе као што су исхрана, начин живота и вјежбање .
Сада ћемо покушати да коментаришемо ове стихове, дословно извјештавајући о неким важним одломцима.
... Тада је глас Хагије Софије рекао:
"Данас, пре него што завршимо, причат ћемо о исхрани. Заборавите све те приче о режимима исхране."
Дијета? Заборавите историју режима исхране?
"Преживјели смо све ове миленије откако смо били у стању јести. А данас, чини се, то је постало проклетство. Зашто? У четрдесет, што нас тјера да се покушамо борити за тијело кад смо били млади?" Да ли је могуће зауставити ову димензију времена? Свакако, не.
Да се задржимо на овом пасусу на тренутак.
Драга вјештице, није ријеч о мршавости или дебљини: размислимо само о превенцији кардиоваскуларног ризика, остављајући по страни говоре о естетском аспекту. Уопштено, кардиоваскуларни ризик почиње да расте са одређеним значајем - код мушкараца - након 45. године и код жена након 55. године, јер се овај други поклапа са појавом менопаузе.
Висока телесна тежина доводи до повећања кардиоваскуларног ризика, такође зато што је прекомерна тежина често повезана са хипертензијом, дислипидемијом и дијабетесом. Треба нагласити да се телесна тежина повећава са годинама и да је један од најпоузданијих начина за процену насталих ризика представљање израчунавања индекса телесне масе - индекса масе тела (тежина / висина²), такође узима у обзир структуру тела субјекта. Код субјеката са нормалном тежином ова вредност је мања од 25, док је код испитаника са прекомерном тежином између 25 и 30; вредности изнад 30 указују на гојазност или истинско патолошко стање.
Настављамо са читањем ...
... "Ми купујемо књиге, идемо у теретане, губимо значајан део наше концентрације у покушају да зауставимо време, док треба да славимо чудо постојања на овој земљи. Уместо да размишљамо о томе како да имамо бољи живот, опседнути смо тежином. . "
"Заборави ову илузију. Можеш да прочиташ стотине књига, поновиш хиљаде физичких вежби и подвргнеш се свим оскудицама које ћеш моћи да смислиш, и наћи ћеш се увек и само са једном могућношћу: престани да живиш, иначе ћеш се удебљати." ...
Вештице, немојте претјеривати: не морамо нужно изводити или понављати тисуће физичких вјежби и подвргавати се свим тим ужасним недостацима. Желимо да истакнемо да је седентарни начин живота један од најгорих навика савременог живота и да лоша физичка активност има неколико неповољних ефеката: на пример, смањује потрошњу енергије у телу, фаворизујући - у најужљивијим случајевима - гојазност; или смањује вредност ХДЛ холестерола у крви, што игра важну заштитну улогу. Поред тога, људи који воде седећи начин живота имају инциденцију кардиоваскуларних болести од 2 до 2, 5 пута веће од оних који врше редовне вежбе. Мој драги Стрега ди Портобелло, у стварности би било довољно имати исправну и адекватну аеробну активност - а не хиљаде вјежби, како ви кажете - да повољно утичу на многе факторе ризика за здравље.
Али Атена-алија Хагија Софија - схвата да је мало претјерао, да је привремено ван сјемена. Осјетите како се његова молитва наставља:
"Једите са умереношћу, али са задовољством: зло није у ономе што улази, већ у оно што излази из уста. Запамтите да смо се миленијумима борили да не умремо од глади." ...
... "Користите енергију и посвећеност исхране да се нахраните духовним хлебом. Морате разумети да Велика Мајка увек даје обиље и мудрости - следите ових неколико диктата и нећете добити више тежине него што то захтева време."
Уместо вештачког сагоревања калорија, покушајте да их претворите у енергију потребну за остваривање снова: нико није дуго остао танак само захваљујући исхрани.
Тешко је окривити је, зар не?
Дулцис у фундо, на крају све проповиједи Хагије Софије, Пауло Цоелхо нам даје снажну помоћ - увијек кроз уста једног од свједока који описује причу - дајући нам коментар који ће рећи најмање изузетан:
"Након што се бавила посебно деликатном темом као што је религија, чувена Атена је отишла даље: говорила је о исхрани - теми од националног интереса, важнијој од ратова, штрајкова или природних катастрофа. Не вјерују сви у Бога, али сви желе да изгубе тежину. "
"Не верује свако у Бога, али сви желе да изгубе тежину", тако да ...
У овом тренутку на нама су лични тренери да задовоље ову колективну потребу за физичком спремношћу. Шта чекамо?
Желео бих да закључим тако што ћу се обратити свим колегама инструкторима фитнеса са тачном подршком речи Паула Цоелха, који је у једном од својих првих објављених радова - " Пут из Сантиага" - потакнуо нас на континуирану обуку и сталну праксу онога што учимо, on каже:
"Пут мудрости ... мора имати практичну примену у животу, иначе мудрост постаје бескорисна ствар и рђа као мач који се никада не користи"
Прегледани чланци :
Препоручени текстови и библиографске референце :
