општост
Недостатак калијума - назван хипокалемија или хипокалемија на медицинском језику - постаје очигледан када је концентрација минерала у крви мања од 3, 5 мЕк / л.
Типично, благи недостатак калијума не изазива симптоме или поремећаје било које врсте. Насупрот томе, тешка хипокалемија је потенцијално фатално стање због појаве поремећаја контракције срчаног мишића.
Симптоми и компликације
Клиничка симптоматологија повезана са недостатком калијума укључује:
грчеви у мишићима, астенија, констипација и слаб апетит; понекад се могу појавити знаци неуромускуларне хипер-ексцитабилности, који се манифестују изненадним трептајима и спонтаним фасицилацијама.
У најтежим случајевима, недостатак калијума може довести до хиповентилације до респираторне парализе, брадикардије са промјенама у електрокардиографском узорку и срчаних аритмија, флацидне парализе и хипорефлексије тетива, паралитичног илеуса (интестинална опструкција за престанак перисталтичких покрета) и полиурије.
uzroci
Најчешћи узроци који могу узроковати недостатак калијума су:
- поремећаји и болести дигестивног тракта који изазивају дуготрајно повраћање или дијареју (нпр. улцеративни колитис, адолесциони лук у дебелом цреву, поновљена клистирања, испирање желуца, злоупотреба лаксатива);
- интензивне физичке активности, обилно знојење и губитак течности уопште (као код великих опекотина);
- вишак натријума у исхрани и недовољан унос калијума;
- синдроме малабсорпције;
- злоупотреба лицорице;
- злоупотреба одређених диуретика (калијумових, као што су фуросемид или деривати тиазида).
У основи хипокалемије могу бити и примитивни или секундарни хипералдостеронизи (цироза јетре), инсулинска терапија (инсулин повећава улазак калијума у ћелије), дијабетес инсипидус, болести бубрега, Цусхингов синдром и продужени унос кортикостероида.
Смањени унос исхране, изолован од других могућих узрока хипокалемије, једва да одређује значајне недостатке калијума.
лечење
Дијету се може помоћи одређеним додатцима који се узимају орално. Само у најтежим случајевима или када постоје поремећаји који спречавају орални унос, соли калијума се дају интравенозно.
Од хране богате калијумом памтимо: банане, кајсије, парадајз, кромпир, махунарке и суво воће (избегавајте слану); и месо и млеко имају добар садржај калијума.
Салине и спортски додаци
Могући додатак калијума може се узети у обзир у врућим и влажним мјесецима, посебно код спорташа који су укључени у дуготрајне напоре и који су подложни честом и обилном знојењу (бициклисти, маратонци, итд.); реинтеграција минералних соли је, међутим, у одређеном смислу важнија код спортиста, да тако кажем, импровизована, јер механизми адаптације тела који воде до уштеде минералних соли нису непосредни, већ им је потребно неколико дана.
Такође треба нагласити потребу да се не прекораче препоручене дозе, јер је превише калијума исто тако опасно као и недостатак.
У консултованим текстовима о спортској физиологији није препоручена специфична допуна калијума, али је подвучена важност адекватног уноса хране и могућег коришћења хидросалинских пића (који обезбеђују калибриран унос не само калијума већ и натријума)., хлор, магнезијум и мале количине угљених хидрата).
Без обзира на ризик од недостатака, здрава и уравнотежена исхрана треба да садржи сличне количине натријума и калијума; међутим, многи људи - иако задовољавају потребе потоњег - имају тенденцију да превазилазе потрошњу натријума, услов који би дугорочно могао да буде погодан за појаву хипертензије. Чак је и допринос много демонизованог натријума (види посебан чланак о ниском садржају воде) важан, посебно током летњих месеци; Стога је важно ограничити га без потпуног искључивања из исхране.
